Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Ja jums ir Facebook konts, jūs varat sazināties ar draugiem un dalīties savā dzīvē ar jums svarīgu cilvēku tīklu. Tomēr atrašanās Facebook tīklā var arī kaitināt sīkumiem, piemēram, draugu noraidījumiem, mēmajiem lietotāju komentāriem un vispārējai Facebook drāmai, kas mēdz uzliesmot bez iemesla. Ja vēlaties pārtraukt dzīvot pie šīs lietas, jums jāiemācās lietot Facebook ar sāls graudu un ierobežot tiešsaistē pavadīto laiku. Ar nelielu piepūli jūs varēsiet ierobežot savu Facebook pieredzi tikai pozitīvajā jomā. Lai sāktu, skatiet 1. darbību.

Soļi

1. 

   Atcerieties, ka Facebook nav svarīga daļa no tā, kas jūs esat. Tas var būt pārsteigums dažiem aizrautīgiem Facebook lietotājiem, bet tas ir vienkāršs fakts. Paturiet prātā pilnīgi skaidru, ka Facebook jūs nenosaka. Un tas, ko cilvēki domā par jūsu tiešsaistes bravūru un kiberpersonu par jums vai jūsu Facebook lapu, nav svarīgi.

2. 

   
   
   Saprotiet, no kā sastāv Facebook sīkums. Facebook (vai jebkura cita interaktīva tiešsaistes foruma) gadījumā sīkumainība ietver tādas darbības kā pārmērīga viedokļu apmaiņa par kaut ko tādu, kas būtu bijis jāpieliek mieram pirms daudziem ierakstiem, vaimanāšana, kas nekad nebeidzas, ķeršanās pie lietām, kas ir nogurdinošas un niecīgas. , izklaidēties ar cilvēkiem vidēji garā, uzbrukumi cilvēka personībai, uzskatiem vai spējām un līdzīgas bezjēdzīgas, nepārdomātas un jēgas atņemtas darbības. Savukārt attieksme pret jebkuru šāda veida darbību kā cienīgu mājokli ir kaitīga jūsu garīgajai veselībai un vispārējai labsajūtai, un tas padara atrašanās vietu Facebook nepatīkamu, nevis jautru.

3. 

   
   
   Chill par draugu noraidījumiem. Ikviens, kurš noraida jūsu drauga pieprasījumu, visticamāk, nav draugs, kuru vērts vajāt, tāpēc nesvīstiet to. Varbūt jūs vienkārši esat pajautājis kādam, kurš tikko tevi neatpazīst, vai varbūt dažas sliktas vai nepiemērotas lietas, ko esat darījis agrāk, kas ietekmēja šo personu, ir izraisījušas divkāršu piesardzību pret jums nekā jebkad agrāk. Vai esat bijis čīkstošs tīrs Facebook vai esat izdarījis kaut ko tādu, kas varētu likt viņiem nevēlēties, lai jūs ar jums asociējas? ‘Ieslīgt - iespējams, jūs esat viņus kaut kā nokaitinājis vai sarūgtinājis. Lai kāds būtu iemesls, neaizkavējieties pie tā, bet koncentrējieties uz tiem cilvēkiem, kuri priecājas būt jūsu Facebook draugi; viņi pelnījuši jūsu uzmanība.
   • Dažreiz avots ir jūsu pašu rīcība, lielākoties citu iemeslu dēļ, kuru dēļ jūs absolūti nekontrolējat. Cilvēki noraida draugu pieprasījumus milzīgu iemeslu dēļ, kas vienkārši ir nē personisks. Tādas lietas kā aizņemtība, sajūta, ka viņiem jau ir pārāk daudz draugu Facebook, nevēlēšanās palielināt savu draudzības loku, pat nepārbauda savu Facebook kontu citu dzīves saistību dēļ utt. Iedomāties, ka tas ir personisks noraidījums, nozīmē radīt kaut ko tādu, kas tur nav, tāpēc nedariet to; un pat ja tā ir, nedodiet otrai personai varu pār sevi, uzturoties tajā. Viegli nāk viegli iet.

4. 

