Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Hroniskas sāpes ir sāpes, kas ilgst nedēļas, mēnešus un pat gadus. Akūtas sāpes ir nervu sistēmas dabiska reakcija uz iespējamiem ievainojumiem. Tomēr hronisku sāpju gadījumā sāpju signāls joprojām tiek nenormāli nosūtīts. Hronisku sāpju slimniekiem tas var būt gan nogurdinoši, gan satraucoši. Dažos no šiem gadījumiem bija ievainojums, slimība vai infekcija, kas sāka sāpes. Tomēr citos hroniskas sāpes radās un palika bez šādiem notikumiem anamnēzē. Lai saprastu personu, kas cieš no hroniskām sāpēm, jums būs jāzina vairāk par problēmu, jābūt atbalstošam un jāzina, ko teikt vai nē.

Pakāpieni

1. daļa no 3: mācīšanās par hroniskām sāpēm

1. 

   Uzziniet par personas sāpēm. Katra ciešanu pieredze ir unikāla. Tas var būt ļoti noderīgi, ja persona runā par stāvokli un ikdienas cīņu ar sāpēm. Jo vairāk jūs zināt, ko cilvēks pārdzīvo, jo vairāk jūs varēsit saprast, kas tas ir.
   • Vai viņai agrāk ir bijis muguras celms, nopietna infekcija vai ir kāds sāpju iemesls, piemēram, artrīts, vēzis vai ausu infekcija? Uzziniet, kad sākās sāpes, un veiciet pētījumus vai lasiet pārskatus no cilvēkiem ar līdzīgiem stāvokļiem.
   • Neuzstājiet, ka cilvēkam tas notiek, lai runātu par kaut ko nevēlamu. Daudzos gadījumos tēmas audzināšana padara viņu sliktāku.
   • Starp biežākajām hronisko sāpju sūdzībām ir galvassāpes, sāpes muguras lejasdaļā, vēža sāpes, artrīts, sāpes perifērās un centrālās nervu sistēmas bojājumu dēļ vai arī tās, kurām nav zināms iemesls.
   • Personai var būt vairākas slimības, kas vienlaikus izraisa hroniskas sāpes, piemēram, hroniska noguruma sindroms, endometrioze, fibromialģija, zarnu iekaisuma slimība, intersticiālais cistīts, temporomandibulāras locītavas disfunkcija un vulvodinija.
   • Piekrītiet tam, ka vārdi var būt nepietiekami, lai aprakstītu, kā kāds jūtas. Mēģiniet kādu laiku atcerēties, ka jutāt daudz sāpju, un atlikušo mūžu iedomājieties šīs sāpes 24 stundas diennaktī katru dienu bez atvieglojumiem. Šādai sensācijai ir grūti atrast vārdus.

2. 

   
   
   Ziniet kodu. Sāpju intensitātes noteikšanai izmanto skaitlisku skalu, lai veselības aprūpes speciālisti varētu pārbaudīt ārstēšanas efektivitāti. Sāpju līmeņu aprakstīšanai ir skala no viena līdz desmit. Pirmais nozīmē "bez sāpēm, jūties lieliski", bet desmitnieks ir "vissliktākās sāpes, kādas jebkad esmu izjutis". Pajautājiet, kur atrodas personas sāpes šajā skalā.
   • Nedomājiet, ka hroniskajam pacientam ir bez sāpēm tikai tāpēc, ka viņš teica, ka viņam ir labi. Daudzi cilvēki, kuri cieš no problēmas, cenšas slēpt sāpes, jo trūkst citu izpratnes.
   • Jautājot kādam par viņu sāpju līmeni, iespējams, viņš nepasaka pareizo numuru. Tā kā sāpes ir hroniskas, cilvēks ir pieradis pārciest zināmu diskomfortu un var pat pieņemt šo situāciju kā normālu vai pat sajust, ka ir bez jebkādām sāpēm. Tā sniegs pareizu informāciju tikai tad, ja jums ir akūtu sāpju epizode vai ja mainās “parasto” sāpju līmenis dienā vai ja mainās sāpju veids (piemēram, “šuves”, nevis “pastāvīgas sāpes” "," dedzināšana ", nevis" pulsējošas sāpes ") vai ja tieši jautā par pašreizējo hronisko un akūto sāpju līmeni.

