Saturs

• Pakāpieni

Var būt grūti nodarboties ar seksu, ja jums ir cilvēka papilomas vīruss (HPV), bet tam nav jābūt! HPV ir ārkārtīgi izplatīts seksuāli transmisīvo vīrusu tips. Tas ir tik bieži, ka gandrīz visi, kas ir seksuāli aktīvi, kādā dzīves brīdī to noslēgs. Lielākajai daļai cilvēku tas izzūd pats par sevi, īpaši cilvēkiem ar spēcīgu imūnsistēmu. Tomēr joprojām ir svarīgi informēt partneri par HPV klātbūtni. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt seksu. Izmantojiet prezervatīvus, stomatoloģiskos šķēršļus un lateksa cimdus, lai seksa laikā pasargātu partneri no vīrusu inficēšanās.

Pakāpieni

1. un 4. metode: saruna ar partneri

1. 

   Pirms runājat ar partneri, pārskatiet faktisko informāciju par HPV. Tur ir daudz mītu par HPV. Izlasiet visbiežāk sastopamos faktus par vīrusu, lai varētu droši atbildēt uz visiem jautājumiem un bažām, kas tam ir. Svarīgi fakti ir:
   • Ikviens, kas ir seksuāli aktīvs, var saslimt ar HPV, pat ja viņiem ir bijis sekss tikai ar vienu cilvēku.
   • Parasti HPV nerada nekādas veselības problēmas un pats par sevi izzūd.
   • Vīrusu parasti pārnēsā anālais vai vaginālais sekss.
   • Personai var attīstīties simptomi pēc gadiem ilga dzimumakta ar inficētu personu.

2. 

   
   
   Apkopojiet informācijas materiālus savam partnerim. Protams, viņš vēlēsies uzzināt vairāk par HPV, un jums ir jāsniedz ticami fakti. Jautājiet savam ārstam brošūru vai izdrukājiet informāciju no uzticamas vietnes, piemēram, jūsu valsts veselības departamenta.
   • Izmantojot šos materiālus, jūs neļaujat savam partnerim lasīt informāciju par HPV no neuzticamiem avotiem.

3. 

   
   
   Pieskarieties objektam. Kad esat tuvāk viens otram, runājiet par vīrusu. Sakiet, ka jums ir diagnosticēts HPV - izplatīts vīruss, kas tiek pārnēsāts seksuāli. Atcerieties, ka HPV klātbūtne neatspoguļo jūs, jūsu vērtības vai raksturu. Tādā veidā jūs varat pilnībā atbildēt uz partnera jautājumiem.
   • Centieties nerunāt par to ar atvainošanos vai atzīšanās signālu.
   • Piemēram, sakiet: “Pirms mēs tuvinājāmies, es gribēju būt pilnīgi godīgs pret jums. Man pirms kāda laika tika diagnosticēts HPV. Bet vīruss ir diezgan izplatīts - tas ir kā seksuāli transmisīvo slimību gripa, un vairums gadījumu ir nekaitīgi. Es pilnīgi saprotu, ja vēlaties kaut ko uzzināt vairāk, pirms mēs kaut ko darām. Man ir vairāki resursi ar lielisku informāciju, kuru jūs varat lasīt ”.

Metode 2 no 4: Drošs sekss

1. 

   
   
   Vaginālajam, orālajam un anālajam seksam izmantojiet prezervatīvu. Prezervatīvs 100% laika neaizsargās jūsu partneri, bet tas var palīdzēt samazināt infekcijas pārnešanu. Lietojot orālo, maksts vai anālo seksu, izmantojiet vīriešu vai sieviešu prezervatīvus.
   • Pārbaudiet, vai prezervatīva derīguma termiņš nav beidzies un vai tajā nav caurumu vai defektu.
   • Neizmantojiet vīriešu un sieviešu prezervatīvus vienlaicīgi.

2. 

