Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājums

Dažiem cilvēkiem izvairīties no grūtniecības ir praktiski neiespējami. Citiem tas ir grūts un bieži vien nomākts uzdevums - bērna ieņemšana. Veselīgam pārim grūtniecība var ilgt vidēji vienu gadu, bet dažiem tas prasa daudz ilgāku laiku. Par laimi, ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai palielinātu auglību un grūtniecības iestāšanās iespējas.

Pakāpieni

1. un 4. metode: mēģinājums palikt stāvoklī

1. 

   Nodarbojieties ar seksu pirms auglīgā perioda, tā laikā un pēc tā. Tiklīdz jūs zināt, ka atrodaties auglīgajā periodā, sāciet nodarboties ar seksu bieži! Jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas ievērojami palielināsies, ja jums ir sekss katru dienu pirms ovulācijas, tās laikā un pēc tās. Ja jūs nevarat uzturēt šo regularitāti, mēģiniet nodarboties ar seksu ik pēc divām vai trim dienām pirms auglīgā perioda, tā laikā un pēc tā.
   • Ja jums ir nepieciešams lietot smērvielu, pārbaudiet, vai produkts ir veidots uz ūdens bāzes un ir īpašs, lai palīdzētu ieņemšanā.

   Padoms: Mēģiniet radīt relaksējošu noskaņu. Nelieciet pārāk lielu slodzi partnerim un mēģiniet koncentrēties uz mirkļa baudīšanu, kamēr jums nav jādomā par to, kā rūpēties par bērnu.

   
   

2. 

   Turpiniet ņemt bazālo temperatūru. Tādējādi jūs savāksit lielu daudzumu datu par menstruālo ciklu, kas vajadzības gadījumā palīdzēs noteikt auglīgo periodu nākamajā ciklā. Menstruāciju neesamība un augstas temperatūras noturība pēc perioda, kad bija gaidāmas menstruācijas, ir spēcīgas grūtniecības pazīmes.
   • Ja jūsu temperatūra saglabājas augsta 14 dienas pēc ovulācijas, jums var sākt šķist, ka esat stāvoklī.

3. 

   
   
   Pievērsiet uzmanību ligzdošanas simptomiem. Dažām sievietēm pēc ligzdošanas rodas asiņošana, atrodot plankumus uz apakšbiksītēm, ko izraisa zigota implantācija dzemdes sienā. Parasti tas notiek sešu līdz 12 dienu laikā pēc apaugļošanās un ir pilnīgi normāli. Nav par ko uztraukties. Tomēr nebaidieties piezvanīt ārstam, ja rodas satraukums.
   • Ir arī iespējams, ka pēc ligzdošanas jūs ciešat no kolikām, galvassāpēm, nelabuma, garastāvokļa svārstībām, krūšu jutīguma un muguras sāpēm.

4. 

   
   
   Veiciet grūtniecības testu mājās ja jūs nokavējat periodu. Pēc ovulācijas perioda beigām jūs varat tikai gaidīt līdz nākamajam periodam. Ja viņa nenāk uz leju, ir pienācis laiks veikt grūtniecības testu. Aptieku testos ir sasniegts 97% gadījumu, taču tie var dot nepatiesus negatīvus rezultātus, ja tie tiek veikti pārāk drīz. Atkārtojiet testu pēc nedēļas, ja rezultāts ir negatīvs un turpina parādīties grūtniecības pazīmes.
   • Atcerieties, ka lielākajai daļai pāru ir nepieciešams laiks, lai iestātos grūtniecība. Katru mēnesi tikai 15% līdz 20% pāru, kuri mēģina ieņemt grūtības, gūst panākumus. Tomēr 95% pāru, kuri vēlas iedomāties, gūst panākumus divu gadu laikā.

Metode 2 no 4: Auglīgā perioda noteikšana

1. 

