Saturs

• Jūs jau zināt, ka atmest ir lielisks lēmums par veselību. Pirmajās nedēļās var parādīties daži saistīti simptomi, piemēram, pārslogota krūtīs. Jums, iespējams, ir klepus, necaurlaidība vai gļotas un viegla aizsmakums. Neskatoties uz sākotnējiem diskomfortiem, pilna krūtīs norāda, ka jūsu ķermenis sāk atjaunoties un atbrīvoties no sliktā ieraduma.
• Pievienojiet ēdienam piparmētru tējas vai garšvielu veidā, lai mazinātu sastrēguma krūšu raksturīgākos simptomus.

Kā notīrīt plaušas pēc smēķēšanas atmešanas. Jūs jau zināt, ka atmest ir lielisks lēmums par veselību. Pirmajās nedēļās var parādīties daži saistīti simptomi, piemēram, pārslogota krūtīs. Jums, visticamāk, ir klepus, s ...

Jūs jau zināt, ka atmest ir lielisks lēmums par veselību. Pirmajās nedēļās var parādīties daži saistīti simptomi, piemēram, pārslogota krūtīs. Jums, iespējams, ir klepus, necaurlaidība vai gļotas un viegla aizsmakums. Neskatoties uz sākotnējiem diskomfortiem, pilna krūtīs norāda, ka jūsu ķermenis sāk atjaunoties un atbrīvoties no sliktā ieraduma.

Pakāpieni

1. 

   1. metode no 3: īstermiņā tikt galā ar pilnu krūtīmDzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdens.
   • Dzeramais ūdens palīdz ķermenim cīnīties ar sekrēcijas veidošanos, samazinot noslogoto plaušu sajūtu un atvieglojot flegma izvadīšanu, papildus uzturot ķermeni labi hidratētu.
   • Cigarešu dūmi palēnina sīko skropstu kustību, kas saista plaušu iekšējo sienu, un palīdz izvadīt gļotas. Kad cilvēks pārtrauc smēķēšanu, šīs skropstas kļūst aktīvākas un sāk likvidēt visas uzkrājušās gļotas, kas pirmajās nedēļās var izraisīt lielāku klepu.
   • Apelsīnu sula un citas dabīgās augļu sulas nodrošina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, lai apkarotu lieko sekrēciju.

2. 

   
   
   Cik vien iespējams izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas un sodas, kas var izraisīt dehidratāciju.Dienā paņemiet vienu vai divas karstas dušas.

3. 

   
   
   Sausais gaiss kairina plaušas un palielina krampju lēkmes. Tvaiks no karstas vannas samitrina elpceļus un palīdz saplīst gļotas.Gulēt ar augstu galvu.

4. 

   
   
   Izmantojot vienu vai divus spilvenus, turiet galvu 15 grādu leņķī. Šis triks neļauj izdalījumiem izslīdēt kaklā un izraisa niezi un nakts klepu.Mēģiniet tvaicēt seju.
   • Efekts ir līdzīgs peldēšanās efektam - karstā ūdens tvaiki tieši nonāk saskarē ar elpceļiem. Ievietojiet bļodā 6 tases karsta (gandrīz verdoša) ūdens. Nosedziet galvu ar dvieli, izveidojot sava veida būdiņu, un dziļi elpojot novietojiet seju virs tvaika.
   • Ūdenim pievienojiet 3 vai 4 pilienus eikalipta ēteriskās eļļas. Eikalipta eļļai piemīt antibakteriālas un pretsāpju īpašības, un tā darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, atbrīvojot flegmu, kas noved pie klepus.
   • Lai iegūtu mentola priekšrocības, nometiet dažus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas.

5. 

   Jūs varat arī ieelpot, izmantojot tradicionālu ierīci.Masāža krūtīs.
   • Krūškurvja masāža ar dekongestējošu ziedi palīdz mazināt simptomus mentola (organisko savienojumu, kas iegūts no piparmētru lapām) īpašību dēļ. Mentols samazina arī elpas trūkuma sajūtu. Lai arī liela daļa efekta ir placebo, tas palīdz mazināt pilnās plaušas simptomus (bet ne cēloni).

6. 

   Nekādā gadījumā nenododiet šo ziedi zem deguna vai zīdaiņiem un bērniem līdz divu gadu vecumam. Kampars, kas atrodas daudzos produktos, norijot, var būt toksisks.Paņemiet atkrēpošanas tableti.
   • Ja jums nav alerģijas pret kādu no formulas komponentiem, šāda veida tabletes, kas parasti ir putojošas, palīdz ievērojami uzlabot problēmu. Zāles atšķaida un atslābina elpceļos esošās gļotas, uzlabojot elpošanu.

7. 

   Zāles ir paredzētas, lai īslaicīgi atvieglotu simptomus no saaukstēšanās un gripas. Pirms sākat lietot cigareti, ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai ārstētu lieko flegmu.Izvairieties no sīrupiem, kas kavē klepu.

Klepus palīdz atbrīvot flegmu no plaušām un notīrīt krūtīs. Ļaujiet klepus un izvairieties no sīrupa uzņemšanas pats.

1. 

