Saturs

• Soļi
• Padomi

Lai gan daudzi indivīdi ir pilnīgi apmierināti ar ideju par vienu dvēseles palīgu, ir iespējams mīlēt vairāk nekā vienu cilvēku vienlaikus. Tomēr šī situācija var būt diezgan mulsinoša, it īpaši, ja mēs jau esam attiecībās ar kādu. Analizējiet savas jūtas, ja uzskatāt, ka esat iemīlējies divos cilvēkos, pārdomājot mīlestību, kāda jums ir pret katru, un arī to, kā jūs jūtaties pret monogāmiju. Ja esat attiecībās, uzziniet, kā rīkoties ar tām jūtām, kas robežojas ar emocionālo neuzticību. Kad esat izlēmis, kādas ir jūsu vajadzības un vēlmes, uzziniet, kā turpināt. Turklāt, ja pašlaik esat attiecībās, nosakiet stingras robežas nākotnei.

Soļi

1. metode no 4: Jūtu analīze

1. 

   
   
   Ievērojiet atšķirības starp mīlestību, kuru jūtat katram cilvēkam. Dažreiz mēs iemīlamies divos cilvēkos, jo katrs no viņiem kalpo dažādām emocionālām vajadzībām. Dažādu iemeslu noteikšana, kas lika jums iemīlēties, var palīdzēt virzīties uz priekšu.
   • Ko katrs sniedz? Jūsu pašreizējais draugs var nodrošināt stabilitāti, taču mīlestība, kas jums ir pret viņu, ir tuvāka draudzībai. Kaisle, kuras nav randiņos, var būt vērsta pret otru cilvēku.
   • Ja jūs piedzīvojat divus dažādus mīlestības veidus, vienmēr būs veidi, kā tikt galā ar situāciju. Romantisma sākumā ir normāli sajust intensīvāku aizraušanos ar mīlestību. Ja jūs tā jūtaties par kādu, kas nav jūsu attiecībās, mēģiniet ierobežot visu kontaktu ar šo personu tikai ar nevainīgām sarunām. Tādā veidā jūs turpināsiet uzzināt par viņu jaunas lietas un ļausiet dzīvot romantiskas emocionālās kaislības, vienlaikus nekad neizdarot uzticību savam pašreizējam partnerim.
   • Tomēr esiet piesardzīgs. Ir svarīgi justies ērti, lai viss notiekošais būtu ļoti skaidrs abām pusēm. Jūs varat nonākt emocionālā dēkā, ja nolemjat kaut ko slēpt no partnera.

2. 

   
   
   Pārdomājiet savas vajadzības un vēlmes. Lai gan mūsu kultūrā ir tendence novērtēt gan fizisko, gan emocionālo monogāmiju, dažu cilvēku attiecībās ir atšķirīgas vēlmes un vajadzības. Tikai jūs spējat noteikt, ko vēlaties un kas nepieciešams mīlas attiecībās, un tas ir svarīgi to uzzināt pirms došanās tālāk.
   • Vai jūtat, ka vienlaikus emocionāli var iesaistīties tikai vienā partnerī? Daži cilvēki vēlas koncentrēties uz vienu cilvēku vienlaikus, bet daudzi citi uzskata, ka viņu spēja mīlēt - romantiski vai citādi - ir bezgalīga.
   • Padomājiet par to, kā jūs jūtaties par ideju mīlēt divus cilvēkus. Vai tas atstāj jūs izsmeltu vai atsvaidzinātu? Vai jūs jūtaties vainīgs vai ērti, domājot par to, ka vienlaikus ir divi mīļie?
   • Nosakiet savas vajadzības. Vai jums ir nepieciešamas attiecības ar vienu partneri, vai arī esat gatavs mīlēt divus cilvēkus vienlaikus?

3. 