   Izsekojiet menstruālo ciklu ar kalendāru vai programmu. Zinot savu menstruālo ciklu, ir svarīgi, lai jūs varētu noteikt savas auglīgākās dienas. Lejupielādējiet auglības lietotni, piemēram, OvaGraph vai Auglības draugu, vai izmantojiet kalendāru, lai reģistrētu savus ovulācijas datus. Ņemiet vērā šādu informāciju:
   • Pirmā menstruāciju diena. Šeit sākas jūsu cikls. Atzīmējiet šo dienu kalendārā ar skaitli “1”. Saraksti dienas, kas jāievēro, līdz sasniegsi cikla pēdējo dienu, kas ir dienu pirms tava nākamā perioda.
   • Jūsu ikdienas bazālā temperatūra.
   • Izmaiņas dzemdes kakla gļotās.
   • Pozitīvi ovulācijas testi.
   • Dienas, kurās tev bija sekss.
   • Menstruālā cikla pēdējā diena.

2. 

   Izmēra bazālo temperatūru. Ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstinās, kad sieviete ovulē. Tāpēc bazālās temperatūras paaugstināšanās ir spēcīga norāde, ka esat auglīgajā periodā. Atstājiet termometru blakus gultai un paņemiet temperatūru, tiklīdz pamodāties no rīta. Centieties to darīt katru dienu, vienmēr tajā pašā laikā, lai iegūtu labu priekšstatu par savu auglības pakāpi. Neaizmirstiet pierakstīt numurus. Paaugstināšanās par 0,2 ° C līdz 0,5 ° C, kas ilgst vairāk nekā dienu, ir laba zīme, ka notiek ovulācija.
   • Sievietes auglības maksimums notiek divas līdz trīs dienas pirms bazālās temperatūras paaugstināšanās. Sekojiet līdzi ikmēneša modeļiem, lai uzzinātu, kad paaugstināsies temperatūra, un gūtu priekšstatu par to, kad jums jācenšas iestāties grūtniecība.

   Padoms: iegādājieties īpašu termometru, lai izmērītu bazālo temperatūru. Parastie termometri šādas smalkas izmaiņas neatklāj.

3. 

   Pārbaudiet dzemdes kakla gļotas. Auglīgajā periodā izdalījumi no maksts parasti iznāk ļoti dzidri un elastīgi, it kā olu baltums. Kad esat pamanījis šīs konsistences izmaiņas gļotās, nodarbieties ar seksu katru dienu trīs līdz piecas dienas. Kad sekrēcija atkal kļūst sausa un necaurspīdīga, jūsu iespējas samazināties samazināsies.
   • Dažas sievietes spēj izpētīt dzemdes kakla gļotas, kad tās iztīra pēc došanās uz vannas istabu. Tomēr dažos gadījumos jums var būt nepieciešams ievietot tīru pirkstu makstī, lai to pārbaudītu.

4. 

   Izmantojiet ovulācijas testu. Apskatiet aptieku vai internetu un iegādājieties komplektu, lai prognozētu ovulāciju. Urīniniet nūjas galā vai iemērciet to mazā krūzītē ar urīnu. Tad pagaidiet dažas minūtes, lai redzētu rezultātu. Kopējos testos pozitīvo rezultātu norāda divas vienas krāsas līnijas vai ar tumšāku līniju nekā kontroles līnija. Digitālie testi uz neliela ekrāna parāda, vai notiek ovulācija vai nē.
   • Šīs pārbaudes nav lētas. Atstājiet tos lietot dienās, kad domājat, ka notiek ovulācija. Pārbaudes var būt lētākas, ja tās pērkat vairumtirdzniecībā.
   • Ovulācijas testi nav vienīgais veids, kā noteikt auglīgo periodu, taču tie var būt roka pie stūres, īpaši, ja neesat pārliecināts, kurā cikla daļā jūs atrodaties.

3 no 4 metode: ķermeņa sagatavošana grūtniecībai

1. 

   Veiciet pirmsdzemdību pārbaudi. Pat ja jums nav bijusi neviena pieredze, kas varētu samazināt jūsu auglību, ieteicams izmēģināt medicīnisko pārbaudi pirms bērna piedzimšanas. Dažas slimības var pasliktināt grūtniecība, bieži vien krasi. Jūsu ginekologs, iespējams, pasūtīs iegurņa izmeklējumu un pamata asins analīzi, lai redzētu, vai jums nav neviena no šīm pazīmēm:
   • Policistisko olnīcu sindroms, traucējumi, kas kavē ovulāciju.
   • Endometrioze, problēma, kas parasti samazina auglību.
   • Cukura diabēts. Lai izvairītos no iedzimtu defektu rašanās, ir svarīgi, lai slimība tiktu identificēta un ārstēšana tiktu sākta pirms grūtniecības.
   • Vairogdziedzera darbības traucējumi. Tāpat kā diabēts, vairogdziedzera problēmas nav pakļautas riskam, kamēr tās tiek diagnosticētas un ārstētas pirms grūtniecības.

