Saturs

• Pakāpieni

Draugi ir svarīgi mūsu dzīvē - mēs viņiem atveramies, meklējam atbalstu, kad esam nomiruši, un svinam panākumus kopā ar viņiem, bet draudzības mainās un attīstās laika gaitā, kas ne vienmēr ir laba lieta. Vai jums liekas, ka draudzība jau ir devusi to, kas tai bija jāpiešķir - jums vairs nav nekā kopīga, vai arī attiecības ir kļuvušas toksiskas - un vēlaties to izbeigt? Nezināt, kā to izdarīt bez pārāk lielas drāmas? Lasiet tālāk, lai novērtētu, vai tiešām ir jāsamazina saites ar personu un kā to izdarīt vislabākajā iespējamajā veidā.

Pakāpieni

Metode 1 no 4: Draudzības novērtēšana

1. 

   Padomājiet par to, vai tiešām vēlaties attiecīgo cilvēku izslēgt no dzīves. Draudzības izbeigšana var ļoti ietekmēt jūsu dzīvi, tāpēc nepieņemiet pārsteidzīgu lēmumu. Apsēdieties, lai nomierinātos, un uzskaitiet iemeslus, kāpēc jūs esat draugi ar personu. Pēc tam uzskaitiet lietas, kas jums draudzībā nepatīk, lai iegūtu labāku priekšstatu par to, vai ir iespējams saglabāt attiecības, vai vislabāk ir tās pārtraukt.
   • Nosakot iemeslus, kāpēc vēlaties pārtraukt attiecības, jūs varēsit justies pārliecināts par savu lēmumu un saziņā ar otru cilvēku. Jūs varēsit izbeigt lietas un pamest sajūtu, ka esat izdarījis pareizi.
   • Atcerieties, ka ir pareizi laika gaitā atrauties no kāda cita. Tas nepadara jūs par sliktu cilvēku.

2. 

   
   
   Redziet, vai vēlaties pārtraukt attiecības kaut ko tādu dēļ, ko var atrisināt, vai tāpēc, ka jūsu personībā notiek lielas pārmaiņas. Konflikta cēlonis var būt vienkārša nesaskaņas; tavs draugs, iespējams, nezina, ka viņš ir darījis kaut ko tādu, kas tevi kairina. Iespējams arī, ka esat mainījies, un vairs nav savienojuma - ja jau kopš bērnudārza esat pazīstami viens otram un esat pusaudža gados, iespējams, ka jums patīk un vērtējat dažādas lietas. Tas ir normāli.
   • Vai jūs domājat pārtraukt draudzību tāpēc, ka jūsu draugs teica kaut ko sliktu par savu draudzeni vai tāpēc, ka esat nokavējis tikšanos? Ja vien tas nav uzvedības paraugs, skaidri norādot, ka esat ievainots, iespējams, būs pietiekami, lai apietu attiecības.
   • Ja jums ir garlaicīgi un nevēlaties pavadīt laiku ar cilvēku, iespējams, ka savienojums starp jums ir pazudis.
   • Ja jums nav daudz kopīga - jums ir grūtības atrast darāmās lietas vai sarunas - tā ir zīme, ka draudzība ir beigusies.
   • Vai viņš ir līdzjūtīgs draugs, kurš vienmēr domā par tevi, bet kurš reizēm garlaiko pastaigas vai vienmēr kavē? Rūpīgi padomājiet, vai problēmas ir lietas, pie kurām var strādāt, lai saglabātu draudzību.
   • Vai tavs draugs cieš no nemiera vai ir kautrīgs? Vai jūs redzat sevi kā personu, kas spēj vadīt draugus tādās sociālajās problēmās?

3. 

   
   
   Mēģiniet atrast toksiskuma pazīmes draudzībā. Toksiska draudzība ir neveselīgas attiecības, kurās jūs jūtaties kā jūs vienmēr izmantojat. Ja draugs tevi apvaino, ir greizsirdīgs par citām draudzībām vai liek justies slikti, iespējams, labāk ir pārtraukt attiecības.
   • Vai tavs draugs sazinās tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs? Vai viņš izmanto jūs kā terapeitu, bet nekad neatdod labvēlību? Vai viņš lūdz jūs darīt lietas, neko neatdodot?
   • Vai viņš dzīvē koncentrējas tikai uz negatīvajām lietām? Novērtējiet, vai problēma ir ierobežota, jo mums ir vairāk negatīvu posmu. Tomēr, ja problēma ir hroniska, iespējams, ka jūsu draugs ir vienkārši neveselīgs cilvēks, kurš atrodas apkārt.
   • Vai viņš ir ārkārtīgi konkurētspējīgs, vai viņš cīnās, vai arī viņš ir pārāk prasīgs? Visas šīs pazīmes norāda uz toksiskām attiecībām.
   • Vai tas dara lietas, kas rada jums problēmas? Ja tavs draugs zog, ievaino cilvēkus vai dara sliktas lietas - un ievelk tevi tajā, zini, ka tas nav tavs pienākums “salabot”. Vienmēr vispirms rūpējieties par savām vajadzībām.
   • Padomājiet par to, kā jūtaties pēc tikšanās ar savu draugu. Ja galu galā jūtaties slikti par sevi, attiecības, iespējams, nav veselīgas.