   
   
   Pārstāj kūpēt par Facebook komentāriem. Laiku pa laikam pieņemiet, ka daži cilvēki atstās graujošus, izvēlīgus un pilnīgi provokatīvus komentārus. Dažreiz tas notiek tāpēc, ka viņiem ir slikts garastāvoklis, un jūs vienkārši esat tā lapa, uz kuru viņi ir koncentrējušies; citreiz viņi jūtas nomākti par kaut ko, ko esat teicis vai dalījies, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav iemesla justies aizvainotam (un pat tad, ja viņiem ir pamats, viņiem vajadzētu mierīgi izteikties). Pieņemiet, ka daži cilvēki nav tik labi kā citi, atturot sevi no komentāriem, kuri nav pie manis, nemiedzot uz viņu vārdiem, vai ka daži cilvēki domā, ka viņi ir ļoti gudri, atstājot kriptiskus, bet skaidri uzbrūkošus komentārus jūsu lapā. Labākais, ko tu vari darīt? Ignorējiet komentārus un ļaujiet viņiem runāt pašiem, kad citi tos lasa. Ūdens pie pīles muguras.
   • Saglabājiet savu Facebook lapu atbilstošu, uzmanīgu un pieklājīgu. Cilvēki mazāk sliecas atstāt ņirdzīgus, ņurdošus vai niecīgus komentārus, ja nav nekā pārdomāta vai provokatīva, ko būtu vērts komentēt negatīvi. Tomēr, ja jūsu priekšroka ir pārdomām, tad esiet gatavs viltīgajām atsauksmēm!
   • Ja jūsu Facebook lapa ir diezgan labdabīga, neprovocējoša un vispārēja rakstura, tad varbūt tā ir greizsirdība, garlaicība vai vienkārši milzīgs stulbums, kas saistīts ar jebkādu nepatīkamu komentāru atstāšanu. Saprotiet, ka viss ir par to, kas trūkst snarkainā komentētāja iekšpusē, un tas tā ir nē par tevi. Daži cilvēki ir pilnīgi nepieklājīgi.
   • Esiet stingrs ar cilvēkiem, kuri cenšas nospiest jūsu pogas, neuztraucoties par viņu uzstājību, ka jūs esat nesaprātīgs vai negodīgs. Jūs zināt, ka neesat nesaprātīgs vai negodīgs un ka meklējat labāku mijiedarbības veidu ar tiem, kurus Facebook uztverat kā draugus, tāpēc neļaujiet viņu kairinājumam vadīt jūsu pašu atbildes vai jūtas. Jo skaļāk viņi čīkst, jo mazāk ticams, ka viņiem ir punkts.

5. 

   Smejies par savu triviālo apsēstības. Mēs visi vienlaikus varam kļūt par upuri ticībai, ka kaut kam patiešām ir tik liela nozīme, ka mums uz to ir jākoncentrējas, izslēdzot visu pārējo. Un Facebook sfērā tas var pārvērsties par punkta nociršanu mājās, izmantojot atjauninājumus un attēlus atkal un atkal, līdz mūsu draugi raud "pietiek, jau!" Ja kāds pamana, ka jūs to darāt, un uzņem jūs, nevis mēģiniet reaģēt agresīvi vai aizstāvīgi, mēģiniet pasmieties par slazdu, kurā esat kritis. Apzinies, ka tikko kaut ko sīku pārvērsti par kaut ko tādu, ko tu nedarīji neko citu, kā vien pakavējies. Izjokojiet savu sīkumu, apsēstību, nenovērtējošo attieksmi vai grandiozitāti. Nepieciešams ilgs laiks, lai jūs atgrieztu realitātē un apturētu savus niecīgos atjauninājumus. Īss atvainošanās par jūsu apsēstību, dodoties pie saviem Facebook draugiem, ir pietiekams, tad dodieties tālāk.
   • Tā vietā, lai atbildētu uz ceļa, nepacietīga reakcija uz cilvēkiem, kuri atstāj iekaisīgus komentārus jūsu Facebook lapā, izsmiet to un "atbrīvojiet sīkumu". Jūs tiksiet respektēts, ka tiekat galā un parādāt, ka varat pacelties pāri drāmām un trivialitātēm. Izvairieties no nāves, par katru cenu noklikšķinot ar peli.
   • Ja jūs neteiksiet kaut ko cilvēka sejai, nesakiet to viņam Facebook. Periods.

6. 