   Metode 2 no 3: Darbs ar pilnu krūtīm ilgtermiņāPar hronisku problēmu ārstēšanu konsultējieties ar ārstu.
   • Pilnas krūškurvja sajūta ir raksturīgāka dažās pirmajās nedēļās pēc smēķēšanas pārtraukšanas, taču ņemiet vērā, ka smēķēšana palielina hronisku stāvokļu, piemēram, bronhīta un hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) iespējas, abas ir saistītas ar samazinātu gaisa plūsmu līdz plaušu traumām. Abām slimībām ir tādi simptomi kā klepus un elpas trūkums.
   • Ietekmētajām personām ir raksturīgi hroniska bronhīta un emfizēmas simptomi, piemēram, hronisks klepus, elpas trūkums un plaušu gļotas.
   • Lai gan ārstēšana var būt vienkārša, ir svarīgi aprunāties ar ārstu, lai uzzinātu, vai jums ir aizdomas.
   • Ārsts var pasūtīt krūšu kurvja rentgenu vai tomogrāfiju, lai izslēgtu citas iespējas.

2. 

   Lai noskaidrotu citus faktorus, kas veicina stāvokli, var veikt arī plaušu funkcijas testu vai asins analīzi.Izvairieties no cigarešu vai cigāru dūmu iedarbības.
   • Darbojoties ar izstrādājumiem, kas izdala spēcīgus tvaikus, piemēram, ar krāsu vai tīrīšanas līdzekļiem, jums vajadzētu valkāt arī masku.
   • Ja iespējams, palieciet mājās ļoti piesārņotās dienās.
   • Esiet prom no malkas krāsnīm un petrolejas sildītājiem, kas arī izdala kairinošus dūmus.

3. 

   Ja aukstais gaiss pasliktina klepu, nēsājiet sejas masku, it īpaši aukstās ziemas dienās.Regulāri vingrojiet.
   • Ir svarīgi, lai plaušas un sirds un asinsvadu sistēma darbotos labi. Ķermenis sāk atveseļoties, tiklīdz pārtraucat smēķēšanu. Jo vairāk jūs vingrojat, it īpaši pēc tam, kad esat pametis, jo ātrāk jūsu plaušas atgūs zaudētās spējas.

4. 

   Pētījumā, kurā tika pārbaudīta smēķēšanas atmešanas ietekme, drīz pēc nedēļas tika atklāti daži fiziski uzlabojumi. Vienpadsmit jaunieši, kuri trīsarpus gadus smēķēja apmēram paciņu dienā, tika pārbaudīti stacionāros velosipēdos pirms atkāpšanās un pēc nedēļas. Pētījums parādīja ievērojamu skābekļa koncentrācijas palielināšanos plaušās un fiziskās slodzes laika palielināšanos.Pērciet mitrinātāju.
   • Mitrinātāja ieslēgšana jūsu istabā naktī var palīdzēt ar mitrināšanu un no plaušām atbrīvot gļotas. Glabājiet ierīci tīru, lai samazinātu daļiņu iedarbību, kas izraisa flegmu.

Vienmēr turiet mitrinātāju tīru. Reizi divās vai trīs dienās notīriet filtru ar balinātāja un ūdens maisījumu (2 ēdamkarotes balinātāja uz katru ūdens litru). Atstājiet ierīci labi vēdināmā vietā un prom no istabas, līdz tā iztukšojas un izžūst (apmēram 40 minūtes).

1. 

   3 no 3 metode: klepus un rīkles kairinājuma mazināšanaSmērē ar siltu sālsūdeni.
   • Klepus, ko izraisa gļotu uzkrāšanās plaušās, var rīkli padarīt sausu un sāpīgu. Ūdens un sāls šķīdums palīdz izvadīt lieko sekrēciju no rīkles iekaisušajiem audiem, īslaicīgi atbrīvojot diskomfortu.

2. 

   Glāzē ar siltu (ne pārāk karstu) ūdeni izšķīdina ¼ līdz ½ tējkarotes sāls. Gargo 15 līdz 20 sekundes un iespļauj.Dzeriet karstu citronu sulu ar medu.

3. 

   Medus un citrona kombinācija var mazināt kakla sāpes un sajūtu kā pilnvērtīgu krūtīs. Ielieciet medu un citronu sulu glāzē karsta ūdens vai ņemiet karoti medus vien, lai nomierinātu kaklu.Pievienojiet ingveru uzturā.
   • Ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz nomierināt iekaisušās plaušas. Piemērojiet tēju un ielieciet sakni, piemēram, zupas receptēs. Ingvera konfektes var palīdzēt arī ar klepu.

4. 

   Lai pagatavotu vienkāršu tēju, sagrieziet nelielu ingvera gabaliņu un uzpūšiet to karstā ūdenī 15 minūtes. Nedaudz medus pastiprina efektu.Dzeriet piparmētru tēju.
   • Tas, tāpat kā ingvers, ir lielisks atkrēpošanas līdzeklis, kas palīdz saplīst un izvadīt flegmu. Tās galvenā aktīvā viela mentols ir lielisks dekongestants, kas atrodams vairākās narkotikās, kuras pārdod aptiekās.

Pievienojiet ēdienam piparmētru tējas vai garšvielu veidā, lai mazinātu sastrēguma krūšu raksturīgākos simptomus.

• Padomi
• Nelietojiet zāles pret klepu bez ārsta ieteikuma.
• Hronisks klepus vai gļotu veidošanās trīs mēnešus var liecināt par hronisku bronhītu - iekaisuma slimību, ko izraisa elpceļu pietūkums un kairinājums. Ja rodas šie simptomi, meklējiet diagnozi ārstam.
• Konsultējieties ar ārstu, ja gripai līdzīgi simptomi saglabājas vairāk nekā mēnesi pēc smēķēšanas pārtraukšanas vai klepus pamanot asinis.