Saturs

• Soļi

Ātra iegaumēšana ir svarīgs talants. Neatkarīgi no tā, vai skolai, darbam vai vienkārši personīgai pilnveidei, atmiņas vingrinājumi uzlabo jūsu prasmes un uztur jūsu smadzenes veselīgas. Iegaumēšanas māksla ir sena, un vēsture ir pilna ar gudriem veidiem, kā savienot lietas ar atmiņu. Piemērojot mūsdienu psiholoģijas metodes, iegaumēšanas pieejas var iedalīt piecās pamatmetodēs.

Soļi

1. metode no 5: kārtējā iegaumēšana

1. 

   Iedomājieties, ka jūs iegaumējat dažus valsts štatus un galvaspilsētas. Lai izpildītu tālāk norādītās darbības, mēs centīsimies iegaumēt dažus štatus un to galvaspilsētas:
   • Ikdienas iegaumēšanai mēs vienkārši atkārtojam un atkārtojam to, kas mums jāatceras, līdz tas tiek ierakstīts atmiņā. Šī atkārtošanās liek smadzenēm veidot jaunus savienojumus un modeļus, lai palīdzētu radīt to, ko esat iegaumējis. Kā saka neirologi, "neironi, kas savienojas, darbojas kopā".

2. 

   
   
   Parastā iegaumēšana dažām atmiņām ir efektīvāka nekā citām. Atkārtota atmiņa stimulē jūsu smadzenes veidot nepieciešamos savienojumus, lai runātu vai darītu to, ko esat iegaumējis.
   • Parastā iegaumēšana ir lieliski piemērota manuāliem uzdevumiem un īsiem priekšmetu sarakstiem, piemēram, pārtikas preču iepirkšanai, automašīnas vadībai vai krekla gludināšanai.
   • Šis iegaumēšanas veids nav piemērots lielam priekšmetu daudzumam vai sarežģītākām idejām, piemēram, periodiskās tabulas elementiem no kreisās uz labo pusi, dialektiskā materiālisma idejai vai iekšdedzes dzinēja sastāvdaļām.

3. 

   
   
   Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums jāiegaumē. Atstājiet to ļoti pilnīgu vēlamajā secībā.

4. 

   Izlasiet to, ko esat iegaumējis. Valstīm vienkārši vairākas reizes izlasiet tabulu ar to nosaukumiem.

5. 

   
   
   Praktizējiet iegaumētā satura veidošanu, neskatoties uz sarakstu. Mēģiniet daļu saraksta pārklāt ar papīru un atkārtojiet tikko izlasīto.Velciet papīru un veiciet to pašu procedūru ar pārējo sarakstu. Vai atceraties līdz beigām?
   • Sākumā jums pietrūks daudz priekšmetu - neapmieriniet! Smadzenes mēģina pierast pie darba. Turpiniet mēģināt, un pēc dažām minūtēm jūs varēsiet atcerēties visu, ko esat iegaumējis.

2. metode no 5: gabali

1. 

   Iedomājieties, ka jums ir jāiegaumē ANO Drošības padomes valstis. Ir desmit valstis, kuras var organizēt pēc dažām shēmām.

2. 

   Saprast, kam šī metode ir paredzēta. Tas vislabāk darbojas, iegaumējot lietas, kas noteiktā secībā sastāv no citām mazākām lietām. Šajā piemērā mēs varam sadalīt pa kontinentiem; periodiskajā tabulā varat atdalīt elementus pēc veida; vai, ja jums ir jāiegaumē motora sastāvdaļas, varat tos sadalīt apakškategorijās (izplūdes, motora, elektriskās utt.)
   • Ja esat jau iegaumējis tālruņa numuru, noteikti pamanījāt, ka tie vienmēr tiek grupēti - un nodomam jābūt tādam pašam, lai palīdzētu jums iegaumēt. Piemēram, ir daudz vieglāk iedomāties (11) 6000-3030 nekā secību 1160003030.
   • Šī fragmentārā stratēģija nav īpaši piemērota sarežģītākiem gadījumiem, kurus nevar viegli sadalīt. Piemēram, jūs nevarat sadalīt cilvēktiesību jēdzienu, valstspiederības definīciju vai līdzīgu tālruņu numuru sarakstu.

