Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi

Citas sadaļas

Jūtaties atstāta novārtā, jo domājat, ka jūsu brālis / māsa saņem vairāk uzmanības nekā jūs, ir slikta sajūta. Tas ir izplatīts jautājums daudziem bērniem ģimenēs, kurās ir brāļi un māsas, un, ja vecāki nav bijuši uzmanīgi, lai līdzsvarotu savu uzslavu un mīlestības izrādīšanu vai notiek reāls favorītisms, to var izaicināt novērst. Ja jūtaties aizmirsts un atstāts novārtā, ir svarīgi pastāstīt vecākiem un meklēt pārmaiņas.

Soļi

1. daļa no 3: Problēmas novērtēšana

1. 

   Apsveriet, kāpēc jūsu vecāki ir pievērsuši lielāku uzmanību brālim vai māsai. Ja tas jums uzreiz nav acīmredzams, tad mēģiniet uz minūti uzvilkt vecāku apavus. Ja jūs būtu atbildīgs par savu brāli vai māsu, vai tur būtu kaut kas satraucošs vai jāpievērš uzmanība? Kā jūs domājat, kas varētu notikt? Šeit ir dažas iespējas:
   • Jūsu brālis vai māsa ir rīkojies un nokļuvis nepatikšanās
   • Jūsu brālis / māsa pārdzīvo grūtu laiku un viņam nepieciešama palīdzība
   • Jūsu brālis / māsa ir sasniedzis kaut ko svarīgu, un jūsu vecāki vēlas atbalstīt
   • Jūsu brālim vai māsai ir invaliditāte vai slimība, un viņam ir nepieciešams papildu atbalsts

2. 

   
   
   Paturiet prātā, ka jūsu vecāki, iespējams, nezina, kā jūs jūtaties. Maz ticams, ka viņi mēģina likt jums justies atstumtiem. Viņu preferenciālā rīcība var būt pilnīgi neapzināta.

3. 

   
   
   Apsveriet, kā jūs varētu pielāgot savu uzvedību. Ja vēlaties, lai problēma izzustu, jums kaut kas jādara tās labā. Padomājiet par dažiem veidiem, kā jūs varētu kaut ko uzlabot.
   • Runājot un sakot "Es esmu vientuļš" vai "Vai mēs varētu pavadīt kādu laiku kopā?"
   • Uzvedoties mazliet labāk ap māju
   • Uzsākot vairāk sarunu
   • Lūdzot palīdzību un padomu

4. 

   
   
   Ziniet, kāda veida uzvedība pasliktinās situāciju. Nepareiza uzvedība satrauks jūsu vecākus un liks viņiem koncentrēties uz to, kā jūs rīkojaties, nevis uz to, kā jūtaties. Maz ticams, ka mēģinājums netieši atrisināt problēmu arī nesniegs progresu, jo cilvēki ne vienmēr izvēlas padomus un var turpināt būt nejēdzīgi. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir lielāks stress. Turieties tālāk no nenobriedušas un nelietderīgas uzvedības.
   • Viņu vecāku prasmju kritizēšana ievietos jūsu vecākus aizsardzībā un padarīs viņus mazāk iespējamus jūs uzklausīt.
   • Izņemot to brālim vai māsai visticamāk, atgriezīsies. Nesaki neko nelaipnu par savu brāli un nenozīmē, ka viņi nav pelnījuši saņemto palīdzību. Ja jūs to izdarīsit, vecāki aizstāvēs jūsu brāli.
   • Dusmas un izspēlēšanās uzbudinās jūsu vecākus, nepaziņojot viņiem, kas īsti ir nepareizi. Ja esat neapmierināts, sakiet, ka esat neapmierināts, tā vietā, lai izturētos slikti.
   • Konkurē ar savu brāli izsauks tevi un sasprindzinās attiecības, neļaujot vecākiem (-iem) uzzināt, kas ir nepareizi.

2. daļa no 3: saruna ar vecākiem

1. 

   Atrodiet labu laiku sarunām. Jūs vēlaties atrast laiku, kad viņi ir atviegloti un nav pārāk saspringti. Izvairieties no brīžiem, kad viņi ir noguruši, steigā vai sliktā garastāvoklī. Jūs vēlaties, lai viņi varētu pievērst jums visu uzmanību. Šeit ir daži potenciālie sarunu laiki:
   • Garš brauciens ar automašīnu
   • Pastaigā
   • Veicot vienkāršu darbu, piemēram, traukus vai veļas mazgāšanu kopā
   • Pēc vakariņām, kad darbi ir pabeigti

2. 

   Pasakiet viņiem, ka vēlaties runāt par kaut ko svarīgu. Tas var būt labs veids, kā viņus uzzināt, ka vēlaties viņu nedalītu uzmanību nopietnai tēmai. Ja ir slikts laiks un viņi nespēj klausīties, tas viņiem arī dos iespēju paziņot jums un pārplānot sarunu.
   • "Es gribu runāt par kaut ko, kas mani satrauc. Vai tagad ir labs laiks?"
   • "Es gribu jums pastāstīt par kaut ko, kas man ir bijis prātā."

3. 