4. 

   
   
   Dodiet iespēju pārmaiņām. Ja attiecību pozitīvais pārspēj negatīvo, mēģiniet runāt ar savu draugu par lietām, kas jūs kairināja vai sāpināja. Problēmas var atrisināt, un, iespējams, nevajadzēs pārtraukt attiecības. Atcerieties, ka neviens nav ideāls un ka jūs varat arī kļūt par labāku draugu.
   • Privāti sarunājieties ar savu draugu un paskaidrojiet, ka viņa pašreizējās attiecības kaitē jūsu attiecībām. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Mani ļoti satracina, kad jūs flirtējat ar manu draudzeni" vai "Ziniet, ir ļoti grūti iziet kopā ar jums, jo jūs vienmēr kavējaties. Vai jūs varat mēģināt grūtāk būt laikā?"
   • Draudzības izbeigšana, neļaujot otrai personai mēģināt mainīties, var būt diezgan traumatiska. Ja viņa kādreiz bija laba jūsu draudzene, mēģiniet atrisināt situāciju pirms sadalīšanas.

Metode 2 no 4: solis prom

1. 

   Izlemiet, vai ir lietderīgi pakāpeniski attālināties, vai jums ir nepieciešama tieša saruna ar personu. Ja mēs runājam par jūsu labāko draugu, tad varbūt saitīšu sagriešana nav tā labākā taktika. Ja jūs vienkārši vēlaties samazināt intimitāti (labāko draugu pārvērst par savstarpēju draugu vai draugu par paziņu), pakāpeniska izstāšanās var labi darboties. Ja vēlaties, lai jūsu labākais draugs paliek ārpus savas dzīves, runājiet ar viņu. Tomēr ir labi no tā izvairīties tieši pirms sarunas.
   • Ja persona vienmēr ir ar jums kontaktā (jo, piemēram, jūs mācāties vai strādājat kopā), izmēģiniet pakāpenisko pieeju. Sakot sejai, ka vairs nevēlaties ar viņu draudzēties, iespējams, sarežģīsiet lietas, kas nav nepieciešamas.
   • Ja šķiet, ka draudzība beidzas pati (it kā tad, kad neviens no viņiem nespēj atvēlēt laiku viens otram), ļaujiet tai izzust vienai pašai. Pats par sevi saprotams, ka jūs vairs nevēlaties draudzēties ar cilvēku.
   • Neizgrieziet to pilnīgi bez paskaidrojumiem. Pamazām atkāpieties no draudzības, taču neignorējiet citas personas mēģinājumus sazināties vai izlikieties, ka nezināt viņus. Tas var izraisīt ievainojumus, apjukumu un drāmu.
   • Šī metode joprojām var sāpināt. Pat ja jūs ar visiem vārdiem nesakāt, ka vairs nevēlaties ar viņiem draudzēties, cilvēks joprojām sapratīs situāciju un būs sajukums.

2. 

   Palieciet nepieejams. Kad jūsu draugs ierodas ar ielūgumu, sakiet, ka viņš ir aizņemts. Mājas darbs, vecāki un reliģiskās saistības ir labi iemesli, kāpēc viņi nav pieejami. Laiks atbildēt uz ziņojumiem un mēģiniet pārāk daudz nerunāt pa tālruni. Kad jūs runājat, īsi.
   • Atcerieties, ka nekad nebūsiet nožēlojami. Ideja nav ievainot cilvēka jūtas, bet gan atbrīvoties no tām. Esiet īss un sakiet tādas lietas kā "Piedod, bet man jāiet".
   • Ja jums nav ērti izlikties, ka esat aizņemts, kad jūsu draugs sazinās, esiet patiešām aizņemts. Pievienojieties klubam vai praktizējiet aktivitātes, kas jūs interesē, bet ne jūsu draugu. Jūs satiksit jaunus cilvēkus un jums būs jaunas iespējas aizbraukt.
   • Pavadiet vairāk laika kopā ar citiem draugiem, izveidojiet savienojumu ar ģimeni vai dodieties paši.

3. 

   Nedalieties tik daudz kā iepriekš. Ja jums bija ieradums stāstīt visu par savām attiecībām ar draugiem vai ģimenes jautājumiem, atgriezieties pie šīm sarunām. Runājiet par virspusējām lietām.
   • Ja viņš stundām ilgi vēlas runāt par savu draudzeni, mēģiniet izvairīties no sarunas vai turiet to pēc iespējas īsāku.Sakiet, ka esat aizņemts un nevarat runāt, vai tāpēc, ka tikšanās dēļ varat runāt ne ilgāk kā piecas minūtes.

4. 

