Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Lai arī novecošanās ir gan vīriešu, gan sieviešu dzīves sastāvdaļa, tā ne vienmēr ir patīkama pieredze. Bet jūs neesat viens, ja baidāties zaudēt šo jaunības gaisu. Par laimi šajā rakstā ir sniegta virkne padomu un stratēģiju, kā dažus gadus "atjaunot", neiztukšojot bankas kontu vai pat neizmantojot ķirurģiskas operācijas - vienkārši labāk rūpējieties par savu ādu un, piemēram, atjauniniet matus.

Pakāpieni

1. daļa no 4: Sejas padarīšana jaunāka

1. 

   Uz sejas uzklājiet kvalitatīvu savelkošu losjonu. Lai palēninātu ādas novecošanos, jums nav jāpiesakās ar ķīmiskiem līdzekļiem, jo ​​gandrīz nekad problēma nav liekā eļļā. Arī tad, ja jūs izmantojat ļoti spēcīgu savelkošu losjonu, jūs to nonāksit noņemšana dabiskās eļļas un padarot situāciju vēl sliktāku. Tāpēc iegādājieties produktus, kas izgatavoti jūsu vecuma grupai vai ir mitrinoši. Visbeidzot, tiem, kas valkā grimu, losjons ir jāpielieto pirms tam nekas cits.
   • Laba savelkoša losjona uzlikšana uz sejas kļūst svarīgāka, novecojoties, jo produkts noņem ķīmisko kosmētikas līdzekļu atliekas un vidi, kas veicina novecošanos.

2. 

   
   
   Mitrina ādu tūlīt pēc losjona uzklāšanas. Ādas mitrināšana ir viena no vissvarīgākajām šī kopšanas procesa sastāvdaļām, jo, ja tā nav labi apstrādāta, tā daudz izžūst. Tāpēc iegādājieties "anti-novecošanās" mitrinātājus ar lielu aktīvās sastāvdaļas saturu. Šaubu gadījumā (jo tirgū ir simtiem iespēju), meklējiet pētījumus, kas apliecina kvalitāti. Izvēlieties kaut ko ideālu jums, pat ja tas ir jauns zīmols.
   • Vīriešiem un sievietēm vajadzētu mitrināt ādu vienādā mērā. Vīriešu ādai ir viss tirgus.

3. 

   
   
   Katru dienu uzklājiet labu sauļošanās līdzekli. Daudziem mitrinātājiem jau ir labs SPF (saules aizsardzības faktors), jo ir svarīgi aizsargāt ādu no kaitīgiem ultravioletajiem stariem. Saule ir viens no vairākiem elementiem, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, un tāpēc dermatologi iesaka SPF 15 vai augstāku aizsargu, lai novērstu grumbu, plankumu parādīšanos un citas problēmas. Vissvarīgākais, protams, ir ādas vēža profilakse.
   • Jums ir jāpiemēro aizsardzība visā ķermenī, ne tikai sejā. Koncentrējieties arī uz krūtīm un roku aizmuguri, īpaši, ja dienas laikā dodaties prom no mājas, lai novērstu šo vietu iekrāsošanos. No otras puses, izvadiet lielu daudzumu produkta pa ādu, ja ilgstoši saskarsities ar to.

4. 

   
   
   Nodzēš ādu. Jūs varat nedaudz salapot ādu, lai stimulētu šūnu atjaunošanos un tādējādi dermu padarītu jaunāku. Padomājiet par kaut ko, kas paredzēts vecākām ādām, kas tik ļoti neizžūst, un nododiet produktu tā, lai tā būtu gluda. Īpaši vīriešiem pirms skūšanās var būt labs lobīšanās līdzeklis - tas atsedz vairāk matu un atvieglo procesu.

5. 

   Labi rūpējieties par matiem uz sejas. Vīriešiem vienmēr ir noskūta bārda, tāpēc viņi neizskatās vecāki, savukārt sievietēm ir jākontrolē pūka un uzacis. Šeit ir daži lieliski piemēri katram žanram:
   • Vīriešiem: regulāri sagrieziet bārdu, ūsas un deguna un ausu matus. Jebkurā aptiekā varat iegādāties īpašus piederumus. Jo lielāki mati, jo vecāks cilvēks izskatās (un mazāk higiēnisks viņš šķiet). Tāpēc šajās vietās veiciet labu pārbaudi un nogrieziet nepieciešamo.
   • Sievietēm: daudzām sievietēm, kuras iziet menopauzes laikā, sāk veidoties mati uz sejas, jo mainās hormonu līmenis. Lai labotu situāciju un saturētu dažas novecošanās pazīmes, varat ķerties pie lāzera noņemšanas, vaskošanas vai krēmēšanas utt.
     • Sievietēm ir arī jārūpējas par savām uzacīm (lai gan par to rūpējas arī daudzi vīrieši). Tā kā šī sejas daļa, sākoties vecumam, sāk plānas, daudzi cilvēki to sāk "pabeigt" ar ideālu krāsu zīmuli.

