Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Kad brālis domā par pašnāvību, tas ietekmē ne tikai viņu. Arī visi pārējie ģimenes locekļi cieš emocionālu triecienu; atklājot, ka cilvēks plāno patstāvīgi dzīvot, var rasties vairāku veidu emocijas: skumjas radinieka grūtā brīža dēļ, kairinātas, secinot, ka viņam nerūp viņu pamest, vai nobijies zināt, ka indivīds patiesībā var izdarīt pašnāvību . Uzziniet, kā atbalstīt brāli un palīdzēt viņam ārstēties.

Pakāpieni

Metode 1 no 3: Atbalsts jums

1. 

   Pajautājiet, kā jūs varat viņam palīdzēt. Jā, tas ir acīmredzams jautājums, bet tas jau parāda jūsu rūpes un to, ka jūs esat apņēmies palīdzēt personai uzlabot; ir svarīgi saņemt profesionālu palīdzību, lai viņa varētu pārvarēt to, ko viņa jūt, taču var būt arī kaut kas, ko jūs varat darīt, lai padarītu viņu ērtāku vai īslaicīgi novērš viņu no domām vai emocijām, kas viņu padara nervozu.
   • Pieejieties pie sava brāļa un sakiet: “Pēdējās dienās jūs neesat izskatījies ļoti labi. Vai es varu kaut ko darīt, lai jums palīdzētu? "

2. 

   
   
   Klausieties, parādot, ka jūs rūpējaties par cilvēku. Dzirdot viņas izraidīto neapmierinātību un bailes, tas var piedāvāt mierinājumu; izplatīta kļūda ir piekrist vai nepiekrist, neuzklausot visu, kas cilvēkam sakāms. Paņemiet krēslu, atrodiet klusu vietu abiem un ļaujiet viņiem runāt par visu, ko viņi jūt. Aktīvi klausieties, rīkojoties šādi:
   • Atklāti jautājumi: "Kas notika, lai jūs justos šādi?" vai "Cik ilgi jums ir šīs sajūtas?";
   • Apkopojiet personas teikto: "Vai jūs domājat, ka kopš pamešanas no koledžas jums ir bijusi slikta pašsajūta?";
   • Pārdomājiet vai atkārtojiet kādu vārdu: piemēram, jūsu brālis teica: "Jā, kopš tā laika esmu zaudējis savu dzīvi." Pārdomājiet, atkārtojot vārdu “pazudis”, lai mudinātu jūs neatlaidīgi;
   • Noskaidrojiet punktus, kurus persona uzrunā tikai virspusēji: “Pastāsti man vairāk par”.
   • Reaģēšana uz ziņojumu: “Tas, ar ko jūs saskārāties, nav viegli. Paldies, ka dalījāties ar mani savās sajūtās ".

3. 

   
   
   Netiesājiet, nekritizējiet un nevainojiet personu. Dusmojoties uz savu brāli, zinot, ka viņš vēlas patstāvīgi dzīvoties, vainojot sevi (vai savus vecākus) par šo sajūtu vai sodot viņu par morāles vai reliģisko principu pārkāpšanu, viņš tikai vēl vairāk pietuvināsies, distancēsies no sevis tas no jums. Aizmirstiet par ego un tā nodomiem: atbalstīt to nozīmē ļaut visām viedokļu atšķirībām parādīt patiesu satraukumu par to.
   • Ja jūtaties kā tiesāt viņu ("Ak, vai tas tevi traucē?"), Labāk neko neteikt. Apmāciet spēju aktīvi klausīties un būt tur, kas jums palīdzēs.
   • Saki kaut ko līdzīgu “Mēs visi domājam vai jūtam lietas, ar kurām mēs nevaram lepoties. Es jūs par to nevērtēšu ".

4. 

   
   
   Ir cerība. Depresijas sajūta un domas par pašnāvību var būt līdzvērtīgas tam, ka uz galvas līst pelēks mākonis, kas nekad nepazūd. Iedegiet to ar nelielu saules staru, parādot, ka ticat brālim un ir cerības uz viņa nākotni. Piemēram, sakiet:
   • "Es zinu, ka tas izklausās grūti, bet jūs jutīsities labāk ar profesionālu palīdzību";
   • "Lai arī tas nešķiet, šīs sajūtas ir tikai īslaicīgas";
   • "Tu neesi viens";
   • "Man ir svarīga jūsu dzīve. Es būšu kopā ar jums, lai to pārvarētu neatkarīgi no tā, kas nepieciešams";

5. 