2. 

   Nokļūt ideāls svars pirms grūtniecības iestāšanās. Daži pētījumi norāda, ka aptaukošanās grūtniecēm ir grūtāk ieņemt grūtniecību un grūtniecības laikā tām ir jāsaskaras ar lielāku skaitu problēmu. Tomēr tiem, kuriem ir mazs svars, var būt arī samazināta spēja iedomāties. Pirms ruļļa ievietošanas cepeškrāsnī, konsultējieties ar ārstu par savu ideālo svaru un mēģiniet iegūt vai zaudēt dažas mārciņas.
   • Sievietes ar ļoti mazu svaru (ar ĶMI zem 18,5) var pat pārtraukt menstruāciju, kas apgrūtina ieņemšanu.

3. 

   Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus. Sāciet ārstēšanu pirms grūtniecības iestāšanās, lai uzkrātu barības vielas, kas nepieciešamas embrija attīstībai ķermenī. Piemēram, folijskābes piedevu lietošana pirms grūtniecības palīdz mazināt mazuļa piedzimšanas iespējas ar spina bifida un citām problēmām, kas rodas no sliktas nervu caurules attīstības. Palūdziet ārstam izrakstīt jums pirmsdzemdību vitamīnu vai pats to izvēlēties.
   • Arī folijskābes piedevas ir labvēlīgas auglībai. Sāciet tos lietot katru dienu, tiklīdz esat nolēmis bērniņu.

4. 

   Ieguldiet veselīgā uzturā. Veselīgs uzturs var palielināt auglību un atvieglot apaugļošanos. Derējiet uz diētu, kurā ir daudz liesu olbaltumvielu, veseli graudi, augļi un dārzeņi. Šeit ir daži ieteikumi:
   • Liesās olbaltumvielas: vistas krūtiņa bez ādas, beztauku liellopu gaļa, tofu un pupiņas.
   • Veseli graudi: brūnie rīsi, brūnie makaroni, brūnā maize un auzu klijas.
   • Augļi: ābols, apelsīns, vīnogas, mellenes, zemenes un melone.
   • Dārzeņi: brokoļi, paprika, tomāti, spināti, burkāni, kāposti un kāposti.

5. 

   Mudiniet partneri ēst pārtiku, kas labvēlīga spermai. Vīriešiem jāiegulda multivitamīnu kompleksos ar vitamīniem E un C, jāēd diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, un jāizvairās no alkohola, kofeīna, tauku un cukura lietošanas.
   • Ir arī svarīgi, lai vīrieši patērētu daudz selēna (ap 55 μg dienā). Elements ir saistīts ar palielinātu vīriešu auglību.

6. 

   Pārstāj smēķēt. Papildus tam, ka tiek nodarīts kaitējums mazulim, smēķēšana samazina arī grūtniecības iestāšanās iespējas. Tomēr grūtniecības laikā atkarības nomākšana grūtniecības laikā var būt diezgan stresa pilna. Iepriekš pametiet smēķēšanu, lai glābtu sevi no ciešanām.
   • Atcerieties, ka pasīvajiem smēķētājiem arī grūtāk iestāties grūtniecība. Izvairieties no pārāk daudz laika pavadīšanas smēķētāju kompānijā, lai neieelpotu pārmērīgu dūmu daudzumu.

   Padoms: Ir svarīgi, lai jūsu partneris arī cigareti noliktu malā! Vīriešiem, kuri bieži smēķē, ir zems spermatozoīdu skaits. Turklāt tabaka arī liek viņiem radīt nepilnīgākas spermas.

7. 

   Pārtrauciet alkohola lietošanu, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Lai samazinātu auglību, pietiek pat ar vienu kausu. Izvairieties no alkohola pavisam, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Ja galu galā iedzerat nejaušu dzērienu, esiet piesardzīgs, lai nepārsniegtu glāzi. Jūsu iespējas krītas daudz, ja jums ir vairāk nekā divi dzērieni.
   • Alkohols arī samazina spermatozoīdu skaitu un var ietekmēt produkcijas kvalitāti. Palūdziet partnerim samazināt alkohola patēriņu.