3. 

   
   
   Atpazīt pārvarēšanas mehānismus. Kad jūs saņemat gripu, jūs, iespējams, jutīsities nelaimīgs dažas dienas vai nedēļas, bet dariet visu iespējamo, lai neatpaliktu no ikdienas. Iespējams, ka hronisku sāpju slimnieki to ir izjutuši jau ilgu laiku. Iespējams, ka indivīds ir izmantojis pārvarēšanas mehānismu, kas slēpj patiesās sāpju pakāpes, kuras viņš izjūt, pretējā gadījumā viņam nebūtu spēka normāli turpināt dzīvi.

4. 

   
   
   Jāapzinās depresijas simptomi. Hroniskas sāpes var sekundāri izraisīt depresiju. Vai jūs nebūtu nomākts vai skumjš, ja mēnešus vai gadus jutāt pastāvīgas sāpes? Lai arī depresija var pastāvēt hronisku sāpju dēļ, hroniskas sāpes depresija nerada.
   • Depresijas dēļ daži cilvēki var parādīt mazāk emociju, kas var maskēt sāpes, jo, ja tās cieš, pārstāj tās izteikt. Vienmēr novērojiet depresijas pazīmes un nejauciet to ar sāpju mazināšanu.
   • Depresija var arī likt cilvēkiem parādīt vairāk emociju (raudāšana un asaras, trauksme, aizkaitināmība, skumjas, vientulība, bezcerība, bailes no nākotnes, viegla uzbudinājums, dusmas, vilšanās, pārmērīga sarunu nepieciešamība medikamentu dēļ / nepieciešamība iztukšot / trūkt) no miega). Tas, kā arī sāpju līmenis var mainīties katru dienu, stundu no stundas, minūti līdz minūtei.
   • Viena no vissliktākajām lietām, ko varat darīt, ir pamest kādu, kam ir hroniskas sāpes. Atteikšanās viņai tikai dod vēl vienu iemeslu būt depresijai, justies vientuļai un nebūt īpaši pozitīvam. Centieties būt klāt un atbalstīt visu iespējamo.

5. 

   Ievērojiet fiziskos ierobežojumus. Daudzās slimībās mums ir acīmredzamas stāvokļa pazīmes, piemēram, paralīze, drudzis vai salauzti kauli. Tomēr hronisku sāpju gadījumā nevar zināt, vai cilvēks jebkurā brīdī spēj tikt galā ar kustību. Jūs ne vienmēr varat interpretēt viņas sejas izteiksmi vai ķermeņa valodu.
   • Pacients nakti var nezināt, kā jutīsies, pamostoties. Ar katru dienu būs jāsaskaras un jāpieņem. Tas var būt ļoti mulsinoši visiem, bet tas ir ļoti satraucoši pacientam.
   • Ja cilvēks spēj piecelties desmit minūtes, tas nenozīmē, ka viņš varēs stāvēt divdesmit minūtes vai stundu. Tikai tas, ka viņai vakar izdevās piecelties trīsdesmit minūtes, nenozīmē, ka šodien viņa varēs rīkoties tāpat.
   • Kustības ierobežošana nav vienīgais ierobežojums, ko var piedzīvot kāds, kurš cieš no hroniskām sāpēm. Var tikt ietekmēta arī spēja sēdēt, staigāt, koncentrēties un būt sabiedriskai.
   • Esiet ļoti saprotošs, ja indivīds saka, ka viņam vajag apsēsties, apgulties, gulēt gultā vai lietot zāles nekavējoties. Visticamāk, ka viņam nav izvēles un viņš nevar atlikt tikai tāpēc, ka atrodas kaut kur vai atrodas kādas aktivitātes vidū. Hroniskām sāpēm nav iecelšanas.

