Saturs

• posmi
• 1. metode Rūpējieties par savu izskatu
• 2. metode Nopelniet apdrošināšanu
• 3. metode Izaudziniet savu iekšējo skaistumu

Šajā rakstā: Apdrošiniet savu izskatuPiešķirt apdrošināšanuIekšējās skaistumkopšanas24 aktivizēšana

Daudzas sievietes vēlas būt skaistas. Tas ir lielisks veids, kā iegūt pārliecību un pašcieņu! Tomēr jums ir jāpieliek pūles, lai tur nokļūtu, un jums ir jāatceras, ka izskats nav vienīgais skaistuma kritērijs. Veids, kā jūs izturaties pret citiem cilvēkiem, arī veicina jūsu tēla kvalitāti. Tāpēc iemācieties uzlabot savu izskatu, stiprināt pašapziņu un atbilstoši izturēties pret citiem. Tātad, drīz visi ļausies jūsu šarmam!

posmi

1. metode Rūpējieties par savu izskatu

1. 
   

   
   Pietiekami gulēt. Atpūšoties jūs ievērojami uzlabosit savu izskatu. Atšķirībā no pieaugušajiem, kuriem parasti ir vajadzīgas 8 stundas miega naktī, pusaudžiem bieži ir vajadzīgas 10 stundas. Ja jūtaties pastāvīgi noguris, mēģiniet katru vakaru iet gulēt nedaudz agrāk, līdz nākamajā dienā esat labi atpūties.

2. 
   

   
   Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens (2 litrus) dienā. Pareizi mitrinot, jūs izskatīsies labāk, jo ūdens palīdzēs atvieglot sejas ādu. Jūs arī stiprināsit nagu un matu veselību, kā arī saglabāsit savu ķermeni labā formā. Ja jūs dzerat daudz sodas, kafijas vai sulas, nomainiet daudzus šos dzērienus ar ūdeni, līdz jūs sasniedzat mērķi - 8 glāzes ūdens dienā.
   • Kofeīns un alkohols ārkārtīgi negatīvi ietekmē tavu izskatu. Neizmantojiet to, ja mēģināt izskatīties glītāks.

3. 
   

   
   
   
   Mazgājiet sevi katru dienu. Dienā mazgājiet dušu, rūpīgi notīrot sevi ar ziepēm. Matu mazgāšanas biežums ir atkarīgs no to rakstura, bet ķermeņa kopšanai jābūt ikdienas.

4. 
   

   
   Izmantojiet mitrinātāju. Arī šo krēmu jālieto katru dienu. Ielieciet to uz ķermeņa un uz sejas. Ja jūsu āda ir taukaina, tā vieglāk regulē sebuma veidošanos. Jūs varat izvēlēties kādu no tirgū pieejamajiem krēmiem, taču izlasiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots jūsu ādas tipam.
   • Jūs varat būt diezgan pat ar pūtītēm! Vienkārši izdzeriet daudz ūdens un uz pūtītēm uzklājiet benzoilperoksīda līdzekli. Neuztraucieties, ja nevarat no tā pilnībā atbrīvoties. Jebkurā gadījumā ļoti daudziem cilvēkiem ir pūtītes.

5. 
   

   
   Saglabājiet nagus tīrus un labi sagrieztus. Ikdienā nav jāmaina lakas krāsa, bet jūsu nagiem vienmēr jābūt tīriem un kārtīgiem. Izgrieziet tos un reģistrējiet, lai tie būtu regulāri. Katru dienu tīriet zem nagiem un, ja valkājat pulēšanu, regulāri pārbaudiet, vai tā neplīst.

6. 
   

   
   
   
   Pārbaudiet, vai jūsu mati ir tīri un labi iekrāsoti. Katru dienu tos sukājiet un krāsojiet. Pārbaudiet, vai tie nav sapinušies, vai tiem nav mezglu un vai tie ir labi mazgāti un tīri.
   • Vajadzības gadījumā tos var nākties mazgāt katru dienu, īpaši, ja dienas beigās tie joprojām ir plakani un tauki.
   • Jūsu frizūrai nav jābūt izsmalcinātai. Jūs varat vienkārši sakārtot matus uz sāniem, nēsāt zirgaste, bulciņa vai bizītes.
   • Ja jūs nezināt, kā sevi stilizēt, jautājiet padomu draugam vai dodieties uz matu salonu.

