Saturs

• posmi
• 1. metode Darbs pie sevis
• 2. metode Pieņemiet savu partneri
• 3. metode Darbs kopā
• 4. metode Mēģiniet atdalīties

Šajā rakstā: Darbs pie sevisPieņemiet savu partneriDarbs kopā Mēģiniet nodalīt30 atsauces

Ja jūsu laulība pārspēj, jūs vai jūsu laulātais var apsvērt šķiršanos. Tomēr nekad nav par vēlu lietas labot. Jūsu attiecību un uzvedības maiņa var palīdzēt jums atrast piepildītu laulību.

posmi

1. metode Darbs pie sevis

1. 
   

   
   Klausieties savu partneri. Atklāta komunikācija ir būtiska, tāpēc klausieties savu partneri, kad viņš vēlas ar jums runāt par savām bažām. Esiet uzmanīgs un dodiet sev iespēju strādāt pie radušajām problēmām.
   • Ja jums rodas jautājums, kā uzlabot savas attiecības, jautājiet savam dzīvesbiedram.
   • Gaidiet tik lielu cieņu no sava partnera.
   • Ja jūsu partneris ir verbāli agresīvs vai atsakās no sarunas, paskaidrojiet, ka šī uzvedība jums sāp.

2. 
   

   
   Palieciet pozitīvi. Jūsu dzīvesbiedrs ir iemīlējis līdzsvarotu cilvēku. Ja jūs esat izsmelti no šiem konfliktiem savā laulībā, soli atpakaļ. Kad jūtaties nomākts, pārdomājiet labos laikus, kad esat dzīvojuši kopā.
   • Jūsu laimei nevajadzētu būt atkarīgai no citas personas. Vispirms koncentrējies uz sevi.
   • Ja jūs sagaidāt sliktāko no sava partnera, jūs galu galā redzēsit tikai problēmas jūsu attiecībās. Pievērsiet uzmanību mazajām pārmaiņām, kuras veicis jūsu laulātais, un dalieties pozitīvajos brīžos ar viņu.

3. 
   

   
   
   
   Esiet elastīgs. Ir svarīgi, lai jūs būtu gatavs panākt kompromisu. Ja jums ir atšķirīgi mērķi un viedokļi, ieklausieties sevī un parādiet sevi atvērtu.
   • Privilēģējiet dialogu, nevis monologus.
   • Atdalieties no dažām detaļām. Ja jūsu dzīvesbiedrs nav pagatavojis jūsu izvēlēto ēdienu vai atteicās doties kopā ar jums uz futbola spēli, tas nav tik slikti. Izvēlieties cīņas.
   • Būt elastīgam nenozīmē, ka jums ir jāļauj sevi aiziet. Ja nepieciešams, turiet savas pozīcijas.

4. 
   

   
   Saglabājiet uzstāšanās. Fiziskais izskats joprojām ir svarīgs pāra laikā, tāpēc, dodoties ārā, nēsājiet jauku tērpu, lai parādītu viņam, ka jums svarīgs ir kopā pavadītais laiks. Ēdiet sabalansētu uzturu, regulāri sportojiet un pārliecinieties, ka partneris vienmēr jūs pievilina.

5. 
   

   
   Uzturiet komunikāciju veselīgu un atvērtu. Runājiet ar savu partneri tikai tad, kad esat labā noskaņojumā, nekliedziet uz viņu un neņemiet soli atpakaļ, kad jūtat, ka jūsu konflikti ir pārāk svarīgi.
   • Izvairieties no tēmām, kas izraisa konfliktu jūsu attiecībās.
   • Komunicējiet tikai tad, kad esat prātīgs un atpūties.

6. 
   