6. 

   Ievērojiet sāpju pazīmes. Grimases, uzbudinājums, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, riecošas rokas, vaidēšana, miega traucējumi, zobu slīpēšana, zema koncentrēšanās spēja, samazināta aktivitāte un varbūt pat pašnāvības domu rakstīšana var norādīt uz ciešanām un sāpēm. Esiet jutīgs pret situāciju.

7. 

   Ziniet, ka hroniskas sāpes ir patiesas. Jūs varat domāt, ka pacients ar hroniskām sāpēm dodas pie ārstiem tikai tāpēc, ka vēlas uzmanību, tāpēc, ka viņam tas patīk vai tāpēc, ka viņš ir hipohondrijs. Patiesībā tas, ko viņš dara, ir meklēt dzīves kvalitātes uzlabošanos, un parasti viņš vēlas atklāt sāpju cēloni, ja tas nav zināms. Neviens nevēlas justies slikti, bet pacientam nav izvēles.

8. 

   Atzīsties, ka nevari sevi iebāzt viņa kurpēs. Sāpes ir ļoti grūti aprakstīt. Tas ir jūtams personiski un ir balstīts gan uz fizisko, gan psiholoģisko pusi. Pat ja jums ir liela empātija, nekad nedomājiet, ka precīzi zināt, kā jūtas pacients. Protams, jūs zināt, kā jūtaties pats, taču mēs visi esam atšķirīgi, un nav iespējams zināt, ko otrs jūt uz ādas.

2. daļa no 3: atbalsta piedāvājums

1. 

   Praksē empātija. Empātija nozīmē mēģināt izprast citu jūtas, perspektīvas un izturēšanos, redzēt pasauli caur viņu acīm. Izmantojiet šīs zināšanas kā rokasgrāmatu savai rīcībai un tam, ko jūs gatavojaties pateikt personai. Cilvēki ar hroniskām sāpēm dažos veidos atšķiras no jums, taču ir arī ļoti līdzīgi, tāpēc koncentrējieties uz to, kas jums abiem ir kopīgs, un mēģiniet izprast atšķirības.
   • Slimība nenozīmē, ka persona vairs nav cilvēks. Lai arī persona, kurai ir problēma, lielāko dienas daļu pavada ievērojamās sāpēs, viņam joprojām ir tādas pašas vēlmes kā veselam cilvēkam. Viņš vēlas arī izbaudīt darbu, ģimeni, draugus un brīvā laika pavadīšanas iespējas.
   • Šis pacients var justies tā, it kā viņš būtu ieslodzīts ķermenī, kuru viņam ir maz vai nav vispār. Sāpes liek visu, ko vēlaties darīt, nepieejamā vietā un var veicināt tādu jūtu rašanos kā bezcerība, skumjas un depresija.
   • Centieties atcerēties, cik jums ir paveicies, ja jūs fiziski spējat izdarīt visas vēlamās lietas. Tātad, iedomājieties, ja jūs to nevarētu.

2. 

   Cieniet tos, kuriem sāp sāpes, un mēģiniet darīt visu iespējamo. Viņi var mēģināt to pārvarēt, izskatoties laimīgi un normāli, cik bieži vien var. Šie cilvēki dzīvo savu dzīvi, pieliekot pēc iespējas vairāk pūļu. Atcerieties, ka tad, kad cilvēks šādā stāvoklī saka, ka viņam ir sāpes, tas ir tāpēc, ka viņš tāds ir!

