Saturs

• Pakāpieni

Pēdas lūzums vai salauzts kauls parasti ir notikums, ko papildina satraucošas sāpes un dažos gadījumos pat plaisas skaņa. Katrā kājā ir 26 kauli, un katrā potītes locītavā ir vēl trīs kauli. Dažiem cilvēkiem pēdās ir arī papildu sesamoid kauli. Tā kā šī ekstremitāte katru dienu atbalsta lielu svaru un triecienu, pārtraukumi un lūzumi ir diezgan izplatīti. Lauztas pēdas diagnosticēšana un pareiza ārstēšana ir ārkārtīgi svarīga dziedināšanas procesā, un tā jāveic piesardzīgi.

Pakāpieni

1. un 4. metode: neatliekamās palīdzības saņemšana

1. 

   Nogādājiet pacientu drošā vietā un pārbaudiet, vai viņam nav citu ievainojumu. Ja viņš ir arī guvis galvas, kakla vai muguras traumu, pārvietojiet viņu pēc iespējas mazāk un joprojām ar īpašu piesardzību. Pacienta un palīga drošība ir svarīgāka nekā pēdu traumas tūlītēja diagnostika un ārstēšana.

2. 

   
   
   Noņemiet kurpes un zeķes no abām kājām un meklējiet bieži saslimušās pēdas simptomus. Salīdziniet abas pēdas blakus, lai redzētu, vai ir kādi pietūkumi vai citas atšķirības pēc izskata. Biežākie simptomi ir tūlītējas sāpes, pietūkums un kroplība. Turklāt tie ietver:
   • Apsārtums vai maigums kājā.
   • Nejutīgums, dzesēšana vai sasitumu klātbūtne.
   • Lielas brūces vai pakļauti kauli.
   • Paaugstinātas sāpes, kad aktīvas, un samazinātas, kad ir miera stāvoklī.
   • Grūtības staigāt vai pacelt svarus.

3. 

   
   
   Kontrolējiet jebkuru asiņošanu. Ja iespējams, brūcei jāpiespiež ar marli. Ja pārsējs vai audi iemērc ar asinīm, nenoņemiet to. Pievienojiet vēl vienu slāni un turpiniet spiedienu.

4. 

   Sazinieties ar ātro palīdzību, ja pacients izjūt ārkārtējas sāpes vai pēdai ir smagāki simptomi. Daži no vissliktākajiem simptomiem ir kroplība, lieli griezumi vai brūces un smaga pēdas krāsas maiņa. Kamēr notiek ātrā palīdzība, mudiniet pacientu palikt mierīgam un mierīgam. Turiet viņu guļus, ar ievainoto pēdu augstāk par sirdi.

5. 

   
   
   Ja nav iespējams sazināties ar ātro palīdzību, sagatavojiet traumu ievainotajai pēdai. Imobilizējiet to ar nūju vai avīzi, kas apvilkts ap pēdas iekšpusi, no papēža līdz purngalam, un mīkstiniet vietu ar audumu. Ja nav iespējas improvizēt šķembu, aptiniet kāju ar sarullētu dvieli vai spilvenu un līmējiet vai piesiet to ar pārsēju. Atcerieties, ka šī soļa galvenais mērķis ir ierobežot kustības. Piesaistiet vai aptiniet zonu pietiekami cieši, bet ne līdz asinsrites ierobežošanai.

6. 

   Uz traumas vietas uzklājiet ledus un turpiniet pacelt kāju, lai samazinātu pietūkumu. Novietojiet dvieli vai palagu starp ādu un ledu. Atstājiet to uz vietas 15 minūtes, pēc tam noņemiet to uz 15 minūtēm. Pacientam nevajadzētu staigāt ar ievainoto pēdu, ja ir sāpīgi tam uzlikt svaru.
   • Ja jūsu rīcībā ir kruķi, izmantojiet tos.

Metode 2 no 4: pēdas stresa lūzumu atpazīšana

1. 