   Izmantojiet "I" valodu lai izskaidrotu savas jūtas. Tas nav par jūsu brāli vai pat par jūsu vecākiem. Tas attiecas uz jums un to, ka jūs jūtaties ignorēts. Parādiet situācijas izpratni, vienlaikus skaidri norādot, kā jūtaties. Jūsu jūtas ir svarīgas, tāpēc dalieties tajās.
   • "Es saprotu, ka Aimee ir nepieciešama lielāka palīdzība ADHD dēļ. Es zinu, ka jūs viņai darāt lielas pārmaiņas. Vienkārši es dažreiz jūtos atstumta. Es gribu pavadīt vairāk laika kopā ar jums."
   • "Es zinu, ka Karloss jums ir īpašs. Vienkārši ... dažreiz, kad es redzu, ka jūs viņu apmetat ar mīlestību un uzmanību, es jūtos atstumts. Dažreiz es jūtu, ka jūs viņu mīlat vairāk nekā jūs mani, un tas mani patiešām apbēdina. "
   • "Es zinu, ka jūsu dzīve ir bijusi aizņemta ar jauno darbu un Imani braukšanu uz visām viņas sacensībām. Es jums ļoti pietrūkst."

4. 

   Esiet gatavs dzirdēt viņu stāsta pusi. Dzirdot, ka jūs jūtaties atstumts, viņi var būt pārsteigti, apmulsuši un atvainojami. Viņi var arī vēlēties jums paskaidrot, kāpēc viņi tik ļoti aizķērās ar citām lietām. Ļaujiet viņiem pastāstīt, kas notiek.
   • Piemēram, iespējams, ka jūsu brālis vai māsa risina problēmu, kuru jūs nezināt. Tas nenoliedz jūsu jūtas, taču tas var palīdzēt saprast, kāpēc vecāki viņiem sniedz papildu palīdzību.

5. 

   Lūdziet lielāku uzmanību. Ļaujiet viņiem zināt, ko vēlaties, un mēģiniet piedāvāt dažas idejas, kā jūs abi pavadīt laiku kopā. Tas palīdz jums un jūsu vecākiem izveidot rīcības plānu, lai palīdzētu jums justies vairāk iekļautiem.
   • "Es nevēlos būt tālu no jums. Varbūt mēs nedēļas nogalēs varētu pavadīt vairāk laika kopā? Mēs varētu darīt tādas lietas kā zīmēšana un pastaigas, kā mēs to darījām, kad es biju jaunāka."
   • "Man tevis pietrūkst.Es arī domāju, ka esmu pietiekami vecs, lai sāktu mācīties veikt pagalma darbus. Varbūt mēs to varētu izdarīt kopā, un jūs varat mani mazliet iemācīt. "

3. daļa no 3: Virzība uz priekšu

1. 

   Aiciniet vecākus pavadīt laiku kopā ar jums. Uzņemieties iniciatīvu un atrodiet iespējas lūgt viņus pavadīt laiku. Pat ja viņi saka nē, viņi var justies kā mazliet parādā, un tad viņi mēģinās jums atvēlēt laiku vēlāk.
   • "Tēt, es gribu atpūsties no sava datora ekrāna. Vai vēlaties doties pastaigā ar mani?"
   • "Es varu jums palīdzēt salocīt veļu. Es labprāt pavadītu kādu laiku kopā."
   • "Mammu, mēs kādu laiku neesam runājuši. Kāpēc tu man nestāsti par savu nedēļu?"
   • "Vai es drīkstu jūs uzturēt sabiedrībā, kamēr jūs tīrāt pagalmu?"

2. 

   Esiet laipns un cieņpilns pret savu brāli. Jūsu brālis vai māsa nav atbildīgs par jūsu vecāku rīcību. Pat ja jūtaties neapmierināts ar viņiem, mēģiniet izvairīties no viņu vainošanas lietās, kuras viņi nespēj kontrolēt. Tā vietā izlaidiet aizvainojumu un izturieties pret viņiem labi.
   • Ja vēlaties, varat viņiem pateikt: "Pēdējā laikā es jūtos mazliet atstumta, un es lūdzu mūsu vecākus pavadīt vairāk laika ar mani". Jūsu brālis vai māsa var pat mēģināt palīdzēt, uzaicinot jūs vai pavadot ar jums papildu kvalitatīvu laiku, lai jūs zināt, cik ļoti viņi rūpējas.

3. 

   Veidojiet citas attiecības. Var būt, ka jūsu vecāki ir tik aizņemti, ka nevar jums piedāvāt tik daudz uzmanības, kā jūs vēlētos. Meklējiet citus cilvēkus, kuri par jums rūpējas un novērtē. Sazinieties ar draugiem, padomdevējiem, radiniekiem un pat citiem saviem brāļiem un māsām, lai izveidotu veselīgu sociālo dzīvi.

4. 

   Turpiniet runāt par savām jūtām. Esiet godīgi par to, kā jūtaties un kas ar jums notiek. Turpiniet izteikt “I” paziņojumus par to, kā jūtaties. Cilvēki nezinās, ka pastāv problēma, ja vien jūs nerunājat. Pastāstiet viņiem, kā jūtaties, un pēc tam iesakiet risinājumu, ja vēlaties.
   • "Es jūtos vientuļš."
   • "Jūs šonedēļ esat bijis diezgan aizņemts. Es ilgojos pēc jums."
   • "Pēdējā laikā jūtos atstumta."

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Jebkurš pienācīgs vecāks rūpēsies par jums un jūsu jūtām. Bet, ja jūs esat iestrēdzis ar ļauniem vecākiem, jūs, iespējams, nevarat darīt daudz. Strādājiet ar citu cilvēku uzrunāšanu un sazinieties ar vecākiem, līdz jūs pārvietojaties.
• Dažreiz vecāki ir tikai tālu. Tas ne vienmēr ir saistīts ar jūsu izdarīto. Tas var būt dzīves apstākļi, personība vai kaut kas cits.