   Neveiciet krasas izmaiņas sociālajos medijos. Dzēšot personu no draugu saraksta, savstarpējiem draugiem kļūst skaidrs, ka attiecības ir beigušās, bieži vien pirms otra persona saprot, kas notiek. Noņemot to no draugu sarakstiem, jūsu privātais lēmums kļūst publisks un nav īpaši smalks.
   • Tā vietā, lai izdzēstu draudzību, vienkārši atrakstieties no abonementa no personas barības.

3 no 4 metode: Esiet godīgi

1. 

   Plānojiet, ko teikt. Saruna jebkurā gadījumā būs grūta, taču var būt noderīgi pierakstīt savus attiecību pārtraukšanas iemeslus vai iestatīt sarunas skriptu. Tā kā ideja ir samazināt ievainojumus, norādiet iemeslus ar taktu un izvairieties no apsūdzībām.
   • Atkārtojiet, ko teikt tuvam draugam vai ģimenes loceklim. Ir svarīgi izvēlēties uzticamu cilvēku, kurš nevienam neko neteiks. Ja attiecīgais draugs no kāda cita uzklausīs, ka vēlaties pārtraukt draudzību ar viņu, situācija visiem iesaistītajiem būs diezgan garlaicīga.

2. 

   Apsēdieties kopā ar savu draugu un pasakiet visu, kas jums jāsaka. Ja viņš bija jums ļoti tuvu, ir svarīgi dialogot un ļaut atbildēt, tā vietā, lai visu vienkārši pateiktu un neklausītu. Esiet tiešs (bet nenozīmējiet) un neveidojiet klibo attaisnojumus.
   • Klusa un privāta vide ir labākais risinājums, lai izvairītos no mulsinošām situācijām, piemēram, asarām. Skolas pagalms nav piemērota vieta, kur sarunāties.
   • Ļoti viegli ir nepareizi interpretēt rakstisku ziņojumu, tāpēc runājiet ar personu aci pret aci vai pa tālruni. Nesūtiet ziņojumus rakstiski, jo tos var pārsūtīt.
   • Esiet maigs, bet stingrs. Nekādā gadījumā nesakiet “Jūs kļuvāt par pakaļu un mūsu draudzība ir beigusies”. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Mūsu draudzība ir kļuvusi ļoti negatīva, un es domāju, ka vislabākais mums ir šķirties."

3. 

   Uzklausiet atbildi. Jūsu draugam, visticamāk, būs jautājumi vai paskaidrojumi. Viņš var būt aizsargājošs vai pat raudāt. Ļaujiet emocijām plūst - ja vien, protams, cilvēks nekļūst vardarbīgs; tādā gadījumā dodieties prom. Nākotnē jūs abi jutīsities labāk, ja jums bija iespēja pateikt to, kas jāsaka, lai cik grūti tas arī varētu būt.
   • Jūsu draugu var sāpināt tas, kā viņš rīkojās, un mēģināt saglabāt draudzību. Ja vēlaties, varat ļaut viņam izmēģināt.
   • Ja jūsu draugs mēģina pārvērst sarunu cīņā, nekrītiet par to. Neiesaistieties, pat ja viņš sāk jūs kuriozēt.
   • Palieciet vietā, līdz cilvēkam ir labi. Ja jūsu draugu sāp šī situācija, jums, iespējams, vajadzēs viņu pavadīt, līdz viņš būs pietiekami labs, lai dotos mājās.

4. metode no 4: seku novēršana

1. 

   Nelietojiet tenkas, kad jautā, kas noticis. Cilvēki var redzēt, ka jūs vairs neesat draugi, un viņus interesē. Jūs varat pateikt lietas, kas nav īpaši specifiskas, piemēram, “Mēs beidzām distancēties”, taču, kad vien iespējams, izvairieties no detaļām. Neveiksmīgi runāt par bijušo draugu ir nenobrieduši un nenobrieduši neatkarīgi no tā, kas ir noticis.
   • Ja tavs draugs sāk izplatīt baumas par tevi, mēģini necīnīties pretī. Nav iemesla sevi no tā aizstāvēt vai uzstāt uz situāciju, ja neko vairāk nevēlaties ar personu. Tādā gadījumā jūs zināt, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu.

2. 

   Esiet pieklājīgs, redzot personu. Uz brīdi lietas var kļūt neērtas, un tavs draugs var tikt ievainots vai nervozs, taču vienmēr izturies pret viņu ar cieņu. Atcerieties, ka viņš kādreiz bija jūsu draugs un ir pelnījis šo godu.
   • Neignorējiet cilvēku! Nedaudz pasmaidiet vai pamājiet ar galvu, kad redzat viņu, bet turpiniet.

3. 

   Neuztraucieties no drāmas, ja jūsu savstarpējie draugi sadusmojas. Draudzības izbeigšana var kavēt draugu grupas darbību. Savstarpēji draugi var iesaistīties situācijā, lūdzot jūs samierināties vai sadusmoties.
   • Centieties nedusmoties, ja draugi ir citas personas pusē. Jūs, iespējams, ievainots, bet zināt, ka jums dzīvē tādi cilvēki nav vajadzīgi.