Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Pēdas bieži tiek atstātas novārtā, un tās var kļūt izturīgas un saaugušas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja daudz ejat basām kājām, it īpaši ārpusē. Par laimi, ir daudz vienkāršu līdzekļu, lai padarītu pēdas gludākas un mīkstākas.Palutiniet savas kājas un pievērsiet tām uzmanību, un viņi jutīsies daudz labāk!

Soļi

1. metode no 3: kāju mitrināšana

1. 

   Mitrina kājas pastāvīgi. Lai mīkstinātu, jūs varat uzklāt vazelīnu uz kājām. Jums ikdienā jāpieliek dažu veidu mitrinošs losjons vai produkts.
   • Naktī ielieciet vazelīnu visām kājām un nēsājiet zeķes, vai arī ielieciet dvieli zem tā, lai želeja nenokļūtu pa visu jūsu gultas palagu. Dariet to tieši pirms gulētiešanas.
   • Jūs varētu arī paņemt 2 plastmasas maisiņus kājām, uzklāt E vitamīna eļļu uz kājām, nostiprināt somas, uzlikt zeķes virs somām un pēc tam aizmigt. Līdz rītam kājām jābūt daudz gludākām.
   • Pērciet papēžu krēmu. Īpaši vasaras laikā pēdas bieži kļūst raupjas un cietas, pateicoties kalusam, kas rodas, ejot ar flip-flops vai bez apaviem. Īpaša uzmanība jāpievērš papēžiem. Jaukos universālveikalos varat atrast krēmu, kas īpaši izstrādāts papēžu mīkstināšanai, kas bieži vien ir kāju rupjākā daļa.
   • Kokosriekstu eļļa vai olīveļļa ir arī lieliski dabiski veidi, kā mīkstināt pēdas.

2. 

   
   
   Izveidojiet a mājās gatavots skrubis. Jūs varat izgatavot mājās gatavotus skrubjus, kas uzklājami uz jūsu kājām no parastajām mājsaimniecības sastāvdaļām. Šie skrubi, regulāri lietojot, radīs vienmērīgākas un mīkstākas kājas.
   • Sagatavojiet cukura skrubi, izmantojot brūno cukuru (1/2 tase), medu (karoti), olīveļļu (vai jebkuru citu jūsu izvēlētu eļļu, arī ½ tasi) un citrona sulu (strūkla). Brūnais cukurs ir mazāk skarbs nekā parastais cukurs. Tas palīdzēs jūsu ādai saglabāt mitrumu pēc skrubja. Medus arī palīdzēs mīkstināt un mitrināt pēdas. Citronu sula izgaismo un izlīdzina kāju ādu.
   • Tomēr daudzi cilvēki brīdina stingri pret cukura vai citrona lietošanu uz ādas, jo tie var attiecīgi izraisīt plīsumus un ķīmiskus apdegumus. Ja jūs bieži lietojat šo skrubi, tas var izraisīt paātrinātu ādas novecošanos, kā arī citus jautājumus. Ja jums ir bažas par to, ievērojiet recepti, bet brūno cukuru nomainiet ar sāli un nepievienojiet citronu. Sāls ir ļoti noderīga ādai, un tas neizraisīs tādas plīsumus kā cukurs, vienlaikus pīlingējot. Citrons, pirmkārt, dara ļoti maz (turklāt jūs sadedzina), tāpēc tā nomaiņa nav īsti nepieciešama.
   • Apsēdieties uz vannas malas. Mērcējiet kājas ļoti siltā ūdenī apmēram 10-15 minūtes, lai mīkstinātu kāju ādu un sagatavotu ādu skrubim. Tad, ņemot nelielu daudzumu skrubja, sāciet maigi masēt pēdas, koncentrējoties uz noteiktām vietām, piemēram, papēdi un pēdas bumbu (it īpaši, ja jums ir zvīņas).
   • Masējiet skrubi kājās tik ilgi, kamēr jūtaties vajadzīgs. Aptuveni minūti atstājiet skrubi uz kājām un pēc tam noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni. Pēc pēdu skalošanas uzklājiet bagātīgu daudzumu mitrinoša krēma uz kājām, pēc tam ar piemērotu zeķu piegādi, lai nodrošinātu, ka mitrinātājs paliek uz kājām un dziļi iekļūst ādā.

3. 

   
   
   Iemērciet kājas. Pirms gulētiešanas 10 minūtes iemērc kājas siltā ūdenī. Tas jādara vairākas dienas nedēļā. Ja jūs regulāri nerūpējaties par savām kājām, sāks veidoties rumbas un stingrība, īpaši uz papēžiem.
   • Pievienojiet dažus pilienus šķidrās ziepes un nedaudz soda (1 ēdamkarote uz 5 litriem ūdens) ūdenī (vai izmēģiniet Epsom sāļus vai vannas sāļus).
   • Cepamā soda palīdz mīkstināt mirušo ādu un atvieglos tās noņemšanu. Jūs varētu arī iemērc kājas kāju spa. Jūs varat iegādāties šos spa daudzos veikalos. Viņi bieži pieslēdzas, radot spa veida kustību ūdenī, kas ir relaksējoša.