7. 
   

   
   Ielieciet smaržas vai dezodorantu. Ja jūtaties labi, svīta jūs satiks daudz vieglāk. Tas ir būtisks faktors, lai uzlabotu tēlu citiem no jums. Katru rītu ielieciet dezodorantu. Jūs varat arī smaržot. Daudzi cilvēki katru dienu nēsā to pašu aromātu kā sava veida parakstu. Ja jūs neesat pieradis pie šādas prakses, izmēģiniet vieglu ziedu vai augļu aromātu.
   • Nelietojiet smaržas vai dezodorantus kā alternatīvu dušā. Cilvēki to sapratīs.
   • Ielieciet ļoti maz smaržas un izsmidziniet to tikai stratēģiskās vietās, piemēram, kaklā vai plaukstas locītavās. Jūsu smaržām jābūt smalkām, lai cilvēki tās pamanītu tikai tad, ja ir jūsu tuvumā. Patiesībā jums tas nevajadzēs vilkt pēc sevis.

8. 
   

   
   Vismaz divas reizes dienā tīriet zobus. Izmantojiet arī zobu diegu. Diezgan cilvēkiem ir ļoti tīri zobi. Izmantojiet mutes skalošanas līdzekli vai piparmētru pastilu, lai elpa būtu svaiga. Līdzi jāņem zobu diegs un lietojiet to pēc katras ēdienreizes vai uzkodas.
   • Nav nozīmes tam, vai nēsājat zobārstniecības ierīci vai jums ir šķību zobi. Vissvarīgākais ir tas, lai jūsu zobi būtu tīri.

9. 
   

   
   Uzlabojiet stāju. Grūti iedomāties glītu cilvēku! Praksē staigājiet ar zodu paralēli grīdai un, sēžot uz krēsla, turiet muguru taisni. Tādējādi jūs parādīsies vilinošāks un pārliecinātāks par sevi.

10. 
    

    
    Uzpilda viegli. Ja neesat apmierināts ar savu izskatu, mēģiniet uzvilkt kādu grimu. Viegls grims akcentēs jūsu stiprās puses. Turklāt tā ir tehnika, kuru ir daudz vieglāk apgūt nekā pilnīgu grimu. Praksē grims vienkārši un dabiski.
    • Sākumā izmēģiniet skropstu tušu un lūpu spīdumu.
    • Izvēlieties sārtumus un acu ēnas gaišās, neitrālās krāsās, piemēram, smilškrāsā vai gaiši rozā krāsā.
    • Ja vēlaties likt pamatus, pārbaudiet kosmētikas veikalā, vai tas atbilst jūsu ādas dabiskajam nokrāsai.

11. 
    

    
    Valkājiet tīras, gludinātas drēbes. Ja jūsu drēbes ir iekrāsotas vai saburzītas, jūs izskatīsies nekārtīgs, nepievilcīgs vai pat netīrs. Pirms nēsāšanas tos gludiniet un pārliecinieties, ka tie ir tīri.
    • Izpildiet norādījumus uz etiķetes, jo dažas drēbes ir jāgludina zemā temperatūrā, bet citas - nemaz.
    • Ja nevēlaties tos gludināt, pēc žāvēšanas tos uzreiz pakariniet vai, izmantojot tvaika vadības programmu, ievietojiet veļas žāvētājā.

12. 
    

    
    Valkājiet cieši pieguļošas drēbes. Lai būtu skaisti, nav jāievēro jaunākās modes tendences. Vissvarīgākais ir tas, ka visas jūsu drēbes iet labi. Tie nedrīkst būt pārāk vaļīgi vai pārāk stingri. Neuzvelciet stingru apģērbu, kas saspiež muskuļus, neatstāj apakšveļu vai ir grūti uzvilkt un novilkt. Neļaujiet viņiem pakārt nejauši uz pleciem vai gurniem. Centieties uzvilkt ērtas drēbes, kuras jums dienas laikā nevajadzēs pielāgot.

