Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamie materiāli

Ir divi galvenie veidi, kā bremzēt ar slidām. Bremzēšana sniega arkls tā ir pamata tehnika, kas veiks darbu, pat ja tā nav ļoti eleganta. Vismodernākajai tehnikai, hokeja bremzēšanai, ir nepieciešams līdzsvars un smalkums, bet, pareizi izpildot, tā kļūst ātrāka un vienmērīgāka nekā sniega arkls. Lūk, kā iemācīties bremzēt ar slidām!

Pakāpieni

1. metode no 4: “T” bremze

1. 

   Vispirms mēģiniet izmantot “T” bremzi. Parasti tiek sacīts, ka šī tehnika ir visvieglāk iesācējam iemācīties bremzēt uz šāda veida slidām. Sāciet slidot uz priekšu lēnām, taisnā līnijā, bez šķēršļiem un līkumiem jūsu priekšā.

2. 

   
   
   Pārvietojiet vienu no slidām atpakaļ. Bīdot, pagrieziet otru slidu 45 grādos un atstājiet to iestrēdzis aiz citas slidas, lai radītu berzi.

3. 

   Velciet aizmugurējo slidu uz priekšu. Paņemiet slidu, kas vilkta uz priekšējās slidas pakāpiena. To darot, pārliecinieties, ka slidu velciet saskarē ar ledu. Jums, iespējams, vajadzēs izdarīt nelielu spiedienu.

4. 

   
   
   Mest ķermeņa svaru uz vilkšanas. Nedaudz noliecieties atpakaļ un atbalstiet svaru tajā virzienā, no kura braucat. Turiet plecus taisni, vērstu uz priekšu. Atstājiet rokas vaļīgas pie sāniem. Saglabājiet svaru uz pakaļkājas, kas radīs berzi, līdz lēnām apstāties.

Metode 2 no 4: Bremzēšana sniega arkls

1. 

   
   
   Beidziet rādīt kāju pirkstiem. Šo pamattehniku ​​dažreiz sauc sniega arklsjo tas prasa vairāk leņķa un stabilitātes nekā delikatese. Tas ir mazāk elegants nekā hokeja bremze, taču tas jūs nekavējoties apturēs.

2. 

   Vilciens ar mazu ātrumu. Slidot taisni uz priekšu, bez lielām līknēm priekšā. Slīdiet ērtā tempā un apstājieties tikai tad, kad esat lēnāks. Kad jums kļūst labāk, praktizējiet ātru bremzēšanu ar lielu ātrumu.
   • Ja jums liekas, ka esat pazaudējis kontroli, nelieciet panikā un nemēģiniet apstāties. Mēģiniet līdzsvarot sevi, pirms mēģināt apstāties, gaidot, kad ātrums nedaudz palēnināsies.

3. 

   Slidot apgrieztā "V" formā. Kad esat gatavs bremzēm, pārvietojiet pirkstus uz iekšu, liekot kājām veidot apgrieztu "V".

4. 

   Stingri apstājieties. Palēninot kājas, turiet tās stingrā leņķī. Slidu berzēšana pret ledu to pakāpeniski pārtrauks. Nespiediet kājas pret otru, jo jūs varat sagriezt potīti.

Metode 3 no 4: Hokeja spēle

1. 

   Vilciens, lai iegūtu hokeja pieturu. Iegūstot pārliecību un prasmes, jūs varat iemācīties bremzēt pēkšņi lielā ātrumā. Šo paņēmienu izmanto hokeja spēlētāji un citi profesionālie slidotāji, jo, lai saglabātu konkurētspēju, viņiem ātri un efektīvi jāapstājas. Ja esat iesācējs, jums nav jāuztraucas par šīs tehnikas apgūšanu uzreiz.

2. 

   Slidiniet uz priekšu no vidēja līdz zemam ātrumam. Jūs varat slīdēt ātrāk nekā bremzējot sniega arkls, bet sajūta, ka jūs kontrolējat. Noteiktos augstas veiktspējas laikos - intensīvā hokeja spēlē vai sarežģītā kustībā daiļslidošanā - jums var nākties ļoti ātri bremzēt vai mainīt virzienu. Parasti izvairieties no pēkšņas apstāšanās, slidojot ar maksimālo ātrumu.

3. 

   Saliec ceļus. Slidot izliektā stāvoklī, it kā jūs sēdētu. Neaizmirstiet, lai jūsu ceļgali būtu nedaudz prom no pleciem - šī metode tiek izmantota, lai atvieglotu svaru uz jūsu slidām. Tādā veidā no sākuma stāvokļa pagrieziet slidas uz sāniem, nepārsniedzot 90 grādu leņķi.

