Saturs

• Soļi

Jūs nevarat izvēlēties savu ģimeni, taču nekas neliedz jums vēlēties, lai jums būtu labāka māte, un jums šodien nevajadzētu saskarties ar šo briesmīgo cilvēku. Atšķirībā no brīža, kad bijāt bērns, kuram bija jāklusē, tagad jūs varat runāt un stāties pretī gandrīz kā vienlīdzīgai (ņemot vērā, ka pat pieaugušā vecumā viņai joprojām ir lielāka ģimenes autoritāte nekā jums). Vispirms izveidojiet dažus noteikumus attiecībās un pēc tam mēģiniet pārvarēt neatrisinātās problēmas, ko radījusi jūsu māte. Visbeidzot, meklējiet atbalstu un empātiju no citiem ģimenes locekļiem.

Soļi

1. metode no 3: attiecību noteikumu un ierobežojumu noteikšana

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psihologs un TEDx runātājs

   Iemācieties izteikt savu balsi, lai varētu sevi pozicionēt jebkurās attiecībās. Psihologs Adams Dorsajs saka: “Viena no lietām, ko indīgi cilvēki var meistarīgi izdarīt, ir citu nolikšana. Vissvarīgākais, kas jādara, ir zināt, kā sevi pozicionēt un uzspiest attiecībās neatkarīgi no to būtības. Jums ir jādefinē savi noteikumi, nevis jāpieņem tikai tas, ko vēlas otrs. ”

2. 

   Piedāvājiet saviem bērniem citu izglītību. Fakts, ka tev bija sarežģīta māte, ir vairāk nekā pietiekams iemesls, lai mainītu sniegto izglītību un attiecības ar saviem bērniem. Ģimenes terapija var palīdzēt pārvarēt negatīvos modeļus, ko esat iemācījies no savas mātes, un būt lielisks virzītājspēks attiecību uzlabošanā ar mazajiem.
   • Jums un jūsu partnerim jābūt saskaņā ar tām pašām runām un attieksmi.
   • Izveidojiet sirsnīgas un atklātas attiecības ar saviem bērniem un mudiniet viņus runāt ar jums, ja viņiem kaut kas jāapspriež. Mudiniet viņus arī veidot labas attiecības ar māti, tomēr nosakot reālistiskas cerības, lai viņi nejustos vīlušies par viņas rīcību.

3. metode no 3: Citu atbalsta avotu meklēšana

1. 

   
   
   Nostipriniet attiecības ar vecākiem un brāļiem un māsām. Lai neitralizētu toksiskas mātes radīto negatīvo ietekmi, mēģiniet izveidot ciešākas saites ar citiem ģimenes locekļiem, sākot ar tuvākajiem.
   • Runājiet ar viņiem par to, kā jūtaties ar savu māti. Pajautājiet viņiem, vai viņi jūtas tāpat un kā rīkojas situācijā.

2. 

   
   
   Veiciniet patiesas draudzības. Labs draugu tīkls ir ļoti svarīgs, ja attiecības ar ģimeni ir nemierīgas. Varbūt jūsu pirmais impulss ir izolēt sevi un novērst cilvēkus, bet nedariet to. Meklējiet atbalstu no tuvākajiem draugiem un mēģiniet novērst uzmanību no ģimenes problēmām. Galu galā šie draugi jums kļūs par otro ģimeni.
   • Šāda veida atbalsts palīdz līdzsvarot kaitīgo attiecību kaitīgo ietekmi.

3. 

   Atrodi iedvesmu. Vēl viens veids, kā līdzsvarot sarežģītas mātes radīto ietekmi, ir iedvesmoties no kāda cita un sekot viņu piemēram. Tas var būt kāds no jūsu ģimenes, piemēram, jūsu tēvs, vecmāmiņa vai tante, vai kāds no ārpuses, bet kurš demonstrē visas vērtības un rīcību, kuru jūs uzskatāt par paraugu.
   • Papildus cilvēkiem jūsu ģimenē jūs varat iedvesmot skolotāji, priekšnieki un kopienas vadītāji.