   
   
   Pārdomājiet savu viedokli par emocionālo monogāmiju. Dažiem cilvēkiem mīlestība darbojas tikai tad, kad tā ir monogāma. Viņiem jābūt uzticīgiem kādam gan fiziski, gan emocionāli. Citiem emocionāla monogāmija nav nepieciešama. Lai arī viņi var būt kādam fiziski lojāli, viņi izjūt jūtas pret citiem indivīdiem ārpus attiecībām. Apsveriet, ko jūs domājat par šo tēmu un vai jūtaties labi par ideju mīlēt divus cilvēkus.
   • Dažiem indivīdiem spēja būt tikai vienam mīļotajam vienlaikus ir būtiska attiecību laimei. Citi uzskata, ka neviens nevar patiesi mīlēt divus cilvēkus, jo mīlestībai ir nepieciešama cieša saikne tikai ar vienu partneri. Tomēr ne visi piekrīt šādai idejai. Ja esat iemīlējies divos cilvēkos, iespējams, varēsiet uzturēt tikpat dziļu un jēgpilnu intīmo saikni savā starpā.
   • Jūs nedrīkstat ticēt, ka mīlestībai ir robeža, un tādā gadījumā monogāmija var nebūt labākais risinājums jūsu dzīvē. Apsveriet iespēju vienlaikus sadarboties ar abiem cilvēkiem, saglabājot cerības. Ikdienas iepazīšanās ļauj kādam izpētīt savas iespējas un, kas zina, galu galā lemj par kādu no partneriem.

2. metode no 4: pašreizējo attiecību virzīšana uz pareizā ceļa

1. 

   Apsveriet, vai esat iesaistīts emocionālas neuzticības gadījumā. Mīlēt divus cilvēkus vienlaikus var būt problemātiska, kad mēs jau esam attiecībās ar vienu no viņiem. Ja pāris nepiekrita uzturēt atklātas attiecības, aizraušanās ar kādu ārpus attiecībām var atspoguļot emocionālu neuzticību, kas pašreizējā partnerī izraisītu ciešanu un nodevības sajūtu. Uzmanieties, vai nav emocionālas attiecības.
   • Varbūt jūs jūtat nepieciešamību attaisnot savu uzvedību latentas vainas dēļ, piemēram: sajūta, ka jums pastāvīgi jāapliecina sev un savam partnerim, ka otrs ir tikai "labs draugs", vai domājat par attaisnojumiem nākamā laika pavadīšanai tam "draugam".
   • Vēl viena emocionālās neuzticības norāde ir nepieciešamība aizsegt pēdas. Kad mums kaut kas jāslēpj no partneriem, ļoti iespējams, ka mēs darām kaut ko nepareizi. Piemēram, jūs varat izdzēst dažas īsziņas vai melot par laiku kopā ar otru personu.
   • Vai jūs sapņojat vai uzmācīgi domājat par otru cilvēku? Vai jūs uztraucaties, kad zināt, ka atradīsit viņu? Ja tā, tad tā noteikti ir emocionālas neuzticības pazīme.

2. 

   Apsveriet, vai jūtas pret partneri mazinās. Aizraušanās ar diviem dažādiem cilvēkiem var būt brīdinājuma zīme pašreizējās attiecībās. Ja jūs nekad neesat spējis mīlēt divus indivīdus vienlaikus, iespējams, mīlestība pret jūsu pašreizējo partneri izzūd.
   • Vai jūs esat laimīgs pašreizējās attiecībās? Interese par kādu citu var būt brīdinājuma zīme, ja attiecībām kādu laiku ir bijušas nepatikšanas. Vai jūs sūdzaties par savu partneri šai personai? Vai jūs kopīgojat informāciju par noteiktām attiecību problēmām, kuras jūs nepiedalītos nevienam citam?
   • Vai jums šķiet, ka salīdzināt kādu citu ar savu pašreizējo dzīvesbiedru vai draugu? Varbūt viņai ir tādas īpašības, kādas nav viņas partnerim. Vai tie ir ļoti atšķirīgi? Ja tā, iespējams, pievilcība kādam citam ir saistīta ar faktu, ka pašreizējās attiecības nedarbojas.

3. 

   Apspriediet šīs sajūtas ar terapeitu. Ja jums rodas grūtības tikt galā ar savām jūtām, profesionālis var jums palīdzēt. Kad partneris sagaida emocionālu uzticību, mīlestība pret citu cilvēku ir problēma. Terapija palīdzēs jums tikt galā ar šīm izjūtām un turpināt pašreizējās attiecības.
   • Ja jums vēl nav terapeita, lūdziet ģimenes ārsta nosūtījumu. Ja jums ir veselības plāns, pārbaudiet, kuri terapeiti ir piemēroti. Turklāt dažās skolās un universitātēs studenti var saņemt bezmaksas konsultācijas.
   • Ja emocionālās neuzticības dēļ attiecības ir ļoti satricinājušas, jūs un jūsu partneris varat konsultēties ar pāru terapeitu, lai pārrunātu šos jautājumus.

