Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Mēle ir tā mutes daļa, kurā ir visvairāk baktēriju. Tomēr lielākā daļa cilvēku to neuztrauc tīrīt, kas var radīt vairākas problēmas. Pareizi iztīrot, palīdziet sev un izvairieties no sliktas elpas, palielināta zobu nodiluma un nepatīkama mēles izskata.

Pakāpieni

1. daļa no 3: valodas izpratne

1. 

   Analizējiet savu valodu. Aplūkojiet dažādās tā daļas. Ar neapstrādātu virsmu un vairākiem izvirzījumiem un plaisām mēle ir labvēlīga vieta baktēriju attīstībai. Puse no šiem mikroorganismiem atrodas tajā. Tādējādi uz tās virsmas var veidoties plāns slānis, kas veicina dažādu veselības problēmu parādīšanos. Mēlei jābūt rozā krāsā; jebkura izteikta krāsas maiņa ir jāņem vērā un jānovērš. Pārbaudot kādu no šiem simptomiem, neaizmirstiet konsultēties ar mutes dobuma veselības speciālistu:
   • Bažas, kas saistītas ar mēles izskata izmaiņām.
   • Uz mēles paliek plāns netīrumu slānis vairāk nekā divas nedēļas.
   • Pastāvīgas sāpes mēlē.
   • Balti laukumi vai pārslās mēles virsmā.

2. 

   
   
   Uzziniet, kā tīrīt mēli. Veicot dažus pasākumus mēles tīrīšanai, jūs darāt daudz vairāk, nekā izvairoties no sliktas elpas. Netīrumu slānis uz orgāna ir salauzts, neļaujot tam izskatīties nepatīkami. Tīrīšana arī noņem baktērijas, kas, iespējams, veicina zobu nodilumu. Nepietiekama mutes higiēna jau ir saistīta ar vairākām veselības problēmām, ieskaitot mēles tīrīšanu. Skatiet dažus no tiem:
   • Nevēlamo baktēriju kontrole, kas valkā zobus.
   • Novērš sliktu elpu.
   • Uzlabo garšu.
   • Tas estētiski izskatās labāk, ja smejies vai smaidi.

3. 

   
   
   Konsultējieties ar savu zobārstu. Viņš varēs precīzāk atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem. Konsultāciju laikā uzdodiet jautājumus, kad vien varat un vēlaties. Veselības ekspertu zināšanas ir labākais veids, kā iegūt informāciju, turklāt sniedzot ļoti noderīgus padomus par labu mutes dobuma higiēnu.

2. daļa no 3: rīka izvēle

1. 

   
   
   Izvēlieties mēles tīrītāju. Ir pieejami vairāki mēles tīrīšanas līdzekļi. Neskatoties uz to, ka mēdz būt nesenas, mēles sukas ir diezgan izplatītas. Orgāna tīrīšanas priekšmeti ir tie, kuriem ir mīkstas malas un kurus uz tā var berzēt.
   • Pētījumi rāda, ka mēles nokasīšana un berzēšana ir efektīva, lai samazinātu netīrumu plāksnes.
   • Ir daži objekti, kas apvieno suku ar skrāpi, ļaujot indivīdam vienlaikus veikt abus uzdevumus.
   • Zobu sukas ar skrāpi darbojas tikpat labi kā tās, kuras ir ar atsevišķu skrāpi.

2. 

   Nosakiet materiālu. Mēles skrāpju izgatavošanai tiek izmantoti vairāki materiāli. Metāls, plastmasa un silikons ir visizplatītākie. Izmēģiniet katru no tām un redziet, kurš no jums ir vislabākais.
   • Varš un nerūsējošais tērauds ir vieni no visplašāk izmantotajiem metāliem. No šādiem materiāliem izgatavotus skrāpjus sterilizācijas nolūkā var ievietot karstā ūdenī.
   • Plastmasas skrāpji ir daudz lētāki, taču tie kalpo daudz mazāk, tāpēc to bieža nomaiņa ir nepieciešama.
   • Silikona malas var padarīt kasīšanas procesu ērtāku.