3. 

   klausies. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt pacientam ar hroniskām sāpēm, ir klausīties viņu. Lai būtu labs klausītājs, pievērsiet uzmanību un mēģiniet saprast, ko viņš jūtas sirdī, lai jūs saprastu, kāds viņš ir un kas viņam patiesībā vajadzīgs.
   • Skaidri norādiet, ka vēlaties dzirdēt pacienta teikto. Daudzi cilvēki ar hroniskām sāpēm jūt, ka citi viņiem netic vai izsmej viņus par to, ka ir vāji.
   • Mēģiniet atšifrēt to, ko viņa slēpj vai samazina, izmantojot ķermeņa valodu un balss toni.
   • Ļauj sev būt neaizsargātam. Kad jūs kaut ko kopīgojat, abām pusēm ir ko piedāvāt. Lai izveidotu spēcīgu empātijas saikni un lai apmaiņa būtu patiešām jēgpilna, ir nepieciešams atklāt arī savas patiesās jūtas, uzskatus un pieredzi.
   • Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā būt labam klausītājam.

4. 

   Esiet pacients. Ja domājat, ka esat nepacietīgs vai vēlaties, lai pacients “vienkārši pieņem un seko dzīvei”, jūs riskējat viņam uzlikt vainu, graujot apņēmību cīnīties. Droši vien viņš vēlas ievērot ieteikumu un ķerties pie savas dzīves, taču sāpju dēļ viņam nav spēka vai iespējas to pārvarēt.
   • Neuztraucieties, ja pacients šķiet jutīgs. Viņš daudz ir ticis cauri. Hroniskas sāpes iznīcina ķermeni un prātu. Viņi dara visu iespējamo, lai tiktu galā ar izsīkumu un sāpju izraisītu kairinājumu, taču tas ne vienmēr darbojas. Centieties viņus pieņemt tādus, kādi tie ir.
   • Personai, kurai ir hroniskas sāpes, pēdējā brīdī var būt nepieciešams atcelt tikšanos. Ja tas notiek, neuzņemieties to personīgi.

5. 

   Esiet izpalīdzīgs. Hronisku sāpju pacients ļoti paļaujas uz veseliem cilvēkiem, lai viņu atbalstītu vai apmeklētu mājās, kad viņš jūtas pārāk slikti, lai pamestu. Dažreiz viņam nepieciešama palīdzība iepirkšanās, ēdiena gatavošanas, tīrīšanas, problēmu risināšanas vai pat bērnu pieskatīšanas gadījumos. Viņam var būt nepieciešama palīdzība, lai dotos pie ārsta. Jūs varat būt tilts uz “parasto” dzīvi, palīdzot viņam uzturēt kontaktu ar lietām dzīvē, kuras viņam pietrūkst un kuras izmisīgi vēlas atsākt.
   • Daudzi cilvēki piedāvā palīdzību, bet, kad viņiem tā nepieciešama, viņi nenāk. Ja jūs piedāvājat palīdzēt, jums ir jāpilda solījums. Persona, kas cieš no problēmas, ir atkarīga no jūsu aprūpes.

6. 

   Līdzsvarojiet aprūpētāja pienākumus. Ja jūs dzīvojat kopā ar kādu, kurš cieš no hroniskām sāpēm vai sniedzat pastāvīgu atbalstu kādam šādos apstākļos, jums pašam būs jāsaglabā līdzsvars. Ja jūs nerūpējaties par savām vajadzībām, veselību un harmoniju starp personīgo un profesionālo dzīvi, atrašanās tuvu cilvēkam, kam ir hroniskas sāpes, jūs patiešām var padarīt vēl sliktāku. Izvairieties no izsmelta aprūpētāja, kurš nerūpējas par sevi, un, lai paņemtu laiku, aiciniet citus cilvēkus palīdzēt. Cik vien iespējams, rūpējieties par pacientu, taču noteikti rūpējieties arī par sevi.

7. 

