Saturs

• posmi
• 1. metode Pielāgojiet sēdekļa augstumu
• 2. metode Pielāgojiet seglu stāvokli

Šajā rakstā: Sēdekļa augstuma regulēšanaSēdekļa stāvokļa pielāgošana11 Atsauces

Velosipēda sēdeklis pareizajā augstumā ne tikai uzlabo braukšanas komfortu un pedāļa efektivitāti, bet arī novērš ievainojumu risku. Sēdekli ir viegli pielāgot gandrīz jebkuram velosipēdam, kā arī ir iespējams veikt iestatījumus, lai viss būtu ideāli.

posmi

1. metode Pielāgojiet sēdekļa augstumu

1. 
   

   
   Ziniet, kāpēc ir svarīgi nodrošināt labu sēdekļa augstumu. Labs sēdekļa augstums atvieglo pedāļu kustību un regulāru pedāļu kustību. Jūsu segls atrodas pareizajā augstumā, ja gurni ir stabili un jums nav jādodas uz priekšu un atpakaļ pedāļa virzienā. Kad pedālis atrodas uz leju, jūsu ceļgalam jābūt nedaudz saliektam, un tas nedrīkst būt pilnīgi stīvs vai saliekts.
   • Ceļam jābūt saliektam apmēram 25 grādos. Tas ir mazliet kā taisna, sportiska nostāja.
   • Ja jums nav mērlentes, lai pielāgotu seglu augstumu, mēģiniet izpildīt šīs prasības: ceļgalam jābūt nedaudz saliektam, gurniem jāpaliek seglinī un jāspēj bez problēmām pedāļot.

2. 
   

   
   Izmēriet kājstarpi. Tas ir kājas iekšējais garums, kas iet no starpenes punkta uz zemi. Zemāk ir daži padomi īpašiem mērījumiem.
   • Zem kājstarpes novietojiet cietā vāka grāmatas aizmuguri (it kā tā būtu segla).
   • Piecelties, kājas viena no otras 15 cm.
   • Novietojiet mērlenti starp grāmatas aizmuguri un grīdu. Jūs saņemat kājstarpes izmēru.
   • Reiziniet rezultātu ar 1,09, un jūs iegūsit attālumu collās starp seglu un pedāļa asi. Piemēram, ja kājstarpe ir 29 collas (73 cm), jūs reizināt ar 1,09 un iegūstat 31,6 collas (vai 80 cm). Tāpēc augstumam starp jūsu seglu un pedāļa asi jābūt 31,6 collām (šo augstumu var aprēķināt arī cm).

3. 
   

   
   
   
   Ziniet, kā pielāgot sēdekļa statni. Visus sēdekļu stabus var atskrūvēt un noregulēt tur, kur sakrīt velosipēda stienis un rāmis. Ātrās atbrīvošanas sviru var atvērt, lai ļautu noregulēt seglu, bet, ja redzat apkakli ar skrūvi uz tās, jūsu sēdekļa statnis ir pieskrūvēts. Šeit izmantojiet sešstūra atslēgu vai regulējamu uzgriežņu atslēgu, lai pietiekami atlaidinātu apkakli un paceltu vai nolaistu sēdekli.

4. 
   

   
   Pielāgojiet sēdekļa augstumu. Viegli paceliet vai nolaidiet sēdekļa balstu līdz vajadzīgajam augstumam. Jūs varat to sagriezt, lai atvieglotu pielāgošanu, ja segls nokrīt vai ja kāds brauc ar velosipēdu un maina sēdekļa augstumu.

5. 
   

   
   Stingri pievelciet sēdekli. Droši pievelciet sēdekli, aizverot skavas sviru vai pievelkot skrūves ar sešstūra atslēgu vai regulējamu uzgriežņu atslēgu, līdz nav kustības. Jums nav pārāk jāpievelk, jo nākotnē jums būs grūti pielāgot savu seglu. Pietiks ar roku pievilkšanu.

6. 
   

   
   
   
   Pārbaudi savu seglu augstumu. Rendez-vous uz veloceliņa un pārbaudiet sava sēdekļa augstumu. Pārliecinieties, vai pedāļi ir pieejami, vai jums nav problēmu iekāpt ar velosipēdu un vai jūsu ceļgali nav aizsprostoti. Nostājieties pedāļos, lai pārliecinātos, ka bez problēmām izkāpjat no seglu. Pārliecinieties, ka segls ir vērsts uz priekšu, jo pastāv dīvainas un neērtas pozīcijas risks.
   • Novietojot pēdu, novietojiet pēdas zoli uz pedāļa. Kad pedālis atrodas zemākajā pozīcijā, jūsu ceļgalam jābūt nedaudz saliektam (25 grādi). Šī pozīcija atbilst ideālajam