3. 

   Sadaliet to, kas jums jāiegaumē, mazākos, vienkāršākos gabalos. Tā kā jums būs jāizveido mazāki gabali, izmantojot lielākus, stratēģija vislabāk darbosies ar lietām, kuras var salauzt, ievērojot kādu loģiku.

4. 

   Praktizējiet gabalu izgatavošanu atmiņā. Piemēram, ANO Drošības padomes valstu sarakstam mēģiniet aprakstīt kontinentus un valstis no attēlā redzamā saraksta.

5. 

   Praktizējiet gabalu apvienošanu. To individuāla apgūšana ir tikai sākums - lai pilnībā iegaumētu, izmantojot šo metodi, jums jāzina viss saraksts. Turpiniet deklamēt priekšmetus, ejot uz leju sarakstā. Cik daudz tu spēji atcerēties?

3. metode no 5: vienumu savienošana ar frāzi vai jēdzienu

1. 

   Iedomājieties, ka jums ir jāiegaumē iepirkumu saraksts. Sarakstu veido vairāki dažādi vienumi, kas nav saistīti nekādā veidā.

2. 

   Izprotiet, kur ir noderīga savienojuma metode. Ja jums ir jāatceras daudz lietu, tas var būt apgrūtinošs. Savienojuma metode vislabāk piemērota īsiem sarakstiem, bet ar lietām, kuras ir grūti atcerēties.
   • Savienojums ir lielisks ierobežotam skaitam nesaistītu vienumu (piemēram, sarakstam) koks, putns, tastatūra, pudele). Ir grūti piemērot tādu stratēģiju kā gabalu sadalīšana, jo nav kategoriju, no kurām varētu atdalīt vienumus.

3. 

   Izveidojiet teikumu vai attēlu ar priekšmetiem, kas jums jāiegaumē. Šī ir metodes jautrākā daļa: jo svešāka un radošāka ir frāze vai attēls, jo vieglāk būs atcerēties:
   • Želejas sviestmaize ar kafiju, kas iesaiņota tīkla kabelī ar skrūvgriezi.
     

4. 

   Atkārtojiet un iegaumējiet frāzi vai attēlu un pēc tam praktizējiet tādu priekšmetu ražošanu, kurus esat iegaumējis, izmantojot frāzi vai attēlu. Frāzi vai attēlu izmantosiet kā taustiņu tas atbloķēs jūsu iegaumēto.
   • Želejas sviestmaize ar kafiju, kas iesaiņota tīkla kabelī ar skrūvgriezi
     =
     ievārījums, kafija, tīkla kabelis, skrūvgriezis.
   
   

4. metode no 5: Mnemotehnikas izmantošana

1. 

   Iedomājieties, ka jums jāiegaumē trigonometrijas pamati. Veicot šo uzdevumu, jums jāiegaumē, kā taisnā leņķa pamatnē atrast sinusus, kosinusu un tangentus.

2. 

   Saprast, kas ir mnemonisks.Mnemonisks ir izsmalcināts vārds procesam, kuru jūs, iespējams, jau zināt. Ja esat kādreiz lietojis tādas frāzes kā “septiņi poļi”, lai atcerētos periodiskās tabulas 5.A slejas elementus vai “manai vecmāmiņai ir daudz dārgakmeņu, viņa vienmēr nēsā, nekad nezaudē”, neaizmirstiet par planētu nosaukumu Saules sistēma, izmantoja mnemoniku.

3. 

   Saprast, kam domāts mnemonisks. Ja jums jāiegaumē vairāk priekšmetu, nekā var ievietot teikumā, šī metode nebūs tik efektīva. Tāpat kā savienojuma metode, mnemotiskā metode ir vērsta uz ierobežotu priekšmetu daudzumu, kurus var ievietot kādā shēmā. Mnemotehnika vislabāk darbojas, piemēram, iegaumējot vārdu sarakstus. Lielākiem sarakstiem bez skaidras organizācijas, piemēram, Pi numuriem, šī metode nav ieteicama.

