Saturs

• posmi
• 1. metode Pārvaldiet sāpes
• 2. metode izārstēt sasitumu
• 3. metode Ziniet, kad jāsazinās ar ārstu
• 4. metode Zilumu novēršana

Šajā rakstā: Sāpju novēršanaZiluma dziedināšanaKad sazinieties ar ārstuPar zilumu novēršanu33

Zilums (ko sauc arī par zilu) parādās, kad ievainojat audus zem ādas virskārtas, neizgriežot caur ādu. Tur esošie mazie asinsvadi plīst, bet tā vietā, lai ļautu asinīm plūst caur brūci, tie uzkrājas zem ādas, izraisot zilumu veidošanos. Tās var būt sāpīgas, un, protams, jūs nevēlaties ciest. Ir vienkāršas metodes, kā mazināt sāpes un palīdzēt zilumam ātrāk dziedēt. Jums arī jāzina, kad jāsazinās ar ārstu un kā no tiem izvairīties nākotnē.

posmi

1. metode Pārvaldiet sāpes

1. 
   

   
   Lietojiet paracetamolu vai libuprofēnu. Ātrākais sāpju pārvaldības veids ir pretsāpju līdzekļa, piemēram, paracetamola vai libuprofēna, lietošana. Neviena no šīm divām zālēm nav antikoagulants, kas ir laba izvēle sasituma gadījumā, un libuprofēns var palīdzēt mazināt iekaisumu. Antikoagulants, piemēram, aspirīns, var ļaut asinīm palaist un padarīt zilumu vēl sliktāku.
   • Nepārtrauciet tā lietošanu, ja ārsts to jau iepriekš jums ir izrakstījis. Pirms kaut ko darīt, sazinieties ar viņu.

2. 
   

   
   Ielieciet ledu. Aptiniet ledus kabatu vai ledus gabaliņus (piemēram, atkārtoti noslēdzamā maisiņā) dvielī. Uzlieciet to uz zilās krāsas vismaz desmit minūtes. Ledus mazina iekaisumu, kas mazinās arī sāpes, vienlaikus sastindzinot zonu.
   • Jūs varat atkārtot ārstēšanu trīs līdz četras reizes dienā, bet daži eksperti saka, ka jūs varat to darīt vienu reizi stundā.
   • Ledus iepakojuma vietā varat izmantot saldētu dārzeņu maisiņu, piemēram, zirņus. Kad esat pabeidzis, varat tos ievietot atpakaļ saldētavā, bet neēdiet tos, izmantojiet tos tikai čūlu dziedēšanai.

3. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet pētersīļus. Daži cilvēki apgalvo, ka pētersīļi var mazināt sāpes un iekaisumu, ko izraisa zils.
   • Lai iestatītu šo metodi, jums nepieciešami svaigi pētersīļi. Sasmalciniet lapas ar kaut ko smagu, piemēram, javu un piestu. Berzējiet lapas uz sasituma un uzstādiet elastīgu pārsēju, lai tās noturētu vietā.

2. metode izārstēt sasitumu

1. 
   

   
   Glabājiet locekli gaisā. Paaugstinot zonu, kurā atrodas zilumi, jūs piespiežat asinis celties, kas samazina asiņu daudzumu šajā apgabalā. Sasniedzot šo rezultātu, jūs arī mazināt liesmu.
   • Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet pacelt laukumu virs sirds līmeņa.

2. 
   

   
   Atslābinieties. Centieties nelietot zonu, kurā atrodas sasitums. Audiem ir nepieciešams laiks, lai sevi labotu, un atpūta var jums palīdzēt. Ja jūs izmantojat muskuļus, kaitējumu var pasliktināt.

3. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet asinszāli. Jūs, iespējams, esat dzirdējis par asinszāli, ko lieto kā dabisku antidepresantu. Tomēr daži cilvēki izmanto arī blūzu, jo viņi domā, ka tas palīdz savilkt audus, lai palēninātu asiņošanu.
   • Uzklājiet asinszāli eļļu, kas perforēta uz zila trīs reizes dienā.

4. 
   

   
   Izvairieties no zilumu masēšanas. Lai arī var būt kārdinoši berzt šo zonu, lai mazinātu sāpes, jūs faktiski radīsiet vēl lielāku kaitējumu.

5. 
   

   
   Izmēģiniet K vitamīnu. Tāpat kā asinszāli, daži cilvēki apgalvo, ka arī K vitamīns ir efektīvs, jo tas palīdz sarecēt asinis. Atrodiet K vitamīnu kā krēmu un lietojiet to divas reizes dienā.

6. 
   

   
   Uzklājiet larniku. Kosmētikas ķirurgi to bieži iesaka samazināt sasitumus. Mēģiniet iegādāties den kā krēmu, ziedes vai balzamu, ko uzklājat uz ziluma, lai mazinātu iekaisumu un mazinātu sāpes.

