Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
21 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
14 Maijs 2024
Saturs
Šī raksta līdzautors ir Trudi Grifins, LPC. Trudi Grifins ir licencēts profesionāls konsultants Viskonsīnā. 2011. gadā viņa ieguva maģistra grādu garīgās veselības klīniskajā konsultācijā Marketa universitātē.Šajā rakstā ir 21 atsauce, kas atrodas lapas apakšā.
Dažreiz ir veselīgi atrauties no emocionālajām sāpēm, ja tās ir pārāk milzīgas vai bīstamas, var jūs ievainot vai likt lietot narkotikas, ja laiks nav piemērots (jūs esat darbā, skolā vai skolā). riskanta vieta) vai ja jums ir nepatīkami izteikt savas emocijas pašreizējā situācijā (piemēram, ja jūs dzīvojat ar cilvēkiem, kuriem neuzticaties dalīties emocijās ar viņiem). Emocionāli atdalot sevi no spēcīgām emocijām, jūs varat iemācīties tikt galā ar grūtām emocijām, rūpējoties par sevi un savām vajadzībām, kā arī praktizējot noteiktus paņēmienus.
posmi
1. un 3. metode:
Darījumi ar jūtām
-
5 Saglabājiet ieradumu. Jūsu intelekts galu galā iemācīsies iegaumēt lietas, un jūs varat sākt domāt dabiski par loģiskām un bezkaislīgām situācijām. Jo vairāk vingrojat, jo vieglāk būs atbrīvoties no sāpīgām emocijām. reklāma