6. 

   Uzklājiet aplauzumu, kas padara jūs jaunāku (pēc izvēles). Ir neskaitāmi grima triki tiem, kas vēlas izskatīties jaunāki. Noslēpums ir slēpt novecošanās plankumus un pazīmes un izcelt skaistākās daļas, piemēram, acis. Šeit ir dažas alternatīvas:
   • Izmantojiet krēmveida korektoru. Smagākie vai pastveida korektori atstāj ādu vecāku.
   • Uzklājiet vaigu nedaudz sarkt, bet ne sejas plānākajām vietām. Ar vecumu ķermenis zaudē taukus un noteiktas daļas galu galā piesaista uzmanību - kas rada priekšstatu par lielāku vecumu. Tāpēc esiet piesardzīgs, ko jūs dodaties cauri un kur izvēlaties iet.
   • Izmantojiet krēmveida korektoru, nevis ar cietu vai pārāk mīkstu konsistenci, tāpēc neizskatās vecāks.
   • Nomainiet brūno acu zīmuli uz melno. Kļūstot vecākam, melna krāsa sāks radīt ļoti spēcīgu kontrastu pārējai jūsu sejai. Tāpēc brūns izskatās labāk, jo ap acīm kļūst mīkstāks.
   • Labi rūpējieties par skropstām. Arī skropstas ar laiku kļūst plānākas un plānākas. Tāpēc jūs varat izmantot lokšķēres vai pat uzklāt viskozāku skropstu tušu.
   • Nepārspīlējiet lūpas. Jums vienkārši nepieciešama neitrāla toņa lūpu krāsa, un neuzņemiet smagu vietu šajā sejas daļā. Arī lūpas sašaurinās līdz ar vecumu, taču nav jācenšas to kompensēt ar noteiktiem produktiem.

2. daļa no 4: Jūsu ķermeņa izskatīšana jaunāka

1. 

   Labi rūpējieties par zobiem. Ikviens izskatās jaunāks un skaistāks, ja viņiem ir balti zobi. Tāpēc rūpējieties par mutes dobuma higiēnu, katru dienu labi mazgājiet suku un diegu. Ja nepieciešams, konsultējieties ar zobārstu, lai veiktu profesionālu balināšanu vai noteiktu problēmu, piemēram, dobumu un zobakmens, ārstēšanu.
   • Jebkurā aptiekā balinošus produktus var iegādāties arī bez receptes, lai gan zobārsts ir ideāls profesionālis.
   • No zobiem var "uzminēt" ikviena vecumu. Tāpēc neesiet dumjš un vienmēr rūpējieties par savu mutes dobuma higiēnu.

2. 

   Slēptu sirmus matus. Tas neattiecas uz visiem, jo ​​dažiem cilvēkiem patīk iet apkārt, demonstrējot savus burvīgākos dabiskos matus. Tomēr, ja tas nav jūsu gadījums, iegādājieties krāsvielu, lai atrisinātu problēmu. Izvēlieties krāsu, kas līdzīga dabiskajam nokrāsai, un dariet to visu mājās - vai dodieties uz salonu, ja vēlaties profesionālāku ārstēšanu. Jebkurā gadījumā neaizmirstiet, ka jebkura pārmērīga ķīmiska viela kaitē jūsu matiem.
   • Lai izvairītos no biežas matu krāsošanas, rīkojieties šādi: uzklājiet krāsu uz saknēm, kur aug pelēkie mati, un atstājiet produktu ilgāk; tikai pēc tam dažas minūtes to izklāj pa visu pārējo galvu. Varat arī iegādāties sakņu papildināšanas komplektus, kuriem ir tāda pati krāsa kā oriģinālajai krāsvielai.
   • Daudzi cilvēki arī apgaismo matus, kad vēlas slēpt pelēkos matus.
   • Izmantojiet organiskas vai dabiskas krāsvielas, kurām nav ķīmisku līdzekļu. Tava galva kļūs stiprāka un skaistāka.