8. 

   Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu līdz 200 mg dienā. Tas ietver tādu pārtikas produktu kā šokolāde un dzērienu, piemēram, kafijas, tējas un bezalkoholisko dzērienu, patēriņu. Sievietes, kuras dienā izdzer vairāk nekā trīs tases kofeīna saturoša dzēriena, daudz retāk iestājas grūtniecība nekā sievietes, kuras dzer tikai divas vai mazāk.
   • Tasē (240 ml) kafijas ir aptuveni 100 mg kofeīna. Nedzeriet vairāk kā divas tases (580 ml) kafijas dienā.
   • Tējām un bezalkoholiskajiem dzērieniem ir daudz mazāk kofeīna nekā kafijai, taču viela var uzkrāties jūsu ķermenī tādā pašā veidā, ja jūs to pārspīlējat. Lietojiet ne vairāk kā divus dzērienus ar kofeīnu dienā, lai izvairītos no riska sasniegt savu limitu.

9. 

   Pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus. Kad esat gatavs grūtniecību, atlieciet kontracepcijas līdzekļus malā. Ja lietojat hormonālo kontracepcijas līdzekli, jums, iespējams, būs jāgaida no diviem līdz trim mēnešiem, lai sāktu normālu ovulāciju un iestātos grūtniecība. Ja jūs izmantojat tikai barjermetodes, vienkārši noņemiet aizsardzību no dzimumakta.
   • Intrauterīnā ierīce (IUD) ginekologam ir jānoņem, lai sieviete varētu iestāties grūtniecība.

10. 

    Ja nepieciešams, meklējiet reproduktīvās veselības speciālistu vai seksuologu. Pāriem, kuri cieš no intereses par seksu trūkuma, ir grūtības. Tomēr reproduktīvās veselības speciālists vai seksologs var jums un jūsu partnerim palīdzēt kopīgi risināt šīs problēmas.
    • Neļaujiet neauglībai ietekmēt jūsu attiecības. Spiediens grūtniecībai, kā arī invazīvas un emocionāli nosusinošas auglības procedūras var izraisīt seksuālu disfunkciju, nākotnē apgrūtinot ieņemšanu.

Metode 4 no 4: neauglības ārstēšanas līdzekļu meklēšana

1. 

   Uzziniet, kad meklēt palīdzību, ņemot vērā jūsu vecumu, veselību un laiku, kopš sākat mēģināt. Ir grūti būt pacietīgam, kad cenšamies ieņemt bērnu, taču pirms panikas uzgaidiet kādu laiku. Nosakiet termiņu ārsta meklēšanai. Tas mazinās jūsu satraukumu un sagatavos jūs nākamajam procesa posmam. Meklējiet palīdzību šādos gadījumos:
   • Veseliem pāriem, jaunākiem par 30 gadiem, kuri nodarbojas ar seksu regulāri (divas reizes nedēļā), jāvar iestāties grūtniecība ne ilgāk kā viena gada laikā. Pēc kontracepcijas līdzekļa lietošanas pārtraukšanas neaizmirstiet ņemt vērā pielāgošanas laiku.
   • Ja esat vecāks par 30 gadiem, pēc sešiem mēnešiem apmeklējiet ārstu. Balzaki vai perimenopauzes sievietēm var būt grūtības ieņemt grūtības, jo novecošanās izraisa auglības samazināšanos. Vairumā gadījumu grūtniecība nav neiespējama, taču, lai tā notiktu, var būt nepieciešams ilgāks laiks, un tai ir nepieciešami vairāk uzraudzīti dzimumakti un dzīvesveida izmaiņas.
   • Dažos īpašos gadījumos ieteicams nekavējoties apmeklēt speciālistu. Tiklīdz izlemjat grūtniecību, ja ciešat no endometriozes vai iegurņa iekaisuma slimības, ja esat vecāks par 35 gadiem vai ja jums anamnēzē ir vēzis vai spontāni aborti, norunājiet tikšanos ar reproduktīvās veselības speciālistu.