   
   
   
   Sabalansējiet savu laiku. Pavadiet laiku katrs savā pusē. Rezervējiet dzīvesbiedram aktivitātes, kuras vēlaties darīt diviem (piemēram, dodieties uz filmām). Bet, kad jūtat nepieciešamību attālināties, speriet soli atpakaļ.Jūs neesat divi kloni un jums ne vienmēr ir vienādas intereses, tāpēc dodiet sev laiku un vietu, lai jūs pats uzplauktu.
   • Rezervē ballītes, kuras pavadīsi kopā ar dzīvesbiedru.
   • Pavadiet laiku arī ar draugiem.

7. 
   

   
   Palieciet uzticīgi savam dzīvesbiedram. Var būt vilinoši dzīvot piedzīvojumu kopā ar kādu, kurš atbilst jūsu cerībām. Bet atcerieties, ka jūsu laulātais ir jūsu ģimene, un šīs saites sagraušana var izjaukt jūsu laulību.
   • Nosakiet situācijas un cilvēkus, kuri jūs var virzīt uz neticību, un pēc iespējas izvairieties no tām.

2. metode Pieņemiet savu partneri

1. 
   

   
   Redziet savu partneri tādu, kāds viņš ir. Tas, kā mēs redzam savu partneri un cilvēku, kāds viņš patiesībā ir, dažreiz ir pilnīgi atšķirīgi. Ir svarīgi nekoncentrēties tikai uz tā trūkumiem. Atcerieties, cik salds, gādīgs un mīlošs viņš var būt. Uzticieties viņam, kad viņš pasaka, ka viņš var mainīties, un dodiet viņam iespēju veikt šīs izmaiņas.
   • Piespiežot savu partneri mainīties, jūs nebūsit laimīgāki. Viņš jutīsies ieslodzīts jūsu prasību dēļ, un jūs satracinās pārmaiņu trūkums.
   • Nesalīdziniet savu partneri ar trešo personu.

2. 
   

   
   Koncentrējieties uz viņa īpašībām. Atcerieties uz savu tikšanos un labo laiku kopā. Izvairieties koncentrēties tikai uz tā trūkumiem, jo ​​drīz jūs redzēsit tikai divus.

3. 
   

   
   Parādiet empātiju. Novietojiet sevi sava laulātā vietā. Iedomājieties, kā jūs justos, ja jums lūgtu mainīt visu vispār. Mums visiem ir tendence būt aizsardzības pozīcijās, kad jūtamies uzbrukuši savai personībai.
   • Saprotiet, kā un kāpēc jūsu vīrs reaģē uz kritiku, un mainiet savu pieeju. Piemēram, paskaidrojiet, ka jūs varat justies ievainots pēc viņa prasībām, un viņš būs mazāk prasīgs.

4. 
   

   
   Veiciet soli atpakaļ. Neviens nav ideāls. Esiet godīgi viens pret otru par lietām, kas var likt šķirties, un tām, kuras vienkārši kaitina. Pārāk skaļi runājot vai pareizrakstības kļūdas nav vērts pelnīt, lai izbeigtu jūsu laulību. Parādiet piedošanu par saviem trūkumiem un kļūdām un soli atpakaļ, ja vēlaties saglabāt savu laulību.

5. 
   

   
   Pieņemt sevi. Šis indulgences trūkums pret savu partneri var būt saistīts ar neuzticēšanos jums. Ja jūs neesat apmierināts ar savu dzīvi, būs grūti pieņemt savu dzīvesbiedru tādu, kāds viņš ir.
   • Neesiet pārāk spēcīgs vai nereāls un saprotiet, ka jums un jūsu dzīvesbiedram ir kopīgi trūkumi.
   • Negaidiet, ka jūsu dzīvesbiedrs būs jūsu vienīgais personīgās izaugsmes avots.

3. metode Darbs kopā

1. 
   

