Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Bērni ir jutīgi, un viņu pašapziņas veidošanai nepieciešama stimulācija. Par sevi pārliecināti bērni, visticamāk, izaugs līdzsvaroti un veiksmīgi. Stimulējiet bērnu pašapziņu, izmantojot iedrošinājumu, identificējot negatīvo pašvērtējumu un esot labs paraugs. To darot, jūs varat palīdzēt viņiem justies pārliecinātākiem par sevi, saviem lēmumiem un rīcību.

Soļi

1. metode no 3: Mudināšanas izmantošana

1. 

   Piedāvājiet bērniem bezierunu mīlestību un atbalstu. Pārliecinieties, ka bērni zina, ka viņus mīl un atbalsta. Bērniem ir jājūtas mīlētiem, lai viņiem būtu laba pašapziņa.
   • Sakiet saviem bērniem, ka jūs viņus mīlat bez ierunām. Pastāstiet viņiem regulāri. Viņiem vajadzētu zināt, ka jūsu mīlestība nepazudīs tikai sliktu darbību vai uzvedības dēļ.
   • Sakiet saviem bērniem, ka atbalstāt viņus neatkarīgi no tā. Bērni, kuri jūtas pieaugušu cilvēku atbalstīti, visticamāk ir pārliecināti un azartiski savā darbībā.
   • Labojiet sliktu izturēšanos, taču noteikti sakiet, ka darbība ir slikta, nevis bērns. Darīt sliktas lietas atšķiras no tā, ka esi slikts bērns. Ja bērns domā, ka viņam ir slikti, viņam var rasties slikta pašcieņa.

2. 

   
   
   Mudiniet bērnus izmēģināt jaunas lietas. Dodot viņiem vietu viņu interešu un talantu izpētei, tas ir labākais veids, kā audzināt pašpārliecinātus bērnus. Izmēģinot jaunas lietas, bērni labāk jūtas paši par sevi un iegūst pārliecību par savām spējām.
   • Lieciet bērniem izmēģināt jaunas lietas. Viņiem nevajadzētu baidīties darīt kaut ko citu. Atgādiniet viņiem, ka jūs būsiet tur, lai viņiem palīdzētu, ja viņiem tas būs nepieciešams.
   • Iesaistiet viņus labās mācīšanās pieredzēs, īpaši tajās, kurās iesaistīti citi bērni, piemēram, sporta komandas vai brīvprātīgo grupas. Viss, kur jūsu bērni strādā kopā ar citiem bērniem, palīdz viņiem veidot pašapziņu.
   • Sniedziet bērniem pozitīvas atsauksmes. Bērniem ir jāuzklausa vecāku apstiprinājums par viņu aktivitātēm. Paziņojiet viņiem, ka lepojaties ar viņiem par to, ka izmēģinājāt kaut ko jaunu, pat ja tas neizdodas.
   • Mudinot savu bērnu, mēģiniet koncentrēties uz uzvedību, kuru vēlaties redzēt vairāk, tā vietā, lai piedāvātu uzslavas, kas nav saistītas ar jūsu bērna pozitīvo rīcību. Tā vietā, lai teiktu "Tu esi tik drosmīgs!" mēģiniet pateikt: "Es zinu, ka to izmēģināt bija biedējoši, bet jūs lieliski paveicāt savas bailes!"

3. 

   
   
   Veidojiet uzticību, uzdodot bērnam pienākumus ap māju. Darbs pie mājas darbiem var dot bērniem īpašumtiesību un atbildības sajūtu. Pat kaut kas tik vienkāršs kā viņu istabas uzkopšana var dot bērniem lielāku pašapziņas sajūtu.
   • Uzturiet regulāru mājasdarbu laiku. Bērni iegūst pārliecību, veicot savus darbus, ja tā ir regulāri ieplānota darbība.
   • Laiks jūsu mājasdarbiem. Nepārslogojiet savus bērnus ar darbiem. Pavadiet mazāk nekā 10 minūtes mājas darbos bērniem līdz 7 gadu vecumam, 15-25 minūtes bērniem 8-10 un 25-45 minūtes bērniem vecākiem par desmit.
   • Veiciet darbus pirms jautras aktivitātes. Tas atvieglo mājas darbus un padara jautrāku nodarbi bērnam daudz atalgojošāku.
   • Padarīt darbus jautrus. Mājas darbi var būt jautri jaunākiem bērniem, padarot viņus par piedzīvojumu. Jūs varat darīt, piemēram, padarīt savus bērnus par supervaroņiem, kuri uzvar ļauno ļaundari Chore. Vecākiem bērniem ļaujiet viņiem izvēlēties mūziku mājasdarbu veikšanai, lai tā ritētu ātrāk.