4. 

   Izveidojiet mnemonisko shēmu. Šis izklāsts var būt vienkārši teikums, kas apkopo to, kas jums jāiegaumē. Mūsu piemēram pietiek ar nejaušu, vienkāršu vārdu.

5. 

   Izmantojiet atmiņu un mēģiniet atcerēties, izmantojot savu mnemotehniku. Pierakstiet izvēlēto frāzi un paslēpiet iegaumētos vārdus. Vai jūs varat atcerēties tos visus?

5. metode no 5: iegaumēšana ar asociāciju starpniecību

1. 

   Pieņemsim, ka jums ir jāiegaumē 1911. gada slaida ieroča sastāvdaļas. No priekšpuses uz aizmuguri atmiņā esošo vienumu saraksts sastāv no:
   • Atveseļošanās pavasaris
   • Caurule
   • Mucas mute
   • Nosūcējs
   • Sprūda fiksators

2. 

   Izprot, kā darbojas asociatīvā metode. Cilvēka prāts ļoti labi spēj saistīt lietas. Šis talants ir tik dziļš, ka jūs varat to izmantot, lai iegaumētu. Ar to jūs izveidosiet sava veida garīgo taku, kas saistīs lietas, kas jums jāatceras. Takas pārtaisīšana atmiņas aktualizēs.

3. 

   Zināt, kur asociācijas metode ir noderīga. Šī metode ir ļoti spēcīga, it īpaši, ja jums ir laba iztēle. Vēstures gaitā cilvēki ir izmantojuši asociatīvās metodes variācijas (staigājot pa iedomātām mājām un apskatot telpas vai meklējot objektus).
   • Asociācijas metodei vispiemērotākās ir atmiņas, kuras ir vieglāk sadalīt un sakārtot telpā - dzejoļa vārsmas, mašīnas sastāvdaļas vai gatavošanas recepte.
   • Nav ieteicamas atmiņas, ar kurām nevar dalīties, piemēram: abstraktas glezniecības koncepcijas, Rožu kara vēsture vai kā kādu izlūgt.

4. 

   Iedomājieties sekundāru atmiņu kopumu un mēģiniet tās saistīt ar to, kas jums jāatceras. Jūs izmantosiet šo komplektu kā "trigeri", lai atcerētos, kas jums patiešām nepieciešams.
   • Šī iemesla dēļ, ja jums ir saraksts ar vienumiem, kas vispār nesavienojas, tos būs grūtāk ievietot sekundārajā atmiņas krājumā. Piemēram, mēs vienkārši iedomāsimies mazu cilvēku, kurš staigā pa 1911. gada mucu.

5. 

   Pārmēģiniet domu karti atbilstoši tam, kas jums jāatceras. Tas var būt interesanti, vienkārši, jautri - jūs izlemjat. Piemēram, mazais cilvēciņš, kurš iet 1911. gada mucā, var teikt:
   
   • “Vispirms ejam cauri caurulei, un tad mēs redzam nelielu caurumu, caur kuru es redzu caurules muti. Kreisajā pusē mēs redzam nosūcēju un, kad tas sasniedz dibenu, mums ir sprūda bloķētājs. ”

6. 

   Izpētiet domu karti, lai praktizētos. Dažas reizes dienā koncentrējieties un vizualizējiet savu ceļu. Jo vairāk jūs praktizēsiet, jo vieglāk būs atcerēties.

7. 

   Mēģiniet reproducēt to, ko atceraties, saskaņā ar domu karti. Jo vairāk jūs izmantojat vizualizāciju, jo labāk jūsu smadzenes būs tehnikā. Tomēr tas vēl nav viss - jums jāatceras atsevišķi komponenti. Mēģiniet strādāt atpakaļ - sāciet no beigām un pārliecinieties, vai varat nokļūt sākotnējās kartes sākumā.