   
   Spice savu seksuālo dzīvi. Konflikti jūsu laulībā var saasināt jūsu seksuālās attiecības. Bet fiziska un emocionāla tuvība ir būtiska, ja vēlaties saglabāt savu laulību.
   • Nepalaidiet uzmanību romantikai. Nesteidzieties, lai noorganizētu vakariņas sveču gaismā, kopā skatītos filmu vai dotos boulingā. Liecini par mīlestību pret partneri un pasaki, ka mīli viņus un izbaudi kopā pavadīto laiku.
   • Sakārtojiet savā istabā aromātiskās sveces. Masāža savu dzīvesbiedru. Sava partnera jutekļu stimulēšana ļaus jums atdzīvināt libido.
   • Varat arī izmēģināt jaunas pozīcijas vai izmantot apakšveļu, lasīt erotisko literatūru vai skatīties pornogrāfiskas filmas. Savas dzimumdzīves uzlabošana jūsu attiecībās palielinās dažādību.

2. 
   

   
   Runājiet par saviem sapņiem un vēlmēm. Ir svarīgi, lai jūs kopīgotu kaut ko citu, izņemot ikdienas dzīves rūpes. Kopīgi iepazīstiniet ar savu nākotnes redzējumu. Jūs sapratīsit jums pieejamo iespēju klāstu un izvairīsities no šķiršanās.
   • Uzdodiet sev šādus jautājumus kopā ar savu dzīvesbiedru.
     • Ko var darīt mans dzīvesbiedrs? Kā es varu viņai palīdzēt sasniegt savus sapņus?
     • Kur mēs varētu ceļot kopā?
     • Ko mēs varam darīt, kad esam pensijā?
   • Uzaiciniet vīru dalīties arī viņa sapņos un vēlmēs. Plānojiet kopā nākotnē.
   • Šīs sarunas nedrīkstētu būt izlikšanās, ka jūs pārmetu.

3. 
   

   
   Nosakiet punktus, pie kuriem jums jāstrādā. Nevainojiet savu dzīvesbiedru. Kopīgi runājiet par problēmām, kas jums rodas, un kā jūs varat tās atrisināt.
   • Izsakiet šīs problēmas, runājot pirmajā personā, piemēram, "Es vēlos, lai mēs vairāk laika pavadītu kopā". Jūsu partneris viņus uztvers mazāk kā kritiķi, bet gan kā vēlmi pēc pārmaiņām.
   • Ja jūsu vīrs jums pārmet, ka esat necienīgs, aizstāvējiet sevi, bet necīnieties pretī. Tā vietā pieņemiet savu viedokli.

4. 
   

   
   Nostipriniet saites, kuras kopīgojat ar savu partneri. Esiet dāsns, sirsnīgs un izsakiet viņam komplimentus. Atbildiet uz viņa emocionālajām un materiālajām vajadzībām un mīliet viņu tā, kā jūs vēlētos, lai viņš tevi mīl.
   • Pasakiet savam dzīvesbiedram, ka jūs viņu mīlat katru dienu.
   • Uzdāviniet viņam mazas dāvanas un pārsteigumus. Sagatavojiet viņu vakariņām, iegādājieties ziedus utt.
   • Uzticības un pieķeršanās atjaunošana prasīs laiku. Parādiet sevi pacietīgi un apņēmīgi.

5. 
   

   
   Atdalieties no pagātnes. Izveidojiet sarakstu ar gadījumiem, kad jūsu dzīvesbiedrs jūs ievainoja. Iekļaujiet tikai nozīmīgākās epizodes. Apmainieties ar savu sarakstu ar partnera sarakstu un atzīstat, ka jūs abi veicinājāt konfliktus jūsu attiecībās. Jūs varēsit sev piedot.
   • Parādiet sevi iecietīgi, pat ja jūsu partneris nav noguris.

6. 
   

   
   Esiet atvērts pārmaiņām. Parādiet partnerim, ka darīsit visu iespējamo, taču tas var prasīt laiku. Dariet visu iespējamo, lai mainītos, un gaidiet tādu pašu ziedošanos no sava partnera.

7. 
   