   Piedāvājiet fizisku kontaktu. Ja jums ir attiecības ar daudzām simpātijām, kuras rodas fiziska kontakta ceļā, ķēriens var parādīt, kā jums patīk. Hugs atbrīvo oksitocīnu, hormonu, kas, kā zināms, samazina stresu un palielina pārliecības un drošības sajūtu. Ja jūs un viņš esat vīrieši un jūtaties, ka tas nav pareizi, var pietikt ar pleznu aizmugurē vai rokas ieliekšanu ap brāļa plecu.
   • Tomēr, ja jūsu brālīgajās attiecībās ir maz fiziska kontakta, mutiski parādiet rūpes, klausoties vai jautājot, kā jūs varat palīdzēt.

Metode 2 no 3: palīdzības saņemšana

1. 

   Nepiekrītiet to turēt noslēpumā. Kad brālis dalās ar jums domās par pašnāvību, viņš var lūgt, lai lieta neatstāj istabu; ir saprotams, ka tuvi brāļi un māsas viens otram piešķir noslēpumus, bet domas par pašnāvību ir izņēmums. Jums, iespējams, vajadzēs to pateikt vecākiem vai pieaugušajam; nepiekrītiet to turēt noslēpumā, lai nākotnē jūs nepārkāpt solījumu.
   • Pasakiet viņam sekojošo: “Es atvainojos, bet es to nevaru paturēt. Es vēlos, lai jūs dzīvotu, un man tas ir jāpasaka kādam, lai mēs varētu saņemt profesionāļa palīdzību ".

2. 

   Runājiet ar pieaugušo. Dažos gadījumos radinieks draudēs un pat lūdz jūs to nedarīt, taču šis solis ir ļoti svarīgs. Ideāls ir brīdināt vecākus, jo viņi dzīvo vienā mājā un mīl abus; pretējā gadījumā sazinieties ar citu tuvu radinieku, piemēram, onkuļiem, vecvecākiem, vecāku brāli vai pat skolotāju skolā.
   • Pusaudži baidās tikt tiesāti vai padarīt vecākus dusmīgus. Ja brālis saka, ka nevēlas to pateikt mātei un tēvam, piedāvājiet savu uzņēmumu, paziņojot viņiem domas. Jūs un viņš varat doties pie vecākiem, roku rokā; tavs brālis teiks kaut ko līdzīgu: "Mana dzīve pēdējā laikā ir bijusi ļoti sarežģīta, un es pat domāju par nogalināšanu."
   • Ja viņš atsakās runāt ar vecākiem, dodieties tieši pie pieaugušajiem un dalieties informācijā. “Mammu, tēti, es ļoti uztraucos par Pedro. Viņš man teica, ka vēlas sevi nogalināt, un es viņam ticu. Mums jāsaņem palīdzība ”. Ar cieņu sakiet, ka jūs nejokojat, un ka, ja viņi nesteidzas meklēt ekspertu palīdzību, jūs runājat ar citiem cilvēkiem (tuviem radiniekiem, skolotājiem skolā, cita starpā), līdz kāds dzird.

3. 

   Izstrādājiet drošības plānu. Kad pieaugušais ir informēts par situāciju, ikviens var sanākt kopā, lai izveidotu drošības plānu, palīdzot indivīdam justies drošākam akūtākos apstākļos. Stratēģijā sīki aprakstiet visas darbības, kuras var veikt jūsu brālis, un cilvēkus, kurus viņš var izsaukt, lai justos droši un netiktu ievainoti.
   • Dzīves vērtēšanas centra vietnē ir vairāki dokumenti, kas demonstrē pašnāvības uzvedības pazīmes, un rokasgrāmatas, kas paredzētas garīgās veselības profesionāļiem, lai viņi zinātu pareizo procedūru, ja neļautu kādam pašam paņemt dzīvību. Pati adrese piedāvā vairākus veidus, kā sazināties ar savu brāli, kad viņš atrodas delikātā situācijā.
   • Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk informācijas dokumentos, kas runā par pašnāvnieciskas uzvedības pierādījumiem, kā arī stratēģijās, kuras persona var izmantot, lai varētu novērst uzmanību no šādām domām.

4. 