4. 

   Runājiet ar savu partneri, ja jūtaties ērti. Dažos gadījumos ir svarīgi runāt ar savu partneri par to, kā jūs jūtaties. Ja šādas jūtas rada draudus jūsu pašreizējām attiecībām, apsēdieties ar savu dzīvesbiedru vai draugu un pārrunājiet, kā rīkoties turpmāk.
   • Izvēlieties piemērotu laiku sarunai un noņemiet traucējošos faktorus, izslēdzot tālruņus un datorus. Centieties runāt laikā, kad nevienam nav ārēju saistību.
   • Iejūt. Dzirdēt, ka jūsu mīļais ir iemīlējies citā, var būt sāpīgi, tāpēc nemēģiniet šīs sāpes samazināt līdz minimumam. Ļaujiet savam partnerim sajust to, ko viņš jūtas. Piemēram, nesakiet kaut ko līdzīgu: "Daudzi cilvēki to ir pārdzīvojuši un pārvarējuši", šāda frāze var izklausīties noraidoši.
   • Izstrādājiet plānu kopā. Varbūt jūs nolemjat, ka labāk ir pārtraukt attiecības vai pārvērst tās atklātās attiecībās. Turklāt jūsu partneris var pieprasīt, lai jūs samazinātu kontaktu ar otru personu, lai mēģinātu saglabāt lietas. Neatkarīgi no tā, ko izlemjat, nosakiet skaidras robežas, ar kurām jūs abi piekrītat un saprotat.

5. 

   Pārvariet emocionālo lietu. Jums būs vajadzīgs laiks, lai atveseļotos pēc emocionālām attiecībām, un jums var būt grūtības pieņemt faktu, ka esat bijis neuzticīgs, pat ja jums ārpus attiecībām nav bijušas fiziskas attiecības. Dodiet sev laiku, lai lietu atstātu aiz muguras un pievērstos pašreizējam partnerim, nevis otram.
   • Mēģiniet norunāt tikšanos, lai padomātu par otru cilvēku. Lai arī tas izklausās dīvaini, sapņošana un domāšana par savu pieķeršanās objektu noteiktā dienas laikā var būt noderīga. No otras puses, mēģinājums nedomāt par personu var radīt pretēju efektu. Dodot sev nedaudz brīvības dienas laikā, jūs ilgtermiņā varēsiet aizmirst šo aizraušanos.
   • Dodiet sev laiku ciest par attiecību beigām. Emocionālas attiecības var būt tikpat intīmas kā fiziskas, un jums būs vajadzīgs zināms laiks, lai pēc dēka beigām justos labāk. Ir normāli ilgoties pēc cilvēka, tāpēc esiet aizņemts un apņemiet sevi ar draugiem.
   • Ieguldiet pašreizējās attiecībās. Ja esat nolēmis palikt pašreizējās attiecībās, veltiet laiku, lai novērstu emocionālās dēkas ​​nodarītos zaudējumus. Pavadiet daudz laika divatā ar partneri. Saglabājiet fizisko tuvību, izmantojot seksu, glāstus un pieskārienus. Atcerieties, kāpēc iemīlējāt savu mīļoto un kāpēc šīs attiecības ir vērtas.

3. metode no 4: kāda izvēle

1. 