   Izturieties pret viņu ar cieņu. Lai arī hroniski slimi ir mainījušies, viņš domā tāpat. Atcerieties, kas viņš bija, un lietas, kuras viņš darīja pirms sāpēm, kļuva tik sliktas. Viņš joprojām ir gudrs cilvēks, kurš nopelnīja iztiku no sava mīlētā darba, bet bija spiests atteikties, jo viņam nebija izvēles. Esiet laipns, saudzīgs un nenovērtējiet viņu par zemu.
   • Sodot slimu cilvēku par nespēju kaut ko pabeigt, viņi jūtas sliktāk un parāda, ka jūs tos tiešām nesaprotat. Tas, kurš dzīvo ar šo problēmu, ir izturējis vairāk, nekā vairums var saprast. Mēģiniet saprast, kāpēc viņa nevarēja turpināt.

8. 

   Iekļaujiet to savā dzīvē. Tas nav tāpēc, ka pacients nevar bieži veikt noteiktas darbības, vai tāpēc, ka viņš ir atcēlis citas darbības, pirms jums nevajadzētu viņu lūgt vai slēpt no viņa programmas. Var būt dažas dzīvotspējīgas dienas, lai viņš varētu veikt aktivitātes. Hroniskas sāpes jūs pietiekami izolē! Saprotiet to un noteikti uzaiciniet viņu.

9. 

   Piedāvājiet ķērienu. Tā vietā, lai ieteiktu viņam, kā rīkoties, lai dziedinātu sāpes, līdzjūtieties un paudiet viņam maigu apskāvienu, parādot, ka jūs esat tur, lai piedāvātu atbalstu. Viņš jau ir bijis pie vairākiem ārstiem, kuri viņu ir informējuši par hronisku sāpju ārstēšanas vai uzlabošanas veidiem.
   • Bieži vien, lai viņu mierinātu, vienkārši uzlieciet roku uz kāda pleca. Atcerieties būt laipns. Izmantojiet mīkstu pieskārienu - kaut ko, kas palīdzēs jums ar to sazināties.

3. un 3. daļa: Zinot, ko teikt

1. 

   Atstājiet motivācijas lekcijas saviem bērniem un sporta zāles kolēģiem. Saprotiet, ka hroniskas sāpes ir nestabilas un motivējoša saruna pacientam var būt pat saasinoša un demoralizējoša. Ja vēlaties, lai viņš kaut ko izdarītu, jautājiet, vai viņš to var, un cieniet atbildi.
   • Centieties neteikt: “Bet jūs jau iepriekš to izdarījāt!” Vai “Nāc, es zinu, ka tu to vari izdarīt!”
   • Nerunā par fizisko vingrinājumu un svaiga gaisa vērtību. Tiem, kam ir hroniskas sāpes, jo papildus tam, ka viņi nepalīdz, viņi to bieži var saasināt. Ja sakāt, ka jums ir nepieciešams vingrot vai kaut ko darīt, lai “novērstu uzmanību no problēmas”, tas jūs var satracināt. Ja viņš kaut kādā brīdī vai visu laiku varētu veikt šīs darbības, viņš to darītu.
   • Vēl viens paziņojums, kas sāp, ir: "Jums jāstrādā vairāk, jāstrādā vairāk". Bieži vien vienas vienkāršas darbības veikšana īsu vai ilgstošu laika posmu var radīt lielāku kaitējumu un fiziskas sāpes - nemaz nerunājot par atveseļošanās laiku, kas var būt intensīvs.
   • Personām ar hroniskām sāpēm nav jāsaka: "Jūs esat ļoti jūtīgs", "Jums labāk ar to jātiek galā" vai "Jums tas jādara tik un tā". Protams, viņš ir jūtīgs! Jums nav ne jausmas, ko viņi pārdzīvo un ko nozīmē stāties pretī tik daudzām sāpēm un satraukumam.

2. 