4. 

   
   
   Palīdziet bērniem noteikt mērķus. Ļaujiet viņiem redzēt visu procesu, lai viņi varētu justies labi par sevi. Strādājot kopā ar mīklu un ļaujot viņiem pabeigt pēdējo darbu, viņiem var rasties paveikta sajūta.
   • Nosakiet bērniem mērķus, kas piemēroti vecumam. Jaunākiem bērniem nepieciešami vienkāršāki mērķi, kas ir tūlītēji, turpretī vecāki bērni var tikt galā ar abstraktākiem mērķiem.
   • Apspriediet mērķus kā kooperatīvu, nevis konkurētspējīgus. Sadarbības mērķi ir tie, kad strādājat ar citiem, bet konkurences mērķi ir pret citiem. Mērķi, kas palīdz studentiem justies kā grupas dalībniekiem, dod viņiem lielāku pašcieņu nekā tie, kas liek viņiem justies labi tikai kā indivīdam.
   • Saki saviem bērniem, lai viņi cīnās par saviem mērķiem. Pārliecinieties, ka viņi viegli nepadodas, bet turpiniet censties. Neveiksmju novēršana palīdz pašapziņai.

5. 

   Veiciniet piederības sajūtu. Liec viņiem justies kā piederīgiem grupai un piederēt citiem ap viņu vecumu. Lieciet viņiem strādāt kopā ar citiem rotaļu grupās vai pirmsskolas laikā.
   • Mudiniet bērnus spēlēties ar draugiem. Spēle ar citiem nozīmē sarunas par kopīgiem mērķiem. Draugi var palīdzēt bērniem sajust lielāku piederības izjūtu, novērtējot citus.
   • Lieciet bērniem pievienoties ārpusskolas aktivitātēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir komandas sporta veids, grupa vai klubi, ārpusskolas aktivitātes bērniem liek justies kā daļai no kaut kā lielāka un svarīgas citiem.
   • Pievienojieties ar mākslu saistītām aktivitātēm. Mākslas un mūzikas nodarbības kopā ar citiem bērniem var likt viņiem justies pašpārliecinātākām, strādājot un spēlējot kopā ar citiem.

6. 

   Sāciet agri. Bērni jau no mazotnes mācās pašapziņu. Strādājiet ar viņu pašapziņu, tiklīdz viņi spēj domāt par sevi kā par atsevišķu indivīdu.
   • Ļaujiet savam bērnam izdarīt izvēli. Dodiet viņiem izvēli maltītes daļai. Izvēle var palīdzēt jaunākiem bērniem attīstīt pašcieņu.
   • Ļaujiet viņiem laiku pa laikam pateikt "nē". Viņiem ir jāapliecina sevi, lai parādītu, ka viņi ir individuāli.
   • Palīdziet viņiem grūtās situācijās. Ja viņiem ir problēmas ar koplietošanu, apmāciet viņus, līdz viņi dalās ar citiem. Pēc tam uzslavējiet viņu uzvedību, kad viņi dalās.

2. metode no 3: negatīvās pašnovērtējuma identificēšana

1. 