   Izdari izvēli. Ja jūs neesat attiecībās, iespējams, jūs satiekaties vienlaikus ar diviem cilvēkiem, un, lai arī jūs esat iemīlējies abos, jūs vēlaties monogāmas attiecības. Tādā gadījumā izlemiet, kurš būtu jāizvēlas. Izlemjot, kurš ir labākais risinājums jūsu dzīvē, var ņemt vērā daudzus faktorus.
   • Pārdomājiet savus mērķus. Saderīgajiem draugiem ir līdzīgi mērķi un vērtības, tāpēc izvēlieties personu, kuras mērķi ir visatbilstošākie jūsu mērķiem. Jums jābūt līdzīgām morālajām vērtībām un no nākotnes sagaidāt līdzīgas lietas.
   • Padomājiet par to, cik daudz katrs cilvēks jūs ietekmē. Kad mēs esam mīlošās attiecībās, mūs spēcīgi ietekmē mūsu partneri un mēs pieņemam dažas viņu gaumes un intereses. Ja kādam no pircējiem ir lielāka ietekme uz jūsu personību, viņš var būt jums piemērots partneris.
   • Ņemt vērā arī jūtas, kas jums ir pret kādu. Cilvēki mēdz izjust lielāku aizraušanos ar saderīgiem romantiskiem partneriem. Varbūt jūs uzliekat vienu no šiem cilvēkiem uz pjedestāla, bet otru ne tik daudz.

2. 

   Sakiet, ka vēlaties runāt ar neveiksmīgo pretendentu. Izlemjot kaut ko, jums būs jāpaziņo lēmums otrai personai. Ideāls ir runāt personīgi, ja tas padara jūs ērti, tāpēc sakiet, ka vēlaties sarunāties nopietni.
   • Piemēram, nosūtiet īsziņu, sakot kaut ko līdzīgu: "Es esmu daudz domājis par kaut ko, man pēc iespējas ātrāk jārunā ar jums. Vai mēs rīt dzeram kafiju?"

3. 

   Sniedziet ziņas skaidri. Ir svarīgi lietas pabeigt godīgi, neatstājot vietu jebkāda veida neskaidrībai. Pārliecinieties, ka visu pasakāt bez šaubām. Piemēram: "Es nolēmu, ka vēlos izbeigt mūsu attiecību romantisko daļu".
   • Izvairieties no tādām frāzēm kā "Es domāju, ka mums vajadzētu ..." un "Es domāju, ka ...", jo tās norāda nenoteiktību.

4. 

   Norādiet konkrētu iemeslu, ja jūtaties ērti. Daudziem cilvēkiem ir jāsaprot, kas motivēja attiecību beigas. Ja jūtaties ērti, sniedzot paskaidrojumu, dariet to. Tomēr lietas var būt nedaudz sarežģītākas, ja attiecības izjūk citas romantiskas intereses dēļ. Ja jums šķiet, ka labāk ir izlaist šo informāciju, miniet citus iemeslus, kas veicināja lēmuma pieņemšanu, nepieminot nepārprotami kāda cita esamību.
   • Ja jūtaties ērti pieminēt otru personu, sakiet kaut ko līdzīgu: "Kā jūs zināt, es arī satiekos ar Renato. Lai gan es novērtēju laiku, ko pavadu ar viņu, es uzskatu, ka viņš ilgtermiņā ir saderīgāks partneris, tāpēc, Es gribētu sākt nodarboties tikai un vienīgi ar viņu ".
   • Ir daudz iemeslu, kuru dēļ jūs varat atstāt otru zvērestu ārpus sarunas. Tā vietā, lai skaidri pateiktu, ka izvēlējāties kādu citu, nosauciet faktorus, kas veicināja izvēli. Piemēram, "es jūtu, ka mums nav vienādas vērtības un nākotnes mērķi. Es domāju, ka mums abiem būtu labāk ar saderīgāku partneri."

5. 

   Pāriet uz attiecībām. Kad esat pabeidzis ar vienu no pircējiem, turpiniet citas attiecības. Centieties nodibināt jaunas attiecības ar kādu, kuru mīlat. Lai gan jums joprojām var būt jūtas pret otru personu, ierobežojiet kontaktu ar viņu, kamēr koncentrējaties uz jauno romantiku. Jūtas pazudīs ar laiku un attālumu.

4. metode no 4: poliamorisku attiecību nodibināšana

1. 