4. 

   Nododiet savu svaru atpakaļ. Ar saliektiem ceļiem noliecieties virzienā, kurā jūs dodaties. Koncentrējiet savu svaru uz pēdas pusi, kas atrodas ārpus slidošanas virziena.

5. 

   Izveidojiet berzi. Slidas galu lēnām un stingri nogremdējiet ledū. Turiet cieši un nogrimiet dziļāk, jo ātrums samazinās. Turpiniet berzēt, līdz apstājaties. Tikai daļai slidas vajadzētu būt saskarē ar ledu, samazinot berzi un galu galā apturot jūs vienā mirklī.

Metode 4 no 4: Prakse

1. 

   Centieties apstāties taisnā līnijā. Meklējiet plašu, garu taisnu praksi. Ideāls ir pagaidīt kādu laiku, kamēr apkārt nav daudz cilvēku, lai izvairītos no sadursmes ar citiem cilvēkiem. Pārliecinieties, ka priekšā nav izliekumu, caurumu vai citu šķēršļu. Palieciet telpā, kur jums vienkārši jākoncentrējas uz apstāšanos.

2. 

   Padomājiet par apakšstilbu aizsargu un ķiveres nēsāšanu. Drošība ir būtiska, ja vēlaties stipri bremzēt ar lielu ātrumu. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad jāapstājas tādas intensīvas aktivitātes vidū kā skrējiens vai hokeja mačs. Izmantojiet hokeja spilventiņus vai ielu slidošanas spilventiņus - tas ir, jebko, kas pasargās jūs no ledus.Pirmām kārtām neaizmirstiet aizsargāt galvu, rokas, elkoņus un ceļgalus.

3. 

   Noskatieties video. Meklējiet internetā citu cilvēku video, kas praktizē slidošanas bremzes. Skatieties hokeja spēles, ātrslidošanas sacīkstes vai daiļslidošanas sacensības, lai varētu justies kustībām. Var būt arī citi triku vai stili, kas saistīti ar bremzēšanu, kas pieder citiem slidošanas veidiem.

Padomi

• Turieties pie īsās sienas un piespiediet kājas uz sāniem, pārmaiņus uz sāniem, lai pierastu pie kustības. Jums jāspēj slīdēt uz sāniem, un, ja jūs to nevarat, jūs ļoti spēcīgi veicat kustību.
• Nemēģiniet slidot pārāk smagi, pretējā gadījumā gali iestrēgst ledū. Kustībai vajadzētu virzīties no priekšējā slaida uz sānu slaidu. Vieglāk ir iemācīties izmantot slidas, kuras pēdējā laikā nav asinātas.
• Turpiniet praktizēt. Jūs nemācāties uzreiz tikai ar vienu mēģinājumu. Palūdziet kādam parādīt jums un iemāciet jums bremzēt.
• Turiet rokas vaļā, it kā tie būtu lidmašīnas spārni. Tādā veidā jūs varat labāk līdzsvarot sevi sākumā.
• Neskatieties pārāk tālu lejā! Slidojot, nekad nenovietojiet galvu uz leju.
• Nekratiet kājas. Asmeņus stingri turiet ledū.
• Labs starpposms ir mēģinājums nobremzēt sniega arkls pēc tam, kad iemācījies slīdēt. Bīdiet uz priekšu (ne tik lēni), pavēršot pirkstus apmēram 45 grādos, mēģinot slīdēt, nevis rakt ledu. Kad jūs varat veikt sniega arkls, dariet to vēlreiz, bet koncentrējieties uz vienu pēdu. Tad jūs varat to izmēģināt ar vienu kāju, bet otra joprojām ir vērsta uz priekšu - to sauc par pusbremzēšanu. Ja kādā brīdī iemācīsities bremzēt ar vienu kāju bez grūtībām, otra dabiski darīs to pašu.

Brīdinājumi

• Pārliecinieties, vai jūsu slidas ir pietiekami stingri, lai sniegtu labu potītes atbalstu. Šī aprūpe var novērst potītes sagriešanos.
• Piesiet savas slidas līdz augšai!
• Pirmajos dažos mēģinājumos var būt kritieni, un jūs varat tikt ievainoti.

Nepieciešamie materiāli

• Skrituļslidas
• Ledus
• Neliels līdzsvars