13. 
    

    
    Padomājiet par sava stila maiņu. Ja ne vienmēr esat apmierināts ar savu izskatu, jums var būt nepieciešams citas personas padoms. Sazinieties ar savu matu salonu, kosmētikas veikalu vai kosmetologu un norunājiet a makeover. Viņi iemācīs jums jaunas metodes un sniegs padomus, kurus jūs nezināt. Tādējādi jums būs lielisks, dodoties mājās.
    • Ja nevarat atļauties redzēt profesionāli, jautājiet draugam vai ģimenes loceklim, kurš zina par aplauzuma paņēmieniem.
    • Nebaidieties no idejas doties uz matu salonu vai grima veikalu. Viņi jau visu ir redzējuši, un viņu uzdevums ir jums palīdzēt.

2. metode Nopelniet apdrošināšanu

1. 
   

   
   Katru dienu pasakiet sev pozitīvu lietu. Neuztraucieties izmēģināt, jo tas ir lielisks veids, kā justies skaisti un gūt lielāku pārliecību. Lai neaizmirstu, varat ieplānot atgādinājumu noteiktā dienas laikā. Jums ir arī iespēja trenēties, mudinot sevi, kad vien šaubāties par savām spējām.
   • Padomājiet par tādām frāzēm kā “manām acīm ir skaista krāsa”, “Es šodien ļoti labi izvēlējos savu apģērbu” vai “Es patiešām labi tiku galā ar savu algebras testu”.

2. 
   

   
   Iemācieties pieņemt komplimentus. Ja jūs ignorējat citus vai atsakāties no viņiem, jūsu cienītāji uzskatīs, ka nevēlaties tos. Kad kāds izsaka jūsu apbrīnu, nepiekrītat mudinājumam atkārtot tādu frāzi kā "Nē, tas ir nepareizi". Sakiet: "paldies, tas mani ļoti aizkustina".

3. 
   

   
   Izvairieties sevi salīdzināt ar citiem. Jūs esat unikāls. Katram indivīdam ir atšķirīga dzīve, un nevienam citam cilvēkam nav tādas pašas pieredzes kā jums. Neuztraucieties par citu darbībām vai lietām, kas cilvēkiem ir vairāk nekā jums. Ja jūs joprojām salīdzina, atcerieties, ka jums ir savas īpašības.
   • Varētu būt noderīgi izveidot sarakstu, tāpēc, salīdzinot sevi ar citu personu, varat ar to iepazīties.
   • Uzziniet par skaistuma kritērijiem. Tas ļaus jums saprast fiziskā izskata un skaistuma spēku, kā arī spēju izvairīties no biežiem salīdzinājumiem ar citiem.

4. 
   

   
   Izmēģiniet jaunumu dienā. Paplašiniet savu pieredzi un atklājiet jaunas lietas, kad vien varat. Tas ir vēl viens lielisks veids, kā nopelnīt apdrošināšanu. Jums nav jādara kaut kas ārkārtējs. Jūs varat vienkārši uzvilkt jaunu cepuri vai izvēlēties citu ceļu, lai dotos uz skolu. Jums ir mērķis katru dienu izmēģināt jaunu aktivitāti.
   • Ja jūsu drēbes parasti ir tumšas vai neitrālas, mēģiniet vienu dienu valkāt spilgti zilu virsu.
   • Pierakstieties uz jaunu aktivitāti skolā.
   • Pasūtiet neparastu ēdienu iecienītajā restorānā.

5. 
   

   
   Bieži vien veido pašportretus. Pašbildes lielisks veids, kā uzlabot pašapziņu. Piemēram, nofotografējiet duci fotoattēlu. Paskatieties uz viņiem un izvēlieties sev vēlamo. Jums tas nav jāparāda. To var uzlabot, izmantojot filtru, vai izrotāt to ar uzlīmi.
   • Tas ir normāli, ka daži no šiem fotoattēliem jūs satrauc! Pat lielākajiem modeļiem ir sevis attēli, kurus viņi nevēlas nevienam parādīt.