3. 

   Mainieties uz matu griezumu. Vai jūs gadiem ilgi esat bijis ar tādu pašu griezumu? Ja tā, varbūt ir laiks "radikalizēties" un meklēt jaunu, jauneklīgāku izskatu. Pārbaudiet dažus žurnālus vai skaistumkopšanas vietņu vietnes un uzziniet, kas mūsdienās ir populārs. Jums nav jāpārspīlē ar šo atjauninājumu, bet vismaz nedaudz to mainiet, lai izskatās jaunāks. Skatiet arī citus padomus:
   • Sieviete:
     • Sāciet lietot bangs, ja jūsu piere ir plata vai jūsu seja sakrīt ar griezumu. Tu būsi daudz jaunāks.
     • Ieklājiet matus slāņos, lai paliktu dažus gadus jaunāki. Viņi atstāj matus teksturētus un apjomīgus un galu galā iegūst tādu “līdzenu” izskatu, kāds ir daudzām sievietēm.
     • Nogrieziet matus atbilstoši sejas formai, lai tie sasniegtu jūsu plecus. Tu būsi par dažiem gadiem jaunāks. Vienkārši nepārspīlējiet garumu, lai jūs neizskatītos kā dāma.
   • Vīrietis:
     • Ļaujiet matiem augt nedaudz ilgāk, ja jūsu seja ir kvadrātveida. Vienkārši nepalaidiet garām vadus, pretējā gadījumā jūs izskatīsies vecāks.
     • Ja jums ir baldness pazīmes, varat uzreiz noskūt galvu. Tas padara daudz vīriešu, kas tur izskatās jaunāki un seksīgāki.

4. 

   Valkājiet apģērbu, kas piemērots jūsu vecumam un ķermeņa formai. Jūs izskatīsies jaunāks, slaids un pat foršs, ja sākat valkāt apģērbu, kas labi der jūsu ķermenim. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan uz sievietēm, kaut arī vīriešiem ķermeņa formas ir mazāk atšķirīgas. Neviens nekļūst jauneklīgāks, ja valkā drēbes, kas paredzētas jaunākai vecuma grupai - tieši pretēji: cilvēks izskatās izmisis un bezjēdzīgs. Tātad, koncentrējieties uz tām daļām, kuras ir ideāli.
   • Sievietēm nav jāvalkā ļoti lielas šķelšanās, lai paliktu jaunāka. Blūze, kas ir labi piemērota, padara visu atšķirīgu, neizskatoties kā izmisuma akts.
   • Ja gadiem ilgi esat pieraduši valkāt tāda paša stila apģērbu, iespējams, ir pienācis laiks atjaunināt savu drēbju skapi. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību draugam vai radiniekam, kurš saprot stilu, vai arī apskatiet modes žurnālus un tamlīdzīgus, ja jums ir kauns vērsties pie citiem.
   • Ja jums joprojām ir šaubas, dodieties uz veikalu un palūdziet pārdevēju palīdzību vai izvēlieties gabalus, kas piesaista jūsu uzmanību, pat ja viņiem tas nav tik jauks, un izmēģiniet to ģērbtuvē. Kas zina, jums varētu būt patīkams pārsteigums?

     

5. Valkājiet gaišas krāsas apģērbu. Ikviens ir dzīvespriecīgs, jautrāks un enerģiskāks, kad izmanto spilgtas, košas krāsas. Tāpēc veiciet soli melnajos, pelēkajos un neitrālajos gabalos un atjauniniet savu drēbju skapi ar sarkanu, oranžu, zaļu un saistītiem priekšmetiem. Cik vien tumši toņi piešķir šim “svara zaudēšanai”, tie arī padara cilvēku izskatu vecāku.
   • Jums nav jāizmet tumšās drēbes. Tomēr, ja jūs nolemjat izmantot melnu gabalu, "uz augšu" to ar krāsainu aksesuāru vai kaut ko tamlīdzīgu.

6. 

   Uzziniet, kā lietot lieliskus piederumus. Daudziem cilvēkiem patīk nēsāt auskarus un kaklarotas, kas atbilst un ir komplekta daļa, bet tas tikai piešķir “vecāku” izskatu. Labāk ir izvēlēties stilīgus un stilīgus gredzenus, auskarus un kaklarotas, kas palīdz pārveidot izskatu.
   • Turklāt jums ir jārūpējas par nagiem un kāju pirkstiem, lai radītu iespaidu, ka tas ir higiēnisks un pareizajā veidā veltīgs.