   Pārlieciniet savu brāli redzēt garīgās veselības speciālistu. Sazinieties ar terapeitu, psihiatru vai Dzīvības uzlabošanas centru (141). Speciālisti varēs novērtēt personas situāciju un noteikt, vai ir nepieciešams viņu hospitalizēt intensīvai ārstēšanai.
   • Ja radinieks pret ārstēšanu pretojas, palūdziet viņu rīkoties šādi, it kā tā būtu dāvana. Sakiet, piemēram: “Man ir svarīgi redzēt jūs labāk un ar lielāku cerību. Tāpēc es lūdzu jūs redzēt psihiatru, kurš jums palīdzēs iziet cauri šai fāzei. Es zinu, ka nevēlaties, bet tas man liktu justies daudz mierīgākam. "
   • Paņemiet lietas tālāk, atvieglojot procesu. Meklējiet psihiatru vai psihologu, kas specializējas depresijā vai pašnāvībā, un norunājiet tikšanos. Pārliecinieties, ka pavada brāli uz biroju.

5. 

   Ārstēšanas laikā turpiniet izrādīt atbalstu. Daudzi domā, ka, palīdzot mīļotajam, neko vairāk nevar izdarīt, taču tā nav taisnība. Nepārtrauciet izrādīt savu atbalstu un mudiniet viņu turpināt ārstēšanu.

3 no 3 metode: krīzes situācijas identificēšana

1. 

   Zināt pašnāvnieciskas uzvedības pazīmes. Jūs nezināt, vai jums vajadzētu pastāstīt par sava brāļa pašnāvības komentāriem, jo ​​neesat pārliecināts, vai tie tiešām ir likumīgi? Atcerieties, ka visi draudi nogalināt sevi ir nopietni; meklējiet šādas pazīmes, kas demonstrē pašnāvniecisku izturēšanos:
   • Pierādiet, ka jums nav cerību uz nākotni;
   • Bieži runā par nāvi;
   • Atbrīvoties no precēm;
   • Sakot, ka jūtat slogu citiem cilvēkiem;
   • Attāliniet sevi no draugiem un ģimenes locekļiem;
   • Īpašu pienākumu neievērošana (darbs, skola un ārpusklases aktivitātes);
   • Apmeklējot tuviniekus, it kā viņi atvadītos;
   • Meklējiet veidus, kā sevi savainot (ar pistoli vai zālēm);
   • Rīkojies neapdomīgi, lieto narkotikas, lieto alkoholu un lieto neaizsargātu seksu.

2. 

   Palieciet tuvu brālim, kad uzskatāt, ka viņš ir briesmās. Ja cilvēkam ir akūtas krīzes pazīmes (ar norādēm, ka viņš gūst ievainojumus), sakiet, ka viņš būs viņam tuvu un cieši sekojiet viņam. Ja tas ir nepieciešams atstāt, palūdziet, lai kāds cits radinieks to aizvieto, neļaujot radiniekam būt vieniem nekādos apstākļos.
   • Ziniet - ja brālim nepieciešama pastāvīga uzmanība, lai novērstu pašnāvību, ideālā gadījumā viņam vajadzētu būt medicīniskajā un psihiatriskajā novērošanā slimnīcā.

3. 

   Cieši noņemiet visu, ko varētu izmantot pašnāvībai. Ir svarīgi noņemt visus priekšmetus, kurus persona var izmantot, lai nogalinātu sevi, piemēram, nažus, asmeņus, šaujamieročus un zāles.

4. 

   Avārijas gadījumā zvaniet uz SAMU (192). Ja radinieks piedzīvo akūtu krīzi un domā izdarīt pašnāvību, ģimenei viņš ātri jānogādā tuvākajā slimnīcā; ja nav iespējas to pārvadāt, izsauciet ātro palīdzību.

5. 

   Terapeits, kurš veic jūsu brāļa ārstēšanu, jāinformē par situāciju. Ir svarīgi sazināties ar viņu ārkārtēju apstākļu, piemēram, pašnāvības mēģinājuma, gadījumā. Bieži vien profesionālis apstāsies pie slimnīcas, lai sarunātos ar ārstiem, kuri rūpējas par cilvēku.

Brīdinājumi

• Ja situācija kļūst nopietna vai esat liecinieks pašnāvības mēģinājumam, nekavējoties sarunājieties ar vecākiem vai zvaniet uz SAMU (192).