   Izņemiet sevi no draugu Facebook atjauninājumu drāmām. Daži cilvēki savā dzīvē mīl drāmu un darīs visu, lai to radītu un piesaistītu, izmantojot sienas ierakstus un pat attēlus, lai izveidotu ainu un pārvērstu sīkus jautājumus par "nopietnu nedēļas problēmu", kaut arī patiesībā, tāpat kā ar visām drāmām. , tas ir niecīgs un lieks. Tas arī aizsprosto jūsu laiku ar nebūtiskām nejēdzībām, kas neradīs daudz atšķirību jūsu karjerā, studijās, nākotnes vēlmēs, taču tas ļoti labi var aizkavēt lasīšanu, kas novērsīs uzmanību no tā, kas jums jākoncentrē ieslēgts. Ļaujiet drāmām atklāt sev nepieciešamo psihologu, atsakoties būt auditorija, kuru viņi meklē.
   • Neiesaistieties Facebook cīņās. Sīks kā, ak, tik stulbs un ļoti viegli iegrimst pārpratumos! Dienas beigās jūsu moto ir jābūt “kurš rūpējas”, un atrodiet kaut ko jēgpilnāku, kam tērēt enerģiju.
   • Ļoti detalizēti sekojot kāda cita personīgajām problēmām, izmantojot Facebook, kaut kas sakāms arī par jums - tas liek domāt, ka jums var nebūt daudz dzīves, ar kuru lepojaties, un ka jūs esat ļoti neaizsargāts pret to, ka saņemat sitienu no citu cilvēku nokaitēšanas piedzīvojumi. Pārtrauciet ilgoties pēc kaut kā labāka un tā vietā sāciet veidot savu piedzīvojumu pilnu dzīvi.

7. 

   Ja maināt attiecību statusu ar kādu savā dzīvē, noteikti atjauniniet izmaiņas arī Facebook. Nav taisnīgi to atstāt tur kā “cerības” formu. Citam cilvēkam tas kalpo par apgrūtinājumu redzēt, ka jūs joprojām izliekaties, ka abi esat kopā, un liek domāt, it kā viņi kaut kādā veidā būtu izdarījuši nepareizi, kaut gan patiesībā attiecību pārtraukšanai nepieciešami divi. Turklāt neizmantojiet Facebook, lai sekotu savam bijušajam, uzraudzītu katru viņu kustību, katru atjauninājumu, visas iespējamās jaunās mīlestības intereses. Pārejiet uz priekšu vai esat vainīgs, ka izmantojat Facebook, lai pakavētos pagātnē. Nākotnē jūs pat varat izlemt neveikt tik atklātu romantisku pielikumu deklarēšanu, izmantojot Facebook, tik un tā, lai tik svarīgu un tomēr ļoti personisku savas dzīves daļu trivializētu Facebook sānu izrādē.

8. 

   Līdzsvarojiet Facebook ar pārējo tiešsaistes laiku un dzīvi bezsaistē. Teiciens iesaka mērenību visam, un Facebook un tiešsaistes dzīve noteikti ir iekļauti. Tas, cik viegli cilvēki tiešsaistē var reaģēt negatīvi un ar iebiedēšanu, ir pārāk acīmredzama; trūkst sejas un ķermeņa valodas norāžu, trūkst ierasto klātienes etiķetes ierobežojumu, dažreiz pārņem tīmekļa pūlis vai anonīma augļu kūku mentalitāte. Skatiet visu, kas tas ir, neuztveriet to personīgi un regulāri izejiet no vietnes, lai atgūtu savu perspektīvas izjūtu.
   • Ja jūs dzīvojat pārāk daudz un darbojaties ar lietām, kas notiek jūsu Facebook, izdzēsiet to! Cilvēki izdzīvoja ilgi pirms Facebook, un arī jūs izdzīvosit bez tā. Patiesībā pēc desmit gadiem pēc iespējas drīz Facebook būs vecmodīgs un smieklīgs; tikai neļaujiet tam būt jums rūgti saldam!
   • Iegūstiet Facebook kontekstu. Vienmēr ir lielāka aina nekā mūsu pašu rūpes, neveiksmes un attiecību ķildas, un, ja Facebook liek jums justies kā nepārvaramas vai milzīgas problēmas, tad, iespējams, jūs tos esat pārvērtuši par kaut ko vairāk, nekā viņi patiesībā ir.
   • Pat politika tiešsaistes vidē ir niecīga. Vai jūs nopietni domājat, ka lielie lēmumi un idejas, kas tiek skaitītas, nāks no šķebinošām politiskām piezīmēm Facebook lapās? Noteikti nē!