   Uzziniet vairāk par poliamoriju. Poliamoriskas personas ir atvērtas vairākām romantiskām attiecībām vienlaikus, ja vien visi iesaistītie piekrīt šāda veida romantiskām attiecībām. Daudzi no viņiem atklāj, ka kādā dzīves posmā ir poliamoriski, un no turienes viņi nolemj satikt cilvēkus, kuri piekrīt piedalīties atklātās vai daļēji atvērtās attiecībās.
   • Šie cilvēki neuzskata monogāmiju par obligātu prasību laimīgām un apmierinošām attiecībām. Poliamorija nav izvēle, un tā ir ļoti atkarīga no emocionālā komforta līmeņa un veida, kā kāds vērtē mīlestību un romantiku. Ja jūs spējat mīlēt divus cilvēkus vienlaikus, jūs varat būt poliamorisks indivīds.
   • Ir daudz veidu, kā uzzināt, vai kāds atbilst šim profilam. Analizējiet savas iepriekšējās attiecības. Vai jūs varat būt apmierināts tikai ar vienu cilvēku, vai arī jūs vienmēr gribat no attiecībām seksu un mīlestību? Pēdējā gadījumā jūs varat būt poliamorisks. Tas pats attiecas uz indivīdiem, kuri var mīlēt un saglabāt nopietnas saistības pret diviem cilvēkiem vienlaikus.
   • Centieties atbrīvoties no stigmas, kas saistīta ar poliamoriju. Atcerieties, ka, runājot par mīlestību, tā pati formula nav piemērota visiem. Jūtieties ērti izpētīt savas jūtas bez vainas.

2. 

   Nosakiet skaidras robežas. Attiecībās vienmēr ir svarīgas robežas, it īpaši, ja mums vienlaikus ir vairāk nekā viens mīļais cilvēks. Visiem iesaistītajiem vajadzētu saprast attiecību noteikumus, un visiem vajadzētu būt apmierinātiem ar spēles plānu.
   • Ja jūs meklējat atvērtas vai daļēji atvērtas attiecības, pārliecinieties, ka visi zina, kas ir pieņemams un kas nav. Vai jums ir atļauts uzturēt jebkāda veida fizisko tuvību ar abiem partneriem? Vai viņiem var būt ārpus romantiskas attiecības ar tevi? Vai vienam ir prioritāte pār otru? Uz visiem šiem jautājumiem jāatbild jau laikus atklātās attiecībās.
   • Ja pašreizējais partneris nevēlas pilnīgi atvērtas attiecības, viņš var pieprasīt, lai jūs ierobežotu kontaktu ar otru personu. Tādā gadījumā noskaidrojiet, kuri kontaktu veidi ir atļauti un kuri nodod jūsu partnera uzticību.

3. 

   Uztveriet to viegli, ieviešot jaunos noteikumus praksē. Ja jūs nolemjat izveidot atvērtas attiecības, lēnām ieejiet jauno attiecību rutīnā. Pāreja no monogāmijas uz poliamoriju var būt sarežģīta, un to nevajadzētu sasteigt.
   • Ja jūsu partneris piekrīt idejai ļaut jums izveidot citas attiecības, padomājiet, vai jums tas jādara uzreiz. Nav pamata steigties. Pirms rīkoties, ļaujiet sev kādu laiku pielāgoties jauno attiecību idejai.
   • Esiet gatavs zināmai spriedzei. Atvērtas vai daudzveidīgas attiecības var būt veselīgas un mīlošas, taču tas nenozīmē, ka sākotnēji viss nebūs nedaudz sarežģīts. Glabājiet saziņas kanālus atvērtus un gatavi piekāpties un labot visas atšķirības.

4. 

   Atklāti sazinieties, turpinot attiecības. Neatkarīgi no tā, kādā virzienā jūs nolemjat, jums un jūsu partnerim vienmēr jāuztur atvērti saziņas kanāli. Regulāri runājiet par otra jūtām. Ja jūs dodaties ārā kopā ar diviem cilvēkiem vienlaikus, neslēpiet turpmākās izmaiņas jūtās, kas jums ir pret viņiem.
   • Runājiet ar pāru terapeitu, ja aizraušanās ar diviem cilvēkiem rada lielu spriedzi attiecībās. Kvalificēts konsultants varēs jums palīdzēt atklāt labākus dialoga veidus.

Padomi

• Ja jums ir aizdomas, ka esat poliamorisks indivīds, meklējiet vietējo diskusiju grupu poliamorijas atbalstītājiem. Dodieties arī uz iepazīšanās vietnēm, lai atrastu daudzveidīgus cilvēkus, ar kuriem jūs nākotnē varētu sazināties.