6. 
   

   
   Iemācieties izlikties par uzticēšanos. Tā ir taisnība, ka tā iegūšana prasa noteiktu laiku. Ja jūs mēģināt uzlabot savu apdrošināšanu bez panākumiem, izlikieties! Tas var izklausīties muļķīgi, bet, ja rīkojaties pārliecinoši, jūsu smadzenes galu galā adaptēsies, un galu galā jums būs reāla pašpārliecinātība.

3. metode Izaudziniet savu iekšējo skaistumu

1. 
   

   
   Smiling. Dienas laikā mēģiniet pievērst citu uzmanību. Neskatoties uz pavisam parasto ķermeņa uzbūvi, daudziem cilvēkiem piemīt iekšējs skaistums, kas izstaro un piesaista apkārtējos. Parādiet savu, smaidot cilvēkiem, kurus satiekat, un izveidojiet viņiem acu kontaktu. Nav svarīgi, vai jūs tos pazīstat vai nē, visi mīl smaidīt!
   • Daudzi cilvēki smaidu un acu kontaktu interpretē kā aicinājumu uz diskusiju. Ja steidzaties vai nedomājat par diskusiju, īsi apskatiet.

2. 
   

   
   Esiet pieklājīgs un draudzīgs ar visiem. Vienkārši esiet jauks pret satiktajiem cilvēkiem. Ja jūs tos nepazīstat, iepazīstiniet sevi un runājiet ar viņiem pēc vārda. Pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas, un aktīvi interesējieties par to, ko viņi dara.
   • Tas nenozīmē, ka jums jāļauj cilvēkiem slikti izturēties pret jums. Ja kāds cilvēks jūs kaitina, esiet skaidri un stingri, lūdzot viņu atstāt jūs vienu vai sakot, ka viņš pārsniedz robežas.

3. 
   

   
   Parādiet savu mīlestību saviem mīļajiem. Ja jums kāds rūp, pasakiet viņam. Jūs varat vienkārši izmantot tādas frāzes kā “es tevi mīlu” vai “man rūp tevi”, bet jums nav jābūt tik tiešam. Varat arī parādīt savas jūtas tuviniekiem, būdams uzmanīgs, klausoties viņos, kad viņiem ir problēmas, un pavadot laiku kopā ar viņiem.
   • Parādiet vecākiem savu atzinību par visām lietām, ko viņi dara jūsu labā.
   • Nosūtiet to savam labākajam draugam, lai pateiktu viņai, ka viņa ir apbrīnojama un ka viņa ir visdraudzīgākā draudzene, no kuras kādreiz var sapņot.

4. 
   

   
   Piedāvājiet savu palīdzību citiem. Cilvēki jūs uzskatīs par pievilcīgāku, ja būsit izpalīdzīgs. Turklāt jūsu uzņēmums noteikti izskatīsies labāk. Ja varat kādam palīdzēt, dariet to! Piedāvājiet atvērt durvis, nēsāt paciņu vai palīdzēt draugam mājasdarbu veikšanā.
   • Nepārsniedziet savas robežas. Jums ir jāatsakās no palīdzības piedāvāšanas, kad esat noguris. Tāpat neuzsāciet lietas, kuras nezināt. Ja piedāvājat savu palīdzību pārāk bieži, tas var izraisīt pārmērīgu darbu. Jūs arī riskēsit tikt izmantoti.

5. 
   

   
   Izsaki savu apbrīnu citiem. Skaisti cilvēki ne tikai apbrīno savu skaistumu. Viņi to meklē arī pārējos! Apskatiet cilvēkus, kas jums rūp, un tos, ar kuriem jūs iepazīstāties, un atrodiet jauku vārdu, ko pateikt par viņu izskatu. Kad esat pieradis meklēt skaistumu citos, jūs varēsit to atrast sevī.
   • Nav runa par gājienu pret cilvēkiem, paziņojot par "tu esi glīts". Tā vietā izmēģiniet tādas frāzes kā "Es mīlu jūsu matu griezumu" vai "Tu šodien izskaties lieliski".