7. 

   Uzklājiet smaržas ar saldāku smaržu (sievietēm). Pētījumi liecina, ka, uzliekot saldākas smaržas, sievietes izskatās jaunākas. Tikai nepārspīlējiet: izsmidziniet to aiz ausīm, un tas jau ir labs izmērs.

8. 

   Mitriniet sevi. Ņemiet vismaz 2,5 l ūdens dienā, lai mitrinātu ādu un turpinātu izskatīties jauni. Ūdens ir ne tikai labs ķermenim, bet arī skaidri ietekmē ādu. Tāpēc izveidojiet ieradumu dzert šķidrumu diezgan bieži, pat ja neēdat vai neesat ļoti izslāpis. Ideāls ir dzert glāzi katru stundu vai divas.
   • Jums nav jāpārspīlē, bet vismaz izdzeriet 2,5 L ūdens dienā, lai paliktu veseli un jauni.

9. 

   Praktiski vingrinājumi. Daudziem cilvēkiem ir grūti vingrot, jo viņiem nav laika un domā, ka viņi nekad nepielāgosies. Patiesībā pat vienkāršas fiziskās aktivitātes dod jums enerģiju un vēlmi - tas ne tikai rada gaidīto jauneklīgo izskatu, bet arī rada labu pašsajūtu! Ar sabalansētu uzturu viss ir vēl labāk, kas savukārt novērš slimības un citus negatīvus apstākļus.
   • Mēģiniet veikt vismaz 30 minūtes vingrinājumu dienā.
   • Ja nespējat ievietot daudzus vingrinājumus savā ikdienas darbā, vismaz ejiet, kad vien iespējams: dodieties uz lielveikalu, nomainiet automašīnu staigāšanai, staigājiet pēc pusdienām utt. Ieteicamākais ir vismaz divas stundas veikt šo vingrinājumu nedēļā.
   • Ir svarīgi uzturēties formā, taču zaudējot svaru pārāk ātri vai izmantojot šo akordeona efektu, ir pretējs efekts, nekā gaidīts: vecāks izskats. Tas notiek tāpēc, ka ķermenī katru stundu notiek krasas izmaiņas, piemēram, kaklā un ādā. Tāpēc esiet mērens ar visu. Sāciet ēst, piemēram, mazāk ogļhidrātu un tauku.
   • Jogas un pilates praktizēšana, riteņbraukšana, pārgājieni un sporta spēlēšana ir labi vingrinājumu piemēri.

10. 

    Lietojiet pārtiku, kas ir laba jūsu ādai. Nav “burvju” ēdiena, kas desmit gados cilvēku atjauno, bet gan tu var uzņemiet noteiktus produktus, kas piešķir vairāk jaunības. Šeit ir daži piemēri - daudzi no tiem, iespējams, jau ietilpst jūsu uzturā:
    • Apelsīns: satur C vitamīnu, kas vienmēr veicina jauneklīgāko izskatu.
    • Brokoļi: papildus aknām labvēlīgām īpašībām ir arī C vitamīns.
    • Jogurts ar zemu tauku saturu: tas ir labs ādai un satur kalciju, kas nepieciešams veseliem zobiem.
    • Ogas: satur antioksidantus, kas ādu padara tīrāku un veselīgāku.
    • Saldie kartupeļi: lieliski piemēroti ādai un matiem.
    • Burkāns: vēl viens fantastisks ēdiens ādai.

3. un 4. daļa: Piedevu ņemšana

Piedevas ir lieliski piemērotas tiem, kam ir specifiski uztura trūkumi, un tiem, kuri vēlas novecot veselīgi.

1. 

   Lietojiet no 1000 līdz 2000 mg C vitamīna dienā. C vitamīns, pazīstams arī kā askorbīnskābe un kalcija askorbāts, ir ūdenī šķīstošs antioksidants. Citiem vārdiem sakot, tas aizsargā šūnas no bojājumiem, ko rada brīvie radikāļi. Vitamīns arī paātrina ādas dziedināšanu, aizsargā no ultravioletajiem stariem un sniedz citas priekšrocības citām ķermeņa daļām. Vienkārši nelietojiet vairāk par 2000 mg dienā, pretējā gadījumā nierakmeņi var attīstīties.