2. 

   Kļūsti pārbaudīti par kopīgām auglības problēmām. Ir vairāki faktori, kas var samazināt auglību, sākot no stresa un dažām slimībām līdz medikamentiem un pārmērīgām fiziskām aktivitātēm. Dažas zāles novērš vai kavē ieņemšanu. Sniedziet savam ārstam pilnīgu visu medikamentu, ārstniecības augu, piedevu un īpašu ēdienu sarakstu, ko lietojat, lai viņš varētu noteikt iespējamos šķēršļus apaugļošanai.
   • Skatiet, vai jums nav seksuāli transmisīvo slimību. Dažas šāda veida infekcijas var mazināt sievietes iespējas iestāties grūtniecības laikā, bet citas - neārstēšanas gadījumā - neauglību.
   • Dažām sievietēm ir noņemama audu barjera, kas neļauj spermai nokļūt olšūnā. Citiem ir problēma, kas pazīstama kā policistisko olnīcu sindroms, kas ietekmē menstruālo ciklu.

3. 

   Apskatiet tuvāk. Ja jūs un jūsu partneris esat devušies pie ārsta un esat ar labu veselību, ir pienācis laiks padomāt par iespēju iegūt spermu un lūgt profesionāli kontrolēt jūsu auglību.
   • Vīriešiem jāveic spermas analīze, lai pārbaudītu ejakulācijas laikā izdalīto spermas kvalitāti un skaitu. Ieteicama arī asins analīze, lai noteiktu hormonu līmeni, un ultraskaņa, lai uzraudzītu ejakulāciju un atrastu iespējamos šķēršļus ejakulācijas kanālos.
   • Sieviešu auglības testi ietver vairogdziedzera, hipofīzes un citu ķermeņa daļu izmeklēšanu, lai noteiktu hormonu līmeni ovulācijas laikā un pārējā menstruācijas cikla laikā. Hysterosalpingogrāfija, laparoskopija un iegurņa ultraskaņa ir vairāk invazīvas procedūras, kuru mērķis ir izmeklēt dzemdi, endometriju un olvadus, atklāt rētas, aizsprostojumus un slimības. Jūs varat arī veikt ģenētiskos testus, lai noskaidrotu, vai jūsu neauglība ir iedzimta, un izmērīt olnīcu rezervi.

4. 

   Meklējiet endokrinologu, kura specializācija ir auglība, vai mākslīgās apaugļošanas klīniku. Jūsu ginekologs var jūs novirzīt pie endokrinologa vai uz mākslīgās apaugļošanas klīniku, lai jums būtu pieejami visi testi un procedūras, kas vajadzīgas, lai palīdzētu jums iestāties grūtniecība. Endokrinologs pasūtīs eksāmenus, veiks diagnozi un ārstēs problēmas, kas var kavēt ieņemšanu. Atrodiet netālu esošo speciālistu un norunājiet.
   • Pirms konsultācijas izveidojiet jautājumu sarakstu.Iekļaujiet visas bažas par izmaksām, blakusparādībām un veiksmīgas ārstēšanas iespējām. Izlasiet sarakstu ar partneri, lai pārliecinātos, ka neko neesat aizmirsis.
   • Ierodieties pirmajā tikšanās reizē, domājot, ka jums būs jākārto eksāmens vai jāsāk ārstēšana. Šis pirmais brīdis ir paredzēts, lai jūs uzdotu jautājumus un izpētītu savas iespējas.
   • Nejūties pienākums sākt ārstēšanu klīnikā pēc vienas vizītes. Meklējiet vairākus ekspertus un esiet atvērts, lai uzzinātu, kurš no jums ir vislabākais.

5. 

   Konsultējieties ar ārstu par iespējamo intrauterīno apsēklošanu (IUI). Procedūras laikā no jūsu partnera vai donora tiek savākts spermas paraugs. Spermu apstrādā, lai noņemtu sēklu šķidrumu, un spermu caur ļoti plānu katetru tieši ievieto dzemdē. Apsēklošanu parasti veic vienu dienu pēc hormonu līmeņa paaugstināšanās, kas saistīti ar ovulāciju, un to var veikt ārsta kabinetā bez sāpēm vai ķirurģiskas iejaukšanās. Jūs varat izmēģināt vairākas apsēklošanas līdz sešiem mēnešiem. Pēc šī perioda ieteicams meklēt citu ārstēšanu. Apsēklošanu ieteicams veikt šādos gadījumos:
   • Endometrioze.
   • Neauglība nezināmu iemeslu dēļ.
   • Spermas alerģija.
   • Vīriešu neauglība.

