Saturs

• Soļi
• Brīdinājumi

Daudziem cilvēkiem izdodas saritināt mēli. Šo spēju nosaka vides un ģenētiskie faktori. Ja jūs esat mazākumā, kas nevar paveikt šo triku, neuztraucieties: ir daži veidi, kā atrisināt problēmu - kas, kaut arī ne vienmēr ir efektīva, tomēr var daudz palīdzēt!

Soļi

1. metode no 3: "U" izveidošana ar mēli

1. 

   Nospiediet mēli pret mutes grīdu. Grīda ir mutes daļa, kas atrodas zem mēles, kur tā var atpūsties. Lai mācītos, jums vienkārši jāizmanto reģions. Grīdai blakus zobiem un jūsu lūpām ir ideāla virsma "U".

2. 

   
   
   Izlīdziniet mēli, lai segtu grīdu. Mēģiniet vienlaikus pieskarties visām trim mutes malām (izņemot aizmuguri). Izstiepiet mēli, lai izdarītu spiedienu katrā reģionā. Varbūt jūs jūtat, ka tas ir zem zobiem.

3. 

   Salieciet mēles galus atsevišķi. Tagad mēģiniet pārvietot katru atsevišķo galu ar saplacinātu mēli. Ievietojiet spiedienu uz visām pusēm; atslābiniet vienu, tad salieciet to uz augšu. Piemēram: izdarot spiedienu kreisajā pusē, mēģiniet pieskarties zobiem ar labo pusi; tad mēģiniet pieskarties mutes jumtam. Visbeidzot, pārslēdziet puses un atkārtojiet procesu.

4. 

   
   
   Vienlaicīgi salieciet mēles galus. Mācoties kustināt katru pusi atsevišķi, jūs kļūsiet prasmīgāks. Izlīdziniet mēli un izlieciet vienu pusi uz augšu; tad dari to pašu otrā pusē. Tagad jūs to izlīdzināsiet, kamēr visas puses pieskaras jūsu zobiem. Paskaties spogulī, lai redzētu sava progresa sākumu.
   • Ja skatāties spogulī un mēle nav plakana, turpiniet trenēt katru pusi atsevišķi. Šajā vingrinājumā jūs izmantojat muskuļus mēles vidū, lai to paceltu. Viņi to imobilizē uz mutes grīdas.

5. 

   
   
   Izņemiet mēli no mutes, neatsakoties no formas. Pēc mutes atvēršanas jūs sākat redzēt, kā veidojas “U”. Paplašinot mēli, turpiniet izdarīt spiedienu (noliekot mēles dibenu pret apakšējiem priekšējiem zobiem). Tajā laikā izmantojiet lūpas, lai kontrolētu formu.
   • Var būt vieglāk ietīt mēli ap kaut ko, piemēram, salmiņu, vienlaikus izņemot to no mutes. Novietojiet mēles malas pret piederuma sāniem; ja jūtat, ka tā apakšējā daļa attālinās no objekta, sāciet no jauna. Turpiniet mēģināt, līdz jums vairs nav nepieciešama palīdzība.

2. metode no 3: Divu lapu āboliņa pagatavošana ar mēli

1. 

   Izlīdziniet mēli, lai segtu grīdu. Mēģiniet vienlaikus pieskarties visām trim mutes malām (izņemot aizmuguri). Izstiepiet mēli, lai izdarītu spiedienu katrā reģionā. Varbūt pat izskatās, ka viņa ir zem taviem zobiem. Atstājiet to saplacinātu, trenējot āboliņa formu.

2. 

   Veiciet "U" ar mēli mutē. Ja nevarat, sāciet trenēties, kamēr to var izdarīt bez palīdzības.Tātad, ja jums joprojām ir jāizmanto lūpas, lai izveidotu "U", jūs neesat gatavs.

3. 

   Novietojiet mēles galu pret divu priekšējo zobu pamatni. Šeit jūsu mērķim jābūt pārvietot galu neatkarīgi no sānu un vidusdaļām. Sāciet, pieskaroties galam priekšējo zobu apakšā. Centieties, lai sānu malas būtu vērstas uz mutes jumtu. Lai noturētu formu, jums, iespējams, būs jāpiespiež malas pret debesīm.
   • Vienkārši pieskarieties priekšējo zobu pamatnei ar mēles galu. Ja spēlē citu partiju, sāciet no jauna. Trenējieties, lai sāktu atšķirt mēles muskuļus (priekšpusi, sānus utt.).

4. 