   Nespēlē ārstu. Cilvēks ar hroniskām sāpēm ir pastāvīgā kontaktā ar ārstiem, cenšas kļūt labāks un dara visu pareizi.Var gadīties, ka jūs sniedzat nepareizas norādes, it īpaši, ja neesat veselības aprūpes speciālists un nav ne jausmas, ko šī persona pārdzīvo.
   • Esiet iejūtīgs, iesakot alternatīvas zāles un ārstēšanu. Recepšu medikamentiem, bezrecepšu medikamentiem un alternatīvai terapijai var būt blakusparādības un neparedzētas sekas.
   • Dažiem pacientiem ieteikumi var nepatikt - bet ne tāpēc, ka viņi nevēlas uzlabot. Iespējams, ka viņi par to ir dzirdējuši un mēģinājuši. Varbūt viņi nav gatavi tikt galā ar citu ārstēšanu, kas var kļūt par jaunu nastu jūsu jau tā pārslogotajai dzīvei. Ārstēšana, kas nedarbojas, rada emocionālas sāpes ar neveiksmi, kas pats par sevi var padarīt cilvēku sliktāku.
   • Ja ir kas tāds, kas ir dziedinājis vai palīdzējis cilvēkiem ar noteiktu hronisku sāpju veidu, kas līdzīgs jūsu paziņai, runājiet ar viņu, kad viņš šķiet uztverošs un gatavs klausīties. Ievadiet objektu, esiet piesardzīgs.
   • Nedodiet runas par medikamentiem, ja zāles ir izrakstījis ārsts. Sāpju kontroli ir grūti pārvaldīt, un dažreiz šai personai var būt nepieciešams vairāk medikamentu nekā citiem. Pielaide NAV atkarība.
   • Izvairieties no kritikas pret nelegālu narkotiku meklēšanu cilvēkiem ar hroniskām sāpēm.

3. 

   Nekad nelietojiet izteiktas frāzes. Nedomājiet, ka zināt visu, sakot tādas lietas kā: "Nu, dzīve ir tāda, jums ar to būs jātiek galā" vai "Drīz jūs tam tiksit pāri", "Līdz tam jums jādara viss iespējamais", vai vissliktākais: "Tu izskaties ļoti labi" utt. Šādas frāzes ir veids, kā norobežoties no pacienta. Parasti tie pasliktina personas stāvokli un liek viņiem zaudēt cerību.
   • Personas, kuras cieš no problēmas, zina, kā jūtas un ļoti labi zina savu situāciju, tāpēc izvairieties no jūsu viedokļa izpausmes par citu ciešanām.
   • Tā vietā, lai pateiktu šāda veida lietas, jūs varat pateikt atbalstošas ​​frāzes, piemēram: "Kā jūs darāt, lai pārvarētu sevi?"

4. 

   Nesalīdziniet veselības problēmas. Nesakiet: "Es to esmu piedzīvojis, un man tagad ir labi." Šāda veida lietas parāda jūsu izpratnes trūkumu un liek pacientam justies kā neveiksmei, jo viņš nepārvarēja problēmu un zināja, ka citi reaģēs daudz labāk, ja viņi būtu tādā pašā situācijā.

5. 

   Esi pozitīvs. Ir briesmīgi dzīvot ar hroniskām sāpēm, bet vēl sliktāk ir tad, ja cilvēki atsakās no slimniekiem, tos nepareizi interpretē vai izplata negatīvismu. Katra viņa dzīves diena var būt grūta un ļoti vientuļa. Nepārtraukti atbalstīt, dot cerību un parādīt mīlestību ir pamata lietas.
   • Mieriniet ikvienu, kurš ir līdzīgs, un parādiet, ka esat viņa dzīvē. Uzticīgs draugs ir glābējs!

6. 

   Jautājiet par ārstēšanu. Uzziniet, cik viņš ir apmierināts ar ārstēšanu. Ir svarīgi jautāt, vai viņš uzskata, ka ārstēšana ir apmierinoša, un vai, viņaprāt, sāpes ir labāk panesamas. Cilvēki reti uzdod "noderīgus" jautājumus, kas var palīdzēt hroniski slimiem cilvēkiem atvērties un pateikt, ko viņi jūt.

7. 