   Palīdziet bērniem tikt galā ar neveiksmēm. Neveiksme ir neizbēgama, kad bērni izmēģina jaunas lietas. Mudiniet viņus izmantot neveiksmes kā motivāciju un mācīties no tās.
   • Palūdziet viņus pārdomāt visas neveiksmes un iegūt no tā kaut ko pozitīvu. Ja lielā pārbaudījumā viņiem veicās slikti, runājiet par to, kā viņi varētu uzlabot nākamo testu. Neapturieties pie pagātnes neveiksmēm, bet mācieties no tām.
   • Runājiet ar viņiem par to, ko nozīmē “neveiksme”. Neveiksme ir ne tikai uzvara vai zaudējums, bet tā ir arī sagatavošanās sastāvdaļa. Censties un nepaveikties nav neveiksme, bet grūti mēģināt var.
   • Nelieciet neko ar mēteli. Ja viņiem kaut kas neizdevās, noteikti ņemiet to vērā, bet nekoncentrējieties uz to. Bērniem būtu jāzina, ka neveiksmes ir dzīves sastāvdaļa. Zināšana, kā izgāzties, ir svarīga prasme, kas viņiem jāapgūst.
   • Izveidojiet uzlabojumu plānu. Jūsu bērnam ir jābūt skaidram plānam, kā nākotnē izvairīties no neveiksmēm. Nosakiet skaidrus mērķus un termiņus, lai plānotu panākumus.

2. 

   Apstipriniet bērnu jūtas. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka viņu jūtas ir vērtīgas, pat ja tās ir negatīvas sāpju vai dusmu izjūtas. Viņiem nevajadzētu uzzināt, ka noteiktas jūtas nav pieņemamas. Pretējā gadījumā viņi var apslāpēt savas emocijas un justies vainīgi par to esamību.
   • Ja bērni ir satraukti, ļaujiet viņiem dalīties savās izjūtās. Nemēģiniet viņus pārtraukt, kad viņi stāsta jums, kā viņi jūtas.
   • Izmantojiet pozitīvu valodu, lai runātu par bērnu emocijām. Neuzskatiet emocijas kā “labas” vai “sliktas”. Tā vietā runājiet par emocijām kā par kaut ko dabisku un dzīves sastāvdaļu.
   • Pēc tam, kad viņi dalīsies savās izjūtās, norādiet uz pozitīvajām lietām, kas notikušas. Dalieties ar viņiem, kā jebkuriem negatīviem notikumiem var būt pozitīvi rezultāti.

3. 

   Nesalīdziniet bērnu ar citiem bērniem. Bērnu salīdzināšana ar citiem apkārtējiem var likt viņiem justies slikti pašiem par sevi vai pārāk konkurētspējīgiem. Tā vietā veiciniet sadarbību, nevis konkurenci ar citiem.
   • Runājiet ar bērniem par viņu uzvedību pati par sevi. Nerunājiet par to, kā viņiem veicās “labāk” vai “sliktāk” nekā citiem, bet gan par to, cik “labi”. Konkurence ar citiem var kaitēt bērnu pašnovērtējumam.
   • Lieciet bērniem padomāt par to, kā viņu uzvedība ietekmē citus. Viņiem vajadzētu būt “labam sporta veidam” visā, ko viņi dara.
   • Izvairieties no konkurences valodas. Lai gan bērnu sportā tas var būt grūtāk, runājiet ar savu bērnu par to, ka sacensības ir par mīlestību uz kopīgu darbību, nevis par “uzvaru” vai “zaudējumu”.
   • Koncentrējieties uz sadarbību ar citiem. Runājiet ar savu bērnu par labu komandas biedru, nevis par lielisku konkurentu.

4. 

   Jāapzinās sarežģīti apstākļi. Ja bērnam pēdējā laikā ir bijuši sarežģīti notikumi, viņam var būt problēmas ar pašnovērtējumu. Strādājiet ar viņiem, mēģinot attīstīt veselīgu pašnovērtējumu.
   • Zināt par visām nesenajām ģimenes traumām. Ģimenes trauma, tostarp fiziska vai garīga vardarbība, var nopietni ietekmēt bērna pašcieņu.
   • Pievērsiet uzmanību visām nepatikšanām skolā ar iebiedēšanu. Iebiedēšana neatkarīgi no tā, vai tā notiek no cita bērna vai pieaugušā, var likt bērniem justies mazāk drošiem par sevi un mazāk drošiem.
   • Mudiniet bērnus runāt ar jums par lietām, ar kurām viņi cīnās. Viņiem vajadzētu justies ērti ar jums sarunāties, ja viņi cīnās ar savu pašcieņu.

5. 