   Ar mēles galu pieskarieties diviem priekšējiem zobiem. Nepārvietojiet sānus un nelieciet tos tuvu kaklam. Ja tas notiek, sāciet no jauna. Pabeigsi tikai tad, kad salocīsi mēli uz pusēm.
   • To būs visgrūtāk un laikietilpīgāk pilnveidot. Ja jūs nevarat, tas notiks viņas dēļ.
   • Ja jums ir grūtības, gala vietā pārvietojiet visu mēles priekšpusi. Tas var būt grūti. Ja jūtat, ka priekšējās daļas sāni pārvietojas, apstājieties un sāciet no jauna. Viņiem ir jābūt mierīgiem, pretējā gadījumā tie izjauks visu procesu.

5. 

   Praktizējiet mēles locīšanu uz pusēm, nelietojot zobus. Visticamāk, mutes sānos joprojām būs mēles malas, un jūs, iespējams, pat izmantojat augšējos zobus, lai saglabātu savu formu. Praktizējiet mēles pagarināšanu ārpus mutes, neatsakoties no progresa. Ar pietiekamu apmācību jūs varēsiet to saliekt, nelietojot zobus.

3. metode no 3: trīs lapu āboliņa pagatavošana ar mēli

1. 

   Izlīdziniet mēli mutē. Sāciet to maksimāli izstiepjot. Jūs varat mēģināt nospiest to pret mutes grīdu, taču jums būs jāvelta trīs lapu āboliņa pagatavošanai.

2. 

   Salieciet mēli "U" formā. Ja jūs to vairs nevarat turēt salocītu, neizmēģiniet šo paņēmienu, pretējā gadījumā jūs vienkārši nomāksieties. Turklāt, lai to izdarītu, jums ir nepieciešami iepriekšējie paņēmieni.

3. 

   Ielieciet pirkstu mutes priekšā. Ieteicams izmantot indikatoru tā, lai apdrukājamā puse būtu vērsta pret pašu mēli. Neatkarīgi no tā, ko izmantojat, jums jābūt pietiekami stipram, lai izturētu spiedienu. Jūs nospiedīsit to pret pirkstu, lai izveidotu āboliņu. Jums tas nav jāliek uz lūpām, taču ir labi turēt to ļoti tuvu, lai mēle nekustinātu pirkstu.

4. 

   Ielieciet mēli "U" pret pirkstu. Nelietojiet muti, lai turētu veidlapu. Pārvietojiet pirkstu, tuvinot to lūpām, taču nepieskaroties tām. Mācoties triku, jums būs nepieciešama vieta, lai pārvietotu mēli uz priekšu un atpakaļ.
   • Viens no labākajiem veidiem, kā novietot pirkstu, ir izbāzt mēli "U" formā. Ielieciet pirkstu zem tā un uz augšu. Atstājiet naglu zem mēles gala. Atvelciet mēli un atlaidiet pirkstu; pēc tam to nekustiet.

5. 

   Turiet mēles galu un sānus, atstājot pirksta kreisajā un labajā pusē padomus salocītus uz iekšu. Divu lapu āboliņa trika laikā jūs atslābinājāt muskuļus pirksta labajā un kreisajā pusē; dariet to pašu šeit. "U" punktam jābūt vērstam pret griestiem, izveidojot trešo lapu. Šī ir grūtākā daļa, un, atkarībā no jūsu prasmēm, jūs, iespējams, nevarēsit tikt tālāk.
   • Ja jūs joprojām nevarat pagatavot divlapu āboliņu, apmāciet to. Lai pagatavotu trīslapu lapu, jums būs nepieciešama lielāka veiklība un spēja rīkoties ar galiem atsevišķi.

6. 

   Turiet krokas, līdz jūs varat noņemt pirkstu. Jo vairāk jūs praktizēsiet šo rullīti, jo vieglāk tas kļūs. Āboliņš būs jāizgatavo bez palīdzības. Noņemiet pirkstu no mēles, neatsakot formu. Mēģiniet tik reižu, cik nepieciešams.
   • Veikt pārtraukumu, ja mēles muskuļi ir noguruši. Nepārspīlējiet to, jo vēlāk viņiem nebūs iespējams pieskarties.

Brīdinājumi

• Kam ir iestrēgusi mēle, to nevar izdarīt, jo ir audu gabals, ko sauc par frenulum - kas savieno mēles apakšpusi ar bukālo grīdu - tas apgrūtina kustību. Daudzi cilvēki agrīnā vecumā tiek pakļauti operācijai, lai novērstu problēmu un uzlabotu dikciju.