3. metode Ziniet, kad jāsazinās ar ārstu

1. 
   

   
   Pārbaudiet zilās krāsas cēloni. Ja jums ir liels zils vai vairāki sasitumi, bet, ja neesat nokritis vai pats neesat ievainots, jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam. Tas varētu norādīt uz nopietnāku problēmu. Jums var būt problēmas ar asins recēšanu vai citu slimību.
   • Ja zils pēc divām nedēļām nav uzlabojies, konsultējieties ar ārstu.

2. 
   

   
   Meklējiet infekcijas pazīmes. Jūs varat redzēt sarkanas svītras, tas ir, līnijas, kas sākas no zilas un izstaro visapkārt. Jūs varat novērot arī citas sekrēcijas, izņemot asinis, piemēram, strutas. Jums arī jāpārbauda, ​​vai jums nav drudža, jo tas arī varētu norādīt uz infekciju. Zvaniet savam ārstam, ja rodas šie simptomi.
   • Var būt arī citas infekcijas pazīmes, piemēram, ja zona ir pietūkušies, sāpīga vai karsta.

3. 
   

   
   Pieskarieties, lai izjustu spiedienu. Ja jūtat lielu spiedienu uz zilu, tas ir arī iemesls, lai izsauktu ārstu. Tas varētu būt lodgera sindroma pazīme - nopietns traucējums, kas šajā vietā izraisa asins plūsmas palēnināšanos. Zils jums var šķist ļoti stingrs un pat sāpīgs. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja zilā zona šķiet nejūtīga, auksta, ļoti bāla vai zila.

4. 
   

   
   Ievērojiet kupru klātbūtni. Ja uz zila veidojas vienreizējs audums, ko sauc par hematomu, jums arī jāuztraucas. Hematomas izskatās daudz kā zilumi, jo tās veidojas arī pēc asinsvadu plīsuma zem ādas. Tomēr tie rada lielākus izciļņus, un tie var būt bīstami.

4. metode Zilumu novēršana

1. 
   

   
   Pārbaudiet diētu. Ja jūs nelietojat pareizās barības vielas, iespējams, ka jums ir zilumi. Pārliecinieties, ka ēst augļus un dārzeņus, kā arī pilngraudu graudaugus, liesu olbaltumvielu un piena produktus.
   • Galvenie trūkumi, kas var izraisīt sasitumu veidošanos, ir C, K un B12 vitamīnu trūkumi. B9 vitamīna deficīts var būt arī problēma. Šīs barības vielas palīdz sarecēt asinis.

2. 
   

   
   Pārvietojiet šķēršļus sev apkārt. Ja mājās ir daudz traucējumu, tas var izraisīt daudzus ievainojumus. Piemēram, jūs varat paklupt uz galda stūra. Apsveriet iespēju to pārvietot uz citu apgabalu, lai izvairītos no problēmas.

3. 
   

   
   Aizsargājiet ādu ar audumu. Vienkārši valkājot garās piedurknes un bikses, jūs varat aizsargāt ādu no neliela blūza.

4. 
   

   
   Strādājiet pie sava līdzsvara. Zilumi bieži ir kritienu rezultāts, tāpēc, strādājot pie līdzsvara, jūs varat samazināt sasitumu risku.
   • Mēģiniet veikt svara maiņas vingrinājumus. Nostājieties ar kājām nedaudz viens no otra. Ielieciet svaru uz labās kājas. Paceliet kreiso kāju. Turiet svaru trīsdesmit sekundes. Atkārtojiet to pašu ar kreiso pēdu un noturiet līdzsvaru trīsdesmit sekundes.
   • Vingrinājums. Pat vienkārši vingrinājumi, piemēram, pastaigas, var palīdzēt uzlabot līdzsvaru. Centieties katru dienu doties pastaigā, lai uzlabotu līdzsvaru.

5. 
   

   
   Sportojot, valkājiet aizsarglīdzekļus. Pārliecinieties, ka, spēlējot sportu, pasargājiet sevi no piemērota aprīkojuma. Tas ietver ķiveri, apakšstilbu un plaukstas aizsargus, polsterējumu utt.

6. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem, ko lietojat. Blūzi, kas viegli parādās, var būt dažu medikamentu, īpaši antikoagulantu vai sirds zāļu, blakusparādība. Konsultējieties ar ārstu par zāļu maiņu vai to, kā rīkoties, lai izvairītos no blūza. Tomēr nevajadzētu pārtraukt ārstēšanu pirms sarunas ar ārstu.

7. 
   

   
   Izvairieties no uztura bagātinātājiem, kas palielina sasitumu risku. Zivju eļļa, E vitamīns, ķiploki, ingvers un ginkgo biloba var izraisīt zilumu veidošanos, īpaši, ja tos lietojat kopā ar asins atšķaidītājiem. Apspriediet citus risinājumus ar savu ārstu.