2. metode no 3: atmirušās ādas nokasīšana no kājām

1. 

   
   
   Izmantojiet pēdu skrāpi vai vīli. Pēdu faili vai skrāpji ir metāla izstrādājumi, kas izskatās līdzīgi siera rīves. Dažreiz tie ir izgatavoti arī no māla. Jūs varat tos izmantot, lai sarīvētu sausu, izturīgu ādu no kāju dibena. Regulāri lietojot, kājas kļūs gludas.
   • Agresīvāks veids, kā noņemt ļoti biezas saaugumus, ir kalusa skūšanās, kas ir asas, horizontālas asmeņi, kas izskatās līdzīgi ļoti mazai siera griezējai. Nenoņemiet kalusu pilnībā. Ja noņemšana kļūst sāpīga, pārtrauciet. Jūs varat arī iegādāties kāju pēdas plastmasas olu formā.
   • Izmantojot skrāpi vai akmeni, noņemiet visu mirušo ādu. Kad esat pabeidzis, uzklājiet mitrinošu krēmu, vienlaikus masējot ādu.

2. 

   Lieto pumeka bloks vai akmens. Pumeka akmeņus var atrast lielākajā daļā skaistumkopšanas veikalu, un tie ir alternatīva skrāpim, kas bieži ir izgatavots no metāla. Viņi ļoti labi strādā, lai notīrītu pēdas un noņemtu atmirušās ādas šūnas.
   • Pumeks nokasīs no pēdām mirušo ādas šūnu virsējo slāni, dramatiski uzlabojot to gludumu. Lai izvairītos no ievainojumiem, noņemiet ādu, kad tā ir sausa. Lai berzētu mirušu un nederīgu ādu, berzējiet pumeka bloku tieši uz ādas un rupjiem plankumiem.
   • Neberzējiet pārāk stipri vai ilgi, jo jūs varat viegli kairināt vai savainot kājas. Izmantojiet mīkstas kustības uz priekšu un atpakaļ un izdariet nelielu spiedienu.
   • Jūs varētu arī regulāri lietot pīlinga ziepes, kuras iegādājaties lielveikalā. Tad jums nebūs tik daudz darba ar pumeka akmeni!

3. metode no 3: maiguma uzlabošana citos veidos

1. 

   Iegūstiet regulāru pedikīrs. Lielākā daļa nagu salonu piedāvā pedikīra iepakojumus, kas ietver procedūras, kas mīkstinās pēdas. Piemēram, pirms kāju nagu krāsošanas viņi lūgs jūs iemērc kājas siltā ūdenī.
   • Pēc tam viņi izmantos skrāpi, lai noņemtu mirušo ādu no kājām, ieskaitot papēžus, pirms turpināt. Lai samazinātu infekcijas risku, jums vajadzētu lūgt tikšanos no rīta.
   • Jautājiet salonam par dažādiem iepakojumiem, jo ​​dažreiz luksusa paketes piedāvā vairāk skrubju un procedūru, kas mīkstinās jūsu kājas (un arī jūsu kājas). Šis pedikīrs tomēr var būt diezgan dārgs, un tas jādara vismaz reizi mēnesī.

2. 

   Valkājiet kurpes. Jūsu kājas kļūs diezgan raupjas, ja daudz staigājat ar basām kājām - it īpaši ārpusē. Tāpēc valkājiet apavus, un jums būs mazāk darba, lai tos mīkstinātu.
   • Spēcīga saules gaisma un putekļi bojā arī pēdas (un arī rokas). Valkājiet arī zeķes ar tenisa apaviem.
   • Viņi varētu izskatīties jauki, bet, jāatzīst, augstie papēži ir absolūti brutāli uz jūsu kājām. Tāpēc valkājiet tos taupīgi - varbūt tikai īpašiem gadījumiem.

3. 

   Izmēģiniet pēdu vingrinājumi. Regulāri veicot pēdu vingrinājumus, jūsu kājas var saglabāt mīkstākas un veselīgākas. Tie stimulē asinsriti, un tas var padarīt pēdas mazāk sausas.
   • Izmantojiet rokas, lai pagrieztu kājas pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Dariet to 10 reizes katrā pusē.
   • Vingriniet pirkstus, izstiepjot tos uz āru un pēc tam uz aizmuguri. Jums vajadzētu arī veikt šo vingrinājumu 10 reizes katrā.
   • Papildus regulārai pēdu vingrošanai dzeriet daudz ūdens. Ķermeņa mitrināšana padara ādu veselīgāku un maigāku visu ceļu.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kā jūs ātri salabojat rupjas kājas?

