Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Labojot saķeri, jūsu sikspārņa ātrums palielināsies un radīsies vairāk sitiena kustību, lai izbrauktu cauri beisbolam. Visam ķermenim jābūt relaksētākam, bet sikspārnim jābūt stiprākā stāvoklī, saskaroties. Vāja saķere var novest pie tā, ka jūsu nūja palēninās vai atlecīs no bumbas, lai iegūtu vāju sitienu. Laba saķere ļaus arī veikt korekcijas ar rokām, ja piķis ir pievīlis.

Soļi

1. daļa no 3: Atrodot savu saķeri

1. 

   Pareizi novietojiet rokturi. Nolieciet sikspārņa galvu uz zemes pirms svina pēdas. Satveriet rokturi ar apakšējo vai nedominējošo roku. Piemēram, ja jūs esat sitējs ar labo roku, jūsu apakšējā roka un svina pēda būs kreisā.
   • Tas rada nelielu leņķi pret jūsu likmi, kas palīdz radīt papildu pātagu jūsu plaukstas locītavai.

2. 

   
   
   Sakārtojiet apakšējās rokas pirkstus. Salieciet apakšējās rokas rādītājpirkstu ap nūju. Atdaliet trīs apakšējos pirkstus, kas arī ir aptīti ap rokturi. Novietojiet pirkstu uz augšu sikspārņa mucā.
   • Centieties turēt sikspārni pie plaukstas, turot to ar pirkstiem.

3. 

   
   
   Satveriet sikspārni ar augšējo roku. Paņemiet rokturi, kas līdzīgs jūsu apakšējai rokai, ar rokturi pirkstos. Jūsu rādītājpirkstam jābūt atdalītam no trim apakšējiem pirkstiem, bet visiem četriem pirkstiem ērti turot rokturi ar īkšķi.
   • Otrajiem pirkstu pirkstiem būtībā jābūt visiem izlīdzinātiem.

4. 

   
   
   Saglabājiet sikspārņu gaismu. Turiet satvērienu atvieglinātas, turot sikspārni. Jūsu rokturis automātiski nostiprināsies, šūpojoties. Jūsu saķere būs visspēcīgākā, sazinoties ar beisbola starpniecību. Sākot šūpoles, koncentrējieties uz vieglu saķeri.
   • Cieša saķere saglabās pirkstu un muskuļu nogurumu. Tā rezultātā arī lēnāk, vājāk šūposies. Satveriet ar pirkstiem un roku spilventiņu.

5. 

   Pareizi izmantojiet plaukstas locītavas. Jūsu rokturim ir jāļauj plaukstām labi kustēties, lai jūs varētu pareizi izveidot sikspārņu nobīdi un nogādāt sikspārņa galvu uz bumbu. Sikspārņu aizture ir jūsu roku attiecība pret sikspārņa galvu, kad jūsu šūpoles attīstās kontakta ceļā. Šūpojoties, rokas nāks klajā, bet sikspārņa galva paliks aiz muguras.
   • Sikspārņa galvu pēdējā brīdī satausta plaukstas, bet galvenokārt augšējās rokas plaukstas locītava. Izmantojot šo sitienu, jūs vēlaties radīt tik daudz sikspārņu ātruma, un nepareiza saķere var kavēt plaukstas locītavu pilnīgas iespējas radīšanu.

2. daļa no 3: Jūsu šūpoles atrašana

1. 

   Atslābiniet ķermeni. Jūsu ķermeņa augšdaļai vajadzētu atdarināt jūsu saķeri un jābūt atpūtai. Jo kustība ir sprādzienbīstamāka, jo jūsu ķermenim jābūt relaksētākam. Jūs vēlaties atritināt muskuļus un eksplodēt savā hitā.

2. 

   Pielāgojiet plecus. Pārliecinieties, ka jūsu pleci nav vienā līmenī. Jūs vēlaties, lai jūsu pleciem būtu kāds slīpums, lai radītu sprādzienu.

3. 

   Atrodiet savu spēcīgāko saķeri. Paskaties, kur tavs sikspārnis sazināsies, salīdzinot ar vietu, kur tavas rokas ir satvertas uz roktura. Visstiprākais rokturis ir tad, kad jūsu augšējās rokas palma ir vērsta uz augšu, bet apakšējā - uz leju.
   • Jūsu rokām jābūt paralēlām zemei, ja atverat abas rokas. Jūsu augšējās rokas īkšķis novērsīs sikspārņa atsisties atpakaļ, jo jūsu saķere saspringst, lai izveidotu kontaktu ar beisbolu.
   • Jūsu dūres diapazonam vajadzētu ļaut jums sazināties ar bumbu ar vienu plaukstu uz augšu un otru uz leju. Lai to atrastu, paceliet nūju un izlīdziniet vidējos dūres. Paņemiet pusi šūpoles, it kā jūs sazinātos ar bumbu, un turiet pozīciju. Kā jūs satverat sikspārni?

4. 