   
   Sekojiet pāra terapijai. Ārējs starpnieks ļaus jums iegūt objektīvu viedokli, kā arī sniegt padomus konfliktu risināšanai un laulības uzlabošanai.
   • Terapijas sesijas parasti ilgst vienu stundu nedēļā. Bet, ja jums patiešām ir slikts laiks, var būt ieteicams redzēt terapeitu regulāri.
   • Jūs varat arī sekot grupas terapijai. Problēmas, ar kurām sastopas citi pāri, piemēram, ļaus jums atrast risinājumus, par kuriem jūs ne vienmēr domājāt.

4. metode Mēģiniet atdalīties

1. 
   

   
   Mēģiniet ieturēt pārtraukumu. Tā būs tikai īslaicīga atdalīšana, dodot laiku pārdomāt savas jūtas bez partnera klātbūtnes. Jums būs iespēja atcerēties, cik ļoti jūs mīlat savu dzīvesbiedru, jo attālums bieži atdzīvina mīlestības liesmu.
   • Jūsu dzīvesbiedrs var nepieņemt šo ideju. Izskaidrojiet priekšrocības, kādas tas var būt jūsu pārim.

2. 
   

   
   Izlemiet par jūsu atdalīšanas ilgumu. Ideālais ilgums būs no 3 līdz 6 mēnešiem. Ilgāks laika posms var sarežģīt atkalapvienošanos, jo jūs pieradīsit pie celibāta.

3. 
   

   
   Iestatiet gan finansiālos, gan praktiskos atšķiršanas nosacījumus. Uzrakstiet šos nosacījumus, lai izvairītos no pārpratumiem. Īpaši jums jāmin šādi punkti.
   • Vai jūs pārvācaties? Vai tikai viens no jums?
   • Kur tu dzīvosi?
   • Vai jūs joprojām dalīsities ar savu bankas kontu? Un jūsu kredītkarte?

4. 
   

   
   Padomājiet par saviem bērniem. Pārliecinieties, ka viņi saprot situāciju un zina, ka, neskatoties uz konfliktiem, jūs joprojām viņus mīlat.
   • Jūsu bērni var ļoti slikti reaģēt uz paziņojumu par šo nodalīšanu. Runājiet ar viņiem un esiet piesardzīgs, ja viņi atsakās iet uz skolu vai izsaka pārmērīgas dusmas.
   • Daži var domāt, ka jūs esat iemesls jūsu šķirtībai. Paskaidrojiet, ka tā nemaz nav viņu vaina.
   • Organizējiet kopīgu aizbildnību ar savu dzīvesbiedru. Jūsu bērni nedrīkst mainīt māju vairāk kā vienu reizi nedēļā, lai neciestu viņu izglītība.

5. 
   

   
   Izmantojiet savu laiku gudrāk. Atdalīšana neatrisinās visas jūsu problēmas. Piemēram, runājiet ar terapeitu par konfliktiem jūsu laulībā.
   • Dodieties uz savām pāris terapijas sesijām. Šai atdalīšanai nevajadzētu būt attaisnojumam, lai pārtrauktu saziņu starp jums un partneri. Atrisiniet savas problēmas ar terapeita palīdzību.
   • Neizmantojiet šīs atdalīšanas priekšrocības, lai nodzīvotu savu vienīgo dzīvi. Nemēģiniet dzīvot piedzīvojumu, jo šīs atšķiršanas iemesls ir vienkārši solis atpakaļ uz jūsu laulību.

6. 
   

   
   Pieņem lēmumu. Vai jums ir izdevies atrisināt savas problēmas, vai arī tās ir nepārvaramas? Runājiet par savām jūtām ar savu dzīvesbiedru un risiniet savas problēmas.
   • Jūsu partneris ne vienmēr nonāks pie tāda paša secinājuma kā jūs. Sagatavojieties laulības šķiršanai, ja vēlaties to darīt pēc šīs šķiršanās.