   Nodarbojieties ar orālo seksu ar zobu barjeru. Lai arī barjera nav 100% efektīva, tā palīdz samazināt partnera risku saslimt ar vīrusu. Izmantojiet zobu barjeru ikreiz, kad nodarbojaties ar orālo seksu vai nu maksts, vai anālo atveri.
   • Izmantojiet poliuretāna vai lateksa barjeru.
   • Izmantojiet silikona vai ūdens bāzes smērvielu, lai novērstu barjeras pārrāvumu.

3. 

   Manuālajam seksam valkājiet lateksa cimdus. Manuālā seksa laikā aizsargājiet partnera rokas ar lateksa vai nitrila cimdiem. Lūdziet viņam nēsāt cimdus pirms akta sākšanas un pēc pabeigšanas izmetiet visu.
   • Šī metode nav 100% efektīva, taču tā samazina infekcijas pārnešanu.

4. 

   Izvairieties no seksa dzimumorgānu kondilomu parādīšanās laikā. Ja jums ir HPV tips, kas izraisa kārpas, to parādīšanās laikā nav ieteicams nodarboties ar seksu. Pagaidiet, līdz tie pazūd vai tiek noņemti. Jūs varat pārraidīt vīrusu jebkurā laikā, taču vislielākais risks ir kārpu klātbūtnē.

3. un 4. metode: veselīgas imūnsistēmas veidošana

1. 

   Labi paēst. Barojiet ķermeni ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, liesu olbaltumvielu un komplekso ogļhidrātu daudzumu. Tādā veidā jūs varēsit uzturēt veselīgu imūnsistēmu, un jūsu ķermenis varēs cīnīties un nomākt vīrusu.
   • Centieties izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un tiem, kas satur daudz cukura, piesātinātos taukus un sāli.

2. 

   Vingrojiet regulāri. Fizisko aktivitāšu prakse stiprina imūnsistēmas veselību. Mēģiniet katru nedēļu veikt vismaz 135 vingrinājumu minūtes. Pastaigājieties, brauciet ar velosipēdu vai skrējiet apkārtni pusstundu piecas reizes nedēļā.
   • Vēl viena iespēja ir braukt ar velosipēdu vai skriet 45 minūtes pārējās dienās.

3. 

   Pārstāj smēķēt. Šis ieradums palielina risku, ka HPV var kļūt par vēzi. Izveidojiet plānu smēķēšanas atmešanai un samaziniet šo risku. Jūs varat lietot bezrecepšu medikamentus vai pievienoties atbalsta grupai.
   • Ja jums nepieciešama nopietnāka palīdzība, konsultējieties ar ārstu. Viņš, iespējams, var izrakstīt zāles, piemēram, Chantix, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu.

4. un 4. metode: HPV pārbaude

1. 

   Dodieties pie ginekologa, lai pārbaudītu Pap, ja Jums ir HPV. Pārbaude tiek veikta, lai noteiktu, vai dzemdes šūnas ir nepareizas formas. Tas notiek, ja jums ir HPV-16 vai HPV-18, divi veidi, kas izraisa vēzi.

2. 

   Veiciet ikgadēju pārbaudi, ja tiek atklāta šūnu neparasta uzvedība. Ārsts, iespējams, lūgs jūsu atgriešanos gada laikā un katru gadu, lai apskatītu šīs patoloģiskās šūnas, kas turpināsies līdz brīdim, kad ķermenis notīrīs infekciju.
   • Neuztraucieties starp katru vizīti, jo dzemdes kakla vēzis attīstās ļoti lēni, un šajā laikā jūs varat dziedēt. Ārsts varēs redzēt, vai kaut kas notiek.

3. 

   Iegūstiet HPV vakcīnu. Ja jums jau ir vīruss, vakcīna neārstēs vai neizārstēs infekciju. Tomēr tas pasargās jūs no līgumu slēgšanas ar citiem HPV veidiem. Vakcīna tiek piešķirta trīs atsevišķu devu sērijās. Otro ievada divus mēnešus pēc pirmās, bet trešo - četrus mēnešus pēc otrās.
   • Ja esat no 9 līdz 14 gadiem, jums jālieto tikai divas devas.
   • Vakcīnu veselības klīnikās var atrast bez maksas.