Migels Kunha, DPM
Valdes sertificēts podiatrs Dr. Migels Kunja ir Gotham Footcare dibinātājs un podologs, kas atrodas Manhetenā, Ņujorkā. Dr Cunha ir pēdu un potīšu ķirurgs ar pieredzi plaša spektra pēdu un potīšu slimību ārstēšanā, sākot no nelielām problēmām līdz sarežģītai rekonstruktīvai pēdu un potīšu operācijai. Dr Cunha saņēma DPM no Tempļa universitātes Podiatriskās medicīnas skolas un pabeidza rezidentūras amatu kā Vašingtonas slimnīcas centra un Džordžtaunas universitātes galvenais rezidents, kur viņš specializējās apakšējo ekstremitāšu traumu, diabētisko ekstremitāšu glābšanas, kā arī pēdas un potītes rekonstruktīvās operācijās. . Dr Cunha ir Amerikas Podiatriskās medicīnas asociācijas, Ņujorkas Podiatriskās medicīnas asociācijas, Amerikas pēdu un potīšu ķirurgu koledžas loceklis, un viņš ir sertificēts Podiatriskajā medicīnā.

Board Certified Podiatrist Tehnika, kuru es iesaku lietot urīnvielas krēmu un naktī to ievietot rupjās kāju vietās. Tas, ko darīs urīnvielas krēms, ir visu kalu biezuma nojaukšana. Aptiniet saranu ap jūsu kājām un uzlieciet tām zeķi. No rīta, kad ejat dušā, izmantojiet pumeka akmeni, un tas ļoti viegli nokasīsies.

Kā pareizi izmantot pumeka akmeni?

Migels Kunha, DPM
Valdes sertificēts podiatrs Dr. Migels Kunja ir Gotham Footcare dibinātājs un podologs, kas atrodas Manhetenā, Ņujorkā. Dr Cunha ir pēdu un potīšu ķirurgs ar pieredzi plaša spektra pēdu un potīšu slimību ārstēšanā, sākot no nelielām problēmām līdz sarežģītai rekonstruktīvai pēdu un potīšu operācijai. Dr Cunha saņēma DPM no Tempļa universitātes Podiatriskās medicīnas skolas un pabeidza rezidentūras amatu kā Vašingtonas slimnīcas centra un Džordžtaunas universitātes galvenais rezidents, kur viņš specializējās apakšējo ekstremitāšu traumu, diabētisko ekstremitāšu glābšanas, kā arī pēdas un potītes rekonstruktīvās operācijās. . Dr Cunha ir Amerikas Podiatriskās medicīnas asociācijas, Ņujorkas Podiatriskās medicīnas asociācijas, Amerikas pēdu un potīšu ķirurgu koledžas loceklis, un viņš ir sertificēts Podiatriskajā medicīnā.

Board Certified Podiatrist Jums nav jābūt pārāk agresīvam. Es iesaku kādam iemērkt remdenu ūdeni un Epsom sāli, varbūt pievienojot divas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa. Tas palīdzēs mīkstināt rumbas. Pēc tam ar maigiem insultiem nokasiet kalumus prom, kā panes. Pēc tam jūs varat hidratēt vietu ar kāju krēmu.

Vai tikai citronu sula var noņemt atmirušās šūnas?

Nē. Jūs varat arī izmēģināt sausu suku. Pirms lietojat dušā un izģērbieties, izmantojiet vidēju suku un vienkārši notīriet ķermeni. Sākumā tas var likties raupjš, bet jūs pieradīsit.

Ko es varu darīt, lai kājas būtu pastāvīgi mīkstas?

Valkājiet kurpes pēc iespējas biežāk. Regulāri izmantojiet skrāpi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Izpildiet rakstā norādītās darbības un pārliecinieties, vai esat konsekvents.

Ko darīt, ja manas kājas ir pārāk lielas?

Tas nozīmē, ka esat pazaudējis savu kāju loku; tas var notikt, piemēram, staigājot basām kājām. No tā var izvairīties, valkājot apavus, kuriem ir labs arkas atbalsts.

Vai kokosrieksts darbosies, lai atbrīvotos no kalusiem?

Jā, es esmu izmantojis kokosriekstu eļļu savējā, un tā darbojas lieliski.

Kurš losjons ir piemērots balināšanai?

Caro White un Fair & White var izmantot, lai atvieglotu ādu, taču tas var būt atkarīgs no reakcijas, ko losjoni izsauc ar melanīnu katra cilvēka ādā.

Padomi

• Beidziet basām kājām! Iegūstiet pāris apavus, kas jums der un ir ērti.
• Jums ir jāapstrādā kājas ar tādu pašu rūpību, kādu piešķirat sejas ādai.
• Pēdu skrubji ir lieliski piemēroti arī roku mīkstināšanai, tāpēc, kad esat pabeidzis pēdu masāžu, berzējiet atlikušo skrubi uz rokām.

Brīdinājumi

• Nekad nelietojiet neko asu, lai nokasītu raupjas kājas. Pat ja jūs netraumējat sevi, jūs varat izraisīt infekcijas. Izmantojiet pumeka akmeni, lai saudzīgi notīrītu kalusus.