   Atpazīt riska faktorus. Stresa lūzumi ir bieži pēdu un potīšu ievainojumi. Biežāk tie notiek sportistiem, jo ​​tie rodas pārslodzes un atkārtota stresa dēļ, kā tas ir garo distanču skrējēju gadījumā.
   • Pēkšņa aktivitātes palielināšanās var izraisīt arī stresa lūzumus. Piemēram, ja esat relatīvi mazkustīgs cilvēks, bet kāpjat atvaļinājumā, jūs varat ciest stresa lūzumu.
   • Osteoporoze un dažas citas slimības, kas ietekmē kaulu stiprumu un blīvumu, liek jums vairāk pakļauties šīs kategorijas lūzumiem.
   • Mēģinot īsā laikā veikt daudzas darbības, var rasties arī stresa lūzumi. Piemēram, ja esat jauns vingrotājs un sākat katru nedēļu mēģināt noskriet 10 km, var notikt stresa lūzums.

2. 

   Jāapzinās sāpes. Ja jūtat sāpes kājā vai potītē, kas atpūtas laikā mazinās, iespējams, esat guvis stresa lūzumu. Ja viņa pasliktinās parasto ikdienas darbību laikā, tā ir laba pazīme, ka viņa ir klāt. Laika gaitā sāpes arī pastiprinās.
   • Šķiet, ka šīs sāpes rodas no pēdu, pirkstu vai potīšu dziļākiem audiem.
   • Sāpes nav tikai vājums, kas iznāk no jūsu ķermeņa. Ja jūs to izjūtat konsekventi, it īpaši, ja runa ir par ikdienas darbībām, vai arī tas saglabājas atpūtas laikā, konsultējieties ar ārstu. To ignorējot, traumas var kļūt vēl nopietnākas.

3. 

   Jāapzinās pietūkums un maigums. Ja jums ir stresa lūzums, varat pamanīt, ka pēdas augšdaļa ir pietūkušies un maiga uz tausti. Pietūkums var notikt arī potītes ārpusē.
   • Nav normāli piedzīvot asas sāpes, pieskaroties jebkurai pēdas vai potītes zonai. Ja kājā pamanāt sāpes vai jutīgumu, konsultējieties ar ārstu.

4. 

   Pārbaudiet, vai nav sasitumu. Tie ne vienmēr parādās stresa lūzumos, taču tā ir iespēja.

5. 

   Sazinieties ar ārstu. Jums var rasties kārdinājums "ķerties pie sāpēm", kas rodas stresa lūzumā, bet vislabāk to nedarīt. Ja jūs nemeklējat ārstēšanu, laika gaitā tas var pasliktināties, un kauls var pat pilnībā saplīst.

3. metode no 4: salauztas pēdas atgūšana

1. 

   Uzticieties ārsta diagnozei. Atkarībā no esošajiem simptomiem var būt nepieciešams veikt dažus neinvazīvus attēlveidošanas testus ievainotajai pēdai.Starp visizplatītākajiem ir radiogrāfija, datortomogrāfija (CT) un magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). Šie paņēmieni ļauj ārstam pārbaudīt pēdu, vai nav kaulus, un novērot to atveseļošanos.

2. 

   Sekojiet ārsta norādījumiem par to, kā rīkoties pēc ārstēšanas. Daudzos gadījumos operācija nav nepieciešama, lai pareizi apstrādātu salauztu pēdu. Slimnīcā bieži izmet skarto pēdu vai nodrošina kruķus, lai noņemtu vajadzību atbalstīt svaru. Ārsts, iespējams, ieteiks turēt kāju paaugstinātu un lietot ledu uz skartās vietas, lai novērstu pietūkumu un jaunu bojājumu parādīšanos.
   • Lietojot kruķus, mēģiniet uzlikt ķermeņa svaru uz rokām un rokām. Izvairieties no tā pilnīgas atbalstīšanas padusēs, jo tas var sabojāt nervus šajās vietās.
   • Izpildiet ārsta rīkojumus! Neizvairieties no svara pielikšanas skartajai pēdai ir galvenais iemesls atveseļošanās kavējumiem un ievainojumu un lūzumu atkārtošanai.

3. 