6. 

   Padomājiet par apaugļošana in vitro (IVF). IVF tiek uzskatīta par visizplatītāko un efektīvāko tehnoloģiski atbalstītās pavairošanas metodi.
   • IVF nobriedušas olšūnas tiek izņemtas no topošās mātes (vai donores) ķermeņa un laboratorijā tiek apaugļotas ar partnera (vai donora) spermu. Pēc tam apaugļotās olšūnas ievieto dzemdē implantēšanai.
   • Katrs cikls var ilgt līdz divām vai vairāk nedēļām. Tomēr veselības plāni, kas aptver IVF, parasti maksā tikai par noteiktu skaitu procedūru.
   • IVF retāk gūst panākumus sievietēm ar endometriozi, kuras nekad nav kļuvušas stāvoklī vai izvēlējās izmantot saldētus embrijus. Sievietēm vecumā virs 40 gadiem veiksmes iespējas ir mazākas par 5%. Šādos gadījumos ieteicams izmantot ziedotās olas.

7. 

   Uzziniet par medikamentiem un citām auglības procedūrām. Dažos gadījumos pietiek ar ārstēšanu ar zālēm, lai palielinātu reproduktīvo hormonu līmeni un ļautu apaugļoties ar dabiskiem līdzekļiem. Tomēr citās valstīs var ieteikt tādas alternatīvas kā intratubārā gametu pārnešana (GIFT) un pat surogāta lietošana.
   • Klomīds (klomifēns) ir zāles, ko plaši izmanto vienlaikus ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, IUI, lai stimulētu olnīcu izdalīšanos olnīcās, atvieglojot grūtniecību.

8. 

   Auglības ārstēšanas laikā meklējiet atbalsta avotus. Neauglība var būt pārāk smags slogs dažu cilvēku emocionālajai veselībai. Jūs varat justies nemierīgi, nomākti un izolēti no pasaules. Tomēr atcerieties, ka neesi viens! Rūpēties un meklēt atbalsta avotus, lai saskartos ar ārstēšanu. Sazinieties ar tuviem draugiem un ģimeni un meklējiet klātienes vai virtuālas atbalsta grupas. Vēl viena laba ideja ir meklēt terapeitu, lai runātu par jūsu izjūtām visā ārstēšanas laikā.
   • Neauglība var būt arī apgrūtinoša attiecībām. Paņemiet nedaudz laika, lai izklaidētos ar savu partneri, lai jūs nenošķirtos viens no otra.

   Vai jūs sākat pārbaudīt un ārstēt savu neauglību? Konsultējieties ar savu ārstu par dabiskajiem veidiem, kā palielināt auglību un spermas daudzumu. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, lai padarītu ārstēšanu vēl efektīvāku.

Padomi

• Peldēšanas stumbri nesamazina spermatozoīdu skaitu. Tomēr karstas vannas, karstas vannas, ļoti saspringts sporta zāles apģērbs, ilgi braucieni ar velosipēdu un klēpjdatora atbalstīšana bieži virs iegurņa ir lietas, kas var samazināt vīriešu auglību.
• Aptaukošanās samazina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm. Tikai sasniedzot ideālo svaru, palielinās jūsu iespējas ieņemt bērnu un iestāties veselīga grūtniecība.

Brīdinājums

• Pārmērīgi mēģinājumi, īpaši, ja tie ietver stingrus kalendārus, var izraisīt stresu un negatīvi ietekmēt pāra fizisko un emocionālo tuvību.
• Bērna piedzimšana ir svarīgs lēmums, kuru nekādā gadījumā nevajadzētu pieņemt. Ir svarīgi, lai jūs un jūsu partneris pārliecinātos, ka esat garīgi sagatavots bērna piedzimšanai.
• Pirms pārtraucat lietot barjeras kontracepcijas metodes, pārliecinieties, ka jums un jūsu partnerim nav STS.