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Saglabājiet savu Facebook iesaistīšanos vieglu, jautru un vienkāršu. Jo mazāk teikts, jo labāk, jo asprātīgāk un interesantāk runājam, jo ​​labāk!
• Elegants Facebook lietotājs ir tas, kurš zina pareizo ziņu daudzumu, pareizo komentāru daudzumu un pareizo vietnes laiku. Mērķis tam.
• Ja nekas cits neizdodas, nelietojiet Facebook.
• Palīdziet draugiem arī atpazīt Facebook sīkumu. Ja redzat, ka viņi visi tiek sasildīti par ziņu, stāstu, jautājumu, kas, jūsuprāt, ir patiešām niecīgs un kļūdains, laipni norādiet viņiem to, ko redzat, no jūsu viedokļa un uzmanīgi iesakiet viņiem to atlaist.
• Sīkums rada vairāk sīkuma; piesargieties no tā, kad esat dziļi iegremdējies Facebook, neredzot koku mežu.
• Ja jūs uztraucat, kā jūs izskatāties citiem, pārtrauciet to, neatjauninot tik nepārtraukti un atsakoties nokļūt slazdā, domājot, vai jūsu klātbūtne Facebook ietekmē vai ne!
• Ja cilvēki jums pret Facebook izturas nepatīkami, varat būt drošs, ka neesat viņu vienīgais mērķis. Varbūt tagad jūs esat sasniedzis pirmo numuru, bet pirms jums un pēc jums noteikti būs arī citi. Un galvenais šeit ir neļaut šiem cilvēkiem šķērsot jūsu robežas; kad viņi ir patiesi rūgti, nejauki un huligāniski, izbeidziet to, skaidri paziņojot viņiem, ka jūs necietīsit viņu sīkumu un uzmākšanos un ka jūs par viņiem ziņosiet, pierakstīsit visu, ko viņi saka, lai uzzinātu nākotnē, un runājiet ar cilvēkiem, kuri var mainīt viņu uzvedību. Dzēsiet tos no draugu saraksta. Ja nepieciešams, bloķējiet tos.

Brīdinājumi

• Izvairieties runāt par tēmām, kas rada nepatikšanas, piemēram, reliģiju, politiku un seksu. Šīs ir jomas, kurās ir plaši izplatīts viedoklis, kas var novest pie sīkiem un atriebīgiem komentāriem.
• Ziņot par neatbilstošiem vai nelegāliem attēliem, kas ievietoti jūsu sienā vai par kuriem esat atzīmēts.
• Sīkums var izraisīt kaudzi un ļoti dumju atbildes reakciju, kas dzīvo daudz ilgāk nekā jūsu konts. Piemēram, koledžas un darba devēji mūsdienās patiešām skatās Facebook kontus. Pārliecinieties, ka tas, ko viņi redz, labi atspoguļo jūs.
• Ja jūs patiešām jūtaties vietā, kur jums ir viss, kas jums jādara, tad nekavējoties izslēdziet datoru un atstājiet to mierā. Ejiet skriet, runājiet ar ģimenes locekli vai draugu kaut kur ērti, paglaudiet kaķi, pastaigājiet ar suni vai ierakstiet žurnālā. Ventilējiet ārpus tiešsaistes sfēras un atgriezieties tikai tad, kad esat atdzisis.
• Vaimanāšana ir kaitinoša vienmēr, lai arī kāpēc. Dari kaut ko lietas labā, nevis ņaudi! Atrodiet pozitīvas lietas, ko teikt, veidus, kā apiet kaut ko tādu, kas jūs kļūdas, un iesakiet, ko varētu uzlabot, nevis to, kas ir sapuvis.

Jums nepieciešamās lietas

• Alternatīvas lietas, kurām tērēt dārgo enerģiju
• Draugu saraksts, kuriem ir nozīme - sazinieties tikai ar viņiem
• Piekļuve Facebook