   Izvairieties iet pārāk tālu, veidojot bērna uzticību. Dažreiz bērniem var draudēt pārāk pārliecība vai tiesības uz viņiem. Mēģiniet pasargāt no pārmērīgas pašpārliecinātības, būdams reāls pret bērniem.
   • Esiet silti pret bērniem un parādiet, ka jums tas rūp. Rūpes nenozīmē uzslavu, bet drīzāk beznosacījuma mīlestību, kuras pamatā nav viņu neveiksmes vai panākumi.
   • Nepārvērtējiet savus bērnus kā ārkārtējus vai unikālus. Liekot bērniem domāt, ka viņi ir labāki par citiem bērniem, viņi var kļūt augstprātīgi.
   • Apsveriet iespēju mazināt savus bērnus no pārmērīgas uzslavas. Strādājiet ar valodas lietošanu, kas slavē uzvedību, nevis cilvēku.

3. metode no 3: Labs lomu modelis

1. 

   Modeļa pieņemšana jūsu bērnam. Centieties rīkoties tā, lai parādītu, ka jums ir laba pašcieņa. Nelieciet citus un neļaujiet viņiem tevi nomest.
   • Nekad nekritizējiet savu izskatu sava bērna priekšā. Nesakiet, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru vai izskatīties kā kāds cits.
   • Runājiet par savām stiprajām pusēm, piemēram, par darba mērķiem. Runājiet ar saviem bērniem par to, cik smagi jūs strādājat, lai sasniegtu savus mērķus.
   • Jūtieties labi par sevi un saviem sasniegumiem. Bērni izvēlas veidus, kā jūs runājat par sevi un savu darbu.
   • Esiet līdzcietīgs pret citiem. Mēģiniet saprast, kāpēc citi dara lietas, un mēģiniet viņus nevainot par tādu rīcību, kurai jūs nepiekrītat.
   • Nelieciet citus cilvēkus. Pazemojot citus bērnu priekšā, viņiem var likties, ka tas ir labi. Tā vietā mēģiniet būt pret viņiem pieņemoši un dāsni.

2. 

   Identificējiet negatīvo pašcieņu savā dzīvē. Ja jums ir negatīva pašnovērtējums, tas var noberzt jūsu bērnu. Pārliecinieties, ka labojat negatīvo pašnovērtējumu, lai nenodotu to tālāk bērniem.
   • Padomājiet par to, kā vecāki veidoja jūsu paštēlu. Ja jums nešķiet, ka viņu stratēģijas ir noderīgas vai produktīvas, izvairieties no tām kopā ar saviem bērniem. Nav iemesla, kāpēc jūs nevarat audzināt savus bērnus citādi, nekā jūs audzinājāt.
   • Neesiet pārāk skarbs pret saviem vecākiem. Dzīvošana pagātnē var negatīvi ietekmēt nākotni. Izņemiet no viņu pašpārliecinātības taktikas visu iespējamo un dodieties tālāk.
   • Mēģiniet veidot savu pašcieņu. Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai izvairītos no negatīvisma un justos labi par sevi un to, ko darāt.

3. 

   Spēlējies ar savu bērnu. Bērniem, kuri spēlē daudz laika ar pieaugušajiem, parasti ir augstāks pašnovērtējums. Viņi jūtas citu novērtēti un mīlēti.
   • Ļaujiet savam bērnam izdomāt rotaļu nodarbības. Tā vietā, lai ieteiktu, kā vai ko spēlēt, ļaujiet bērnam izdomāt, ko viņš vēlas darīt. Viņi būs vairāk iesaistīti un vairāk ieinteresēti.
   • Spēles laikā koncentrējiet uzmanību uz savu bērnu. Nepalaidiet uzmanību savām rūpēm. Esiet pieejams un klātienē spēles laikā.
   • Padomājiet par spēli kā daļu no sava bērna audzināšanas, ne tikai par izklaidi. Spēle palīdz bērniem kļūt iztēles bagātākiem un radošākiem. Viņi iegūst pārliecību par savām spējām, spēlējoties un spēlējoties.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kā jūs padarītu mācīšanos par jautru, iesaistītu pieredzi bērniem?

Visefektīvākais veids ir to pārvērst par spēli viņiem. Ja viņi nejūtas kā strādājuši, visticamāk, viņi būs aktīvi un iesaistīti.