   Iegūstiet savu vatelīna stāju. Nedaudz saliekot ceļus, jums vajadzētu būt līdzsvarotam ar savu svaru uz bumbiņu kājām. Nostājieties nedaudz platāk par plecu platumu, lai pārliecinātos, ka ķermeņa apakšdaļa ir pareizi piesaistīta un gatava iesaistīties jūsu sitienā. Jūs vēlaties veikt nelielu soli, kad jūsu ķermeņa apakšdaļa rotē kopā ar pārējo ķermeņa augšdaļu, lai radītu maksimālu jaudu jūsu sitienam.
   • Izvairieties atspiedties uz papēžiem, jo ​​tas apgrūtinās līdzsvara saglabāšanu, virzoties uz priekšu šūpolēs. Pārāk daudz svara pārnesot, atritinot hitu, samazināsies ātrums un jauda.
   • Neturiet kājas pārāk tuvu viena otrai, jo var būt grūti noturēt galvu līmenī, noteikt laika piķi, saglabāt līdzsvaru un pielāgoties tādiem laukumiem, kas ir ārpus ātruma. Jūsu kājas ir pārāk tuvu viena otrai, un tā ir izplatīta iesācēju vidū. Turpretī, ja jūsu kājas ir pārāk plaši viena no otras, jūs samazināsiet savu jaudu, jo jūs neizmantosiet visu svaru, kamēr jūsu ķermenis pagriežas jūsu šūpolēs.
   • Atveriet savu nostāju, ja jums ir problēmas redzēt metēju un bumbu. Jūs vēlaties, lai jūs varētu redzēt bumbu ar abām acīm.

5. 

   Izvairieties no pārmērīgas kustības. Turiet rokas streika zonas augšdaļā un kājas nedaudz vairāk par plecu platumu. Jūs vēlaties, lai šūpoles būtu plūstošas ​​caur streika zonu. Jebkura neliela pielāgošana samazinās jūsu ātrumu un jaudu.
   • Izvairieties no “laimīgām kājām”. Tas nozīmē pārvietoties, kad tas jau ir jūsu vatelīns. Pievienotā kustība var traucēt jūsu laiku. Atpūtieties un koncentrējieties uz piķi.

6. 

   Pārliecinieties, ka pēc kontakta esat palmu uz augšu un uz leju. Spēlējies ar satvērienu, lai, saskaroties ar bumbu, sajustu efektu, ja tev ir viena plauksta uz augšu un viena uz leju. Viena saķere var šķist vieglāka nekā otra.
   • Iespējams, atklāsiet, ka, izlīdzinot vidējos dūres, plaukstas locītavas ruļļos ir pārāk agri. Iespējams, atklāsiet, ka, pieliekot apakšējās rokas vidējos dūres un augšējās plaukstas lielos dūres, saskaroties ir grūti turēties pie sikspārņa. Jūs varat arī kļūt arvien saspringtākam un piespiežot plecus sasvērties, lai nokļūtu pozīcijā, nevis ļautu dabiskākai kustībai. Roku lielums var likt jums pielāgot saķeri, lai atrastu dabiskās šūpoles.

7. 

   Problēmu novēršana. Jums jābūt pārliecinātam un ērti lietojamam, tāpēc nebaidieties nedaudz pielāgoties, kad pastāvīgi saskaras ar tām pašām problēmām. Iespējams, ka jūs agri ritināt plaukstas, ja papildināt bumbu. Aizveriet satvērienu, tuvinot apakšējās rokas vidējos dūres augšējās rokas lielajiem dūrēm.
   • Vidējo pirkstu tuvināšana tuvāk var palīdzēt jums iet labākā ceļā caur trāpījumu zonu. Tas var novērst pastāvīgus uznirstošos logus. Cieša saķere var radīt nevajadzīgu spriedzi šūpolēs un samazināt jūsu jaudu. Tas var būt pirmais iemesls, kāpēc jums ir grūti sist. Var rasties daudz iemeslu, kāpēc jūs atrodat problēmas, taču vispirms koncentrējieties uz to, lai atrastu sev patīkamu saķeri.

3. daļa no 3: Pareizā nūjas leņķa atrašana

1. 

   Nolieciet sikspārni perpendikulāri zemei. Jūsu sikspārņa leņķis, kad jūs esat gatavs, ar nūju pievilcināja muguras faktorus, ņemot vērā to, cik efektīvs esat sitējs. Novietojiet nūju taisni uz augšu un uz leju. Tas rada cilpu jūsu šūpolēs.
   • Papildu garums aizmugures šūpolēs rada vairāk enerģijas no šīs pozīcijas, jo jūs palielināt vietu, lai paātrinātu sikspārņa darbību.

2. 

   Novietojiet sikspārni paralēli zemei. Nolieciet nūju plakanu un paralēli zemei, jo tā ir gatava eksplodēt jūsu šūpolēs. Tas saīsina jūsu šūpoles aizmuguri un rada tiešu ceļu uz laukumu.
   • Tā kā jūsu sikspārnis brauc īsāku attālumu nekā tad, ja tas būtu leņķī uz augšu, jūs neradīsit tik daudz enerģijas.

3. 

   Izmantojiet leņķi starp taisni uz augšu un guļus plakanu. Atrodiet sev ērtu leņķi. Lielākā daļa cilvēku atrod leņķi, kas atrodas starp paralēli zemei ​​un taisni uz augšu. Tas būs atkarīgs no tā, kāda veida sitējs jūs esat un kā jūs plānojat kontrolēt beisbola nūju.

Kopienas jautājumi un atbildes

Cik daudz vietas starp augšējo un zemāko roku?

Jūsu šūpoles būs vieglākas, ja rokas pieskaras viena otrai pie sikspārņa roktura.

Padomi

• Vatelīna cimdi samazina satricinājumu, sitot bumbu.

Brīdinājumi

• Ja izmantojat metāla nūju, sitot bumbu, sajutīsit tirpšanu rokās.