3. 

   Salīdziniet zīmolus. Tā kā ir vairāki līdzīgu produktu ražotāji, ir svarīgi ņemt vērā mazās detaļas. Cena, īpašās atlaides, priekšmetu izskats un analīze internetā ir aspekti, kas pirms pirkšanas jāsalīdzina. Pajautājiet veikala darbiniekam, kurš zīmols ir vispopulārākais.

4. 

   Nopirkt mēles nokasīšanas rīku. Lielākā daļa aptieku pārdod produktus, kas apvieno suku un kasīšanu, bet kurus var iegādāties arī internetā. Liektie vara skrēperi ir vienkārši, lieliski un kalpo ilgu laiku. Ja vēlaties, konsultējieties ar zobārstu vai ortodontu un jautājiet ieteikumus.

3. daļa no 3: Mēles tīrīšana

1. 

   Izlieciet mēli. Tas ļaus pārbaudīt un apstrādāt visu tā apmēru. Notīriet pēc iespējas vairāk. Izliekot to, cilvēks izvairās no jebkādas aizrīšanās iespējas.

2. 

   Notīriet vai nokasiet mēli, veicot kustību, kas sākas aizmugurē un beidzas priekšā. Veiciet to atkārtoti. Daudzi zobārsti iesaka mēles higiēnai būt pirmajai, kas jādara, pamostoties, pirms jūs pat ēdat vai dzerat. Dariet to vismaz divas reizes dienā, mazgājot zobus.
   • Instrumentā būs uzkrājušās atliekas. Noskalojiet to un turpiniet, līdz jūs varat nomazgāt visu mēli.
   • Esi uzmanīgs. Nesāpē mēli.
   • Vienkārši pārvietojieties uz priekšu un atpakaļ.
   • Nesteidzies.

3. 

   Padariet mutes skalošanu. Izmantojiet mutes skalošanu, lai izveidotu mutes skalošanu, atsvaidzinot elpu un noņemot visus atlikumus, kas vēl nav iznākuši. Padariet mutes skalošanu tā, lai visi netīrumi tiktu noņemti ar muti.
   • Izvairieties no mutes skalošanas ar alkoholu. Viņi var izžūt muti.
   • Izmēģiniet mutes skalošanu ar ūdeņraža peroksīdu ārkārtējām situācijām.

4. 

   Saglabājiet šo ieradumu. Pēc skrāpja lietošanas pilnveidošanas katru dienu notīriet mēli. Tas ir ļoti svarīgi, un tas jāiekļauj ikdienas higiēnas sastāvdaļā.

Padomi

• Vienkārša tējkarote ir lielisks līdzeklis mēles tīrīšanai.
• Ja vēlaties, izmantojiet zobu suku. Tomēr esiet piesardzīgs, lai notīrītu netīrumus mutes dobuma virzienā. Pretējā gadījumā netīrumi tiks birsti tieši mēlē. Vienkārši rīkojieties tāpat, izmantojot mīkstu suku, lai nesavainotu mēli. Tomēr zobu sukas nav labākās iespējas mēles higiēnas veikšanai, jo sariņi ir piemēroti zobu emaljas tīrīšanai, nevis mīkstajiem muskuļiem, kas veido mēli.
• Sargieties no izmantotā mutes skalošanas līdzekļa. Lai arī lielākā daļa darbojas labi, mēles un garšas kārpiņu iespējamas dedzināšanas un kairinājuma dēļ tie var būt vairāk kaitīgi nekā izdevīgi. Pērciet antiseptisku līdzekli, kas nav pārāk spēcīgs.
• Izvairieties no produktiem ar alkoholu. Dažiem cilvēkiem tie var kairināt mēles iekšējo daļu.

Brīdinājumi

• Neskrāpējiet pārāk smagi. Tas sāp mēli, un pēc dažām dienām tas uzlabosies.