   Lietojiet zāles, kā ieteikts. Ārsts var ieteikt lietot NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus), piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai naproksēnu (Aleve). Tie palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu, kas saistīti ar atveseļošanās procesu.
   • Ja esat ieplānojis operāciju, var būt nepieciešams pārtraukt narkotiku lietošanu nedēļu pirms datuma. Lai iegūtu papildinformāciju, konsultējieties ar ārstu vai ķirurgu.
   • Lai izvairītos no komplikācijām, vienmēr lietojiet mazāko iespējamo devu, lai mazinātu sāpes un pēc 10 dienām pārtrauciet lietot NPL.
   • Ārsts var arī ieteikt palielināt uzņemto kalcija un D vitamīna daudzumu, kas abi ir svarīgi kaulu veselībai.

4. 

   Veiciet operāciju, ja to ieteicis ārsts. Vairumā gadījumu ārsts centīsies dot jūsu pēdai pietiekami daudz laika, lai patstāvīgi dziedinātu, imobilizējot to ar apmetumu un ierobežojot tā darbību. Tomēr citos gadījumos ievainotajai pēdai var būt vajadzīgas manipulācijas (pazīstama kā iekšēja fiksācija), ja kaula lūzumi ir nepareizi novietoti. Tas nozīmē kaula pārvietošanu, līdz tas atgriežas pareizajā izlīdzināšanā, un pēc tam adatu izlaišanu caur ādu, lai tas būtu vietā līdz pilnīgai atveseļošanai. Pēcoperācijas periods var sasniegt apmēram sešas nedēļas, pēc tam tapas viegli noņemt. Smagākos gadījumos jums var būt nepieciešams implantēt skrūves vai stabi, lai saglabātu pēdu vietā, kamēr tā dziedē.

5. 

   Sazinieties ar ortopēdisko ārstu vai bērnu ķirurgu. Pat ja ievainojumam nav nepieciešama operācija, ortopēds vai bērnu ķirurgs varēs pareizi uzraudzīt atveseļošanās procesu. Ja procesa laikā atkārtojas ievainojums vai citas nepatikšanas, viņš izraksta atbilstošu ārstēšanu, vai tā būtu terapija vai operācija.

4. un 4. metode: fizioterapija salauztām pēdām

1. 

   Pēc cast noņemšanas veiciet fizisko terapiju, kā ieteicis ārsts. Jūs varat iemācīties dažādus vingrinājumus, lai uzlabotu ievainotās pēdas izturību un elastību un novērstu turpmākas traumas.

2. 

   Iesildieties katras sesijas sākumā. Sāciet ar dažām vieglu vingrinājumu minūtēm, piemēram, ejot vai braucot ar velosipēdu ar velosipēdu. Tas atslābinās muskuļus un stimulēs asins plūsmu.

3. 

   Stiept. Stiepšanās vingrinājumi ir svarīgs punkts, lai atjaunotu elastību un kustības amplitūdu. Veiciet ārsta vai fizioterapeita ieteikto vingrinājumu režīmu, izstiepjot muskuļus un cīpslas ievainotajā kājā. Ja, to darot, jūtat sāpes, sazinieties ar ārstu.
   • Labs piemērs ir dvieļa izstiepšana. Sēdiet uz grīdas ar vienu kāju taisni un nododiet to pāri pēdas zolei. Turiet to aiz malām un velciet pēdas augšdaļu pret sevi. Jūs sajutīsit stiepšanos teļam un potītei. Turiet šo posmu 30 sekundes un pēc tam atpūtieties 30 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes.

4. 

   Veiciet atbilstošos stiprināšanas vingrinājumus. Pareizi veicot, stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt atgūt nepieciešamo spēku un izturību ievainotajā kājā, lai veiktu normālas ikdienas aktivitātes. Ja, izpildot kādu no vingrinājumiem, rodas sāpes, konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu.
   • Stiprināšanas vingrinājuma piemērs tiek veikts ar bumbiņām. Sēdiet krēslā ar kājām plakaniski uz grīdas un novietojiet 20 bumbiņas uz grīdas sev priekšā. Blakus novietojiet bļodu. Paņemiet bumbiņas pa vienai ar ievainoto pēdu un ievietojiet bļodā. Jūs sajutīsit šo vingrinājumu pēdas augšdaļā.

5. 

   Regulāri veiciet noteiktos vingrinājumus. Ir svarīgi ievērot fizisko terapiju, lai varētu atgriezties ikdienas aktivitātēs un samazināt atkārtotas traumas iespējas.