   Pajautājiet viņam, kā viņam klājas. Noteikti pajautājiet hroniskam pacientam "kā tev klājas?" tikai tāpēc, ka atbilde var būt nepatīkama. Šī var būt vienīgā iespēja parādīt, ka jums rūp viņa labklājība. Un, ja jums nepatīk dzirdētais, atcerieties, ka tā ir viņa atbilde, nevis jūsu viedoklis.
   • Kad cilvēks beidzot tiek atvērts kādam, nevajadzētu teikt, ka viņš "daudz runā par problēmu" vai ka "šī ir viņa vienīgā tēma". Atzīstiet, ka sāpes, iespējams, aizņems lielu vietu viņas dzīvē. Viņa, iespējams, nevēlas runāt par tādām lietām kā brīvdienu ceļojumi, iepirkšanās, sports vai tenkas.

8. 

   Ziniet, ka arī klusēšana nāk par labu. Dažreiz klusēšana ir laba, un pacients priecājas, ka ir kāds ar viņu. Katra klusuma minūte nav jāaizpilda ar sarunu. Jūsu klātbūtne saka daudz ko citu!

9. 

   Atzīstieties, kad jums nav atbildes. Lai slēptu savu neziņu, nelietojiet vārdus vai izdomātas pretenzijas, kas nav balstītas uz faktiem. Pat mediķu sabiedrība nezina daudz par hroniskām sāpēm. Nav nekā slikta, sakot “es nezinu” un pēc tam ierosinot uzzināt vairāk par to.

Padomi

• Smaids var slēpt vairāk, nekā jūs domājat.
• Piedāvājiet doties uz aptieku, pastu, kaut ko pagatavot, jebkādu palīdzību.
• Atcerieties, ka diskomforts vai sāpes un fiziskās spējas tajā pašā dienā var būt ļoti atšķirīgi.
• Lai arī tas ir grūti, tomēr var būt izdevīgi rūpēties par cilvēku, kurš ir slims vai dzīvo ar hroniskām sāpēm. Jūs varat būt liecinieks labām dienām un redzēt, kā viņš dažreiz rīkojas kā pats. Cilvēks, par kuru rūpējāties, kā arī citi, atzīst un novērtē visu, kas viņu labā tiek darīts.
• Pirms sākat viņu iepazīstināt, patiesībā domājiet par atbildību, kas saistīta ar rūpēm par kādu slimu cilvēku. Saprotiet, ka ir jārisina daudz, un, ja jums ir jautājums, pat ja tas ir niecīgs, nemēģiniet sevi pārliecināt. Jūs vai nu vēlaties to darīt, vai arī jums ir jārespektē abi un nevis jāpiespiež situācija. Ticēšana, ka jūs nevarēsit tikt galā ar rūpēm par kādu, kam ir veselības problēmas, nepadara jūs par sliktu cilvēku. Tas, kas padara jūs par sliktu cilvēku, ir tas, ka jūs galu galā sākat otru cilvēku vai pat vainojat viņu par slimu.
• Neaizmirstiet, ka tas, kurš cieš no hroniskām sāpēm, ir tikpat normāls kā jūs, pat ja viņam ir citāda cīņa. Persona vēlas, lai viņu redz un novērtē, kāds viņš ir.
• Tas, kurš cieš no hroniskām sāpēm, to nepadara, un viņš nav arī hipohondrijs.

Brīdinājumi

• Hroniskas sāpes palielina pašnāvības risku, jo tas ir saistīts ar depresiju, lielākām opiātu devām sāpju kontrolei un sāpēm, kas var kļūt nepanesamas. Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ar hroniskām sāpēm ir smagas depresijas pazīmes vai ja esat izdarījis pašnāvību, meklējiet profesionālu palīdzību. Ir iespējams arī sazināties ar dzīves vērtēšanas centru (CVV) jūsu pilsētā, zvanot pa tālruni 141 vai vietējo pasta numuru. Iepazīstieties ar tālruņu sarakstu vietnē.