2. 

   Ēdiet 4000 starptautisko vienību (SV) D3 vitamīna dienā. Šis taukos šķīstošais vitamīns arī palīdz stiprināt kaulus, novērš vēža un autoimūnas problēmas un uzlabo ādas novecošanos. Turklāt visā ķermenī ir D vitamīna receptori.

3. 

   Lietojiet B vitamīna piedevu. Pētījumi liecina, ka šī kompleksa vitamīni palīdz atjaunot ādu un pat novērst Alcheimera slimību.

4. daļa no 4: Veselīgu paradumu pieņemšana

1. 

   Nodarboties ar seksu Tieši tā. Pētījumi liecina, ka ikviens izskatās labi desmit reizes jaunāki, ja jums ir sekss vismaz trīs reizes nedēļā. Tas notiek tāpēc, ka sekss stimulē cilvēka augšanas hormona ražošanu, kas palēnina novecošanos. Tas nav īsti jaunības strūklaka, bet tas arī nesāp mēģināt, ja jums ir nopietnas attiecības.
   • Daudzi cilvēki dzīvo pārāk noguruši, aizņemti vai pārāk apjucis, lai varētu dzīvot veselīgu seksuālo dzīvi. Ja tas ir jūsu gadījums, pārtrauciet domāt par seksu kā sīku darbu, bet kā par kaut ko patīkamu un jautru!

2. 

   Pielāgojiet stāju. Ikviens izskatās daudz vecāks, kad staigā apkārt satrauktiem, izskatoties kā dāma. Iemācieties vienmēr būt uzmanīgiem un labot stāju - iztaisnot mugurkaulu, skatīties taisni uz priekšu utt. - vai tas esi tu iet radiet iespaidu, ka esat jaunāks. Turklāt mugurkaula nervu šūnas vislabāk darbojas, ja ķermenis ir izlīdzināts, kas ikdienas dzīvē rada daudz vairāk enerģijas.
   • Apsēžoties, jūs pat varētu vēlēties “atpūsties”, taču atcerieties, ka ir svarīgi, lai būtu laba stāvēšanas vai sēdēšanas poza.

3. 

   Iegūstiet daudz atpūtas. Neviens nekļūst jaunāks, ja viņi guļ desmit līdz 12 stundas dienā! Ir svarīgi atpūsties, un, pieaugot vecumam, ķermenis arvien vairāk izrāda noguruma pazīmes, it īpaši acīs. No otras puses, jūs pat varat pamanīt, ka jums ir nepieciešams gulēt vēl mazāk ka man vajadzēja pirms dažiem gadiem! Vienmēr centieties atpūsties no septiņām līdz deviņām stundām naktī.

4. 

   Laiku pa laikam veiciet masāžas sesijas. Vismaz vienu reizi veiciet masāžu (profesionāli vai kopā ar partneri), lai atpūstos un mazinātu spriedzi, kas liek ķermenim izskatīties vecākam. Tas arī stimulē anabolisko hormonu sekrēciju, kas samazina ieguldījumus.
   • Mēģiniet saņemt šo masāžu vienu vai vairākas reizes mēnesī, it īpaši, ja esat ļoti saspringts.

5. 

   Praktizējiet jogu. Joga ir darbība ar zemu ietekmi, kas ir laba prātam un ķermenim, mazina stresu un liek kādam pateikties par visu dzīvē. Iepazīstieties ar dažām vietējām studijām un redziet, cik dzīvespriecīgi un enerģiski ir tie, kas jau ir lietpratīgi. Pēc tam vismaz vienu vai divas reizes nedēļā sāciet doties uz kādu no šīm vietām. Turklāt joga uzskatāma par vingrinājumu praksi, palīdz traumu atveseļošanā un dziedēšanā un ir vēl foršāka iesācējiem.
   • Joga rada arī pozitīvas dzīvesveida izmaiņas, atstājot tos, kuri praktizē ar ļoti jaunu gaisu.

6. 

   Maksimāli samaziniet stresu. Visi pliki zina, ka sadzīvošana ar stresu rada nogurumu un nelaimīgumu un rada grumbiņas. Tāpēc mēģiniet uzņemties mazāku atbildību un domājiet par jauniem veidiem, kā tikt galā ar dzīves prasībām. Piemēram: atvēliet vismaz pusstundu dienā, lai atpūstos un izdarītu kaut ko, kas jūs interesē, piemēram, lasot labu grāmatu vai skatoties iecienītākās sērijas epizodi. Nav iespējams sagriezt visiem ikdienas stress, taču, lai samazinātu situācijas riskus, varat izmantot noteiktas stratēģijas.
   • Jums arī jāizvairās no stresa situācijām, piemēram, došanās uz skaļām ballītēm vai automašīnas vadīšana skriešanās stundā.
   • Izveidojiet sarakstu ar desmit lietām, kas jūs visvairāk uzsver. Pēc tam uzskaitiet piecus veidus, kā mazāk pakļauties šiem faktoriem (ja tas ir iespējams).
   • Protams, dažas lietas ir neizbēgamas, piemēram, darījumi ar neparedzētu atlaišanu. Tomēr jūs é spēj attīstīt pozitīvāku attieksmi pret šiem notikumiem.

7. 

   Nesmēķē. Visi zina, ka atmest nav viegli, taču mēģiniet pēc iespējas ātrāk samazināt atkarību (ja tas tā ir). Tabakas patēriņš ir viens no lielākajiem ienaidniekiem tiem, kuri vēlas izskatīties jaunāki, jo tas sašaurina lūpas, izžūst ādu, rada grumbiņas un atstāj matus trauslus un nagus nokrāso. Turklāt tie, kas pārtrauc smēķēšanu, ir daudz veselīgāki un nākotnē izvairās no noteiktām nopietnām slimībām.
   • Acīmredzamākā zīme, ka cilvēks smēķē, iespējams, ir fakts, ka viņš nokļūst smaka cigarete. Tas nekad nav saistīts ar jauniešiem!

8. 

   Smieties daudz. Smieties é labākās zāles. Kļūstot vecākam, jums ikdienā nepieciešama daudz laimes, lai rūpētos par savu veselību. Dzīvo apkārt draugu lokā, kuriem ir forši stāsti, un neuztraucies, ja tava seja nedaudz saburzījas smieklos! Tikai dzīvošana kopā ar tādiem cilvēkiem liks jums izskatīties desmit gadus jaunāka.

9. 

   Nepārspīlējiet ar alkohola daudzumu un biežumu. Alkohola blakusparādības ir mazāk zināmas nekā tabakas, taču tās joprojām ir kaitīgas. Alkohols izraisa priekšlaicīgu novecošanos, un tas ir saistīts ar vairākām slimībām vēlākajos dzīves posmos. Turklāt tas sausina ādu un atstāj acīmredzamas pēdas. Visbeidzot, tiem, kas daudz dzer, nākamajā dienā parasti acīs ir ūdens maisiņi, kas ir vēl viena novecošanās pazīme.
   • Jums ir jāiemācās izklaidēties, lai patiesībā izskatītos jauns - un daudziem cilvēkiem tas ir saistīts ar alkoholu. Tātad jums no dzīves nav jāizslēdz visas alkoholiskās vielas; tikai mērens apjoms.

10. 

    Jaunāka attieksme. Tiešām. Tie, kuriem ir mierīgāka un mierīgāka attieksme, vienmēr izskatās jaunāki nekā viņi ir. Protams, jūs nevarat būt nenobriedis un apgrūtināt cilvēkus, bet esiet pozitīvs, draudzīgs un jums nav negatīvu izjūtu, piemēram, skaudības un rūgtuma. Tas ir kašķīgs vecis!
    • Pārstājiet tik daudz uztraukties un izbaudiet apkārtējo pasauli. Jūs pat visu laiku nedomājat par savu izskatu!
    • Lepojieties ar savu vecumu. Iemācieties patikt savam izskatam, pat ja vēlaties mazliet atgriezties laikā, parādīt cilvēkiem savu labo pusi.

Padomi

• Esi laimīgs! Dzīvojiet pozitīvu cilvēku ieskauti, kuri ir labvēlīgi jūsu dzīvei. Tas ir nošauts un nomet, lai jūs izskatās jaunāks!
• Veiciet kakla vingrinājumus, lai apkarotu ādas un muskuļu sagging apvidū - tas ir viens no acīmredzamākajiem novecojošiem cilvēkiem.
• Lai samazinātu izteiksmes līnijas, uzklājiet īpašus krēmus. Pērciet produktu, kas ir piemērots jūsu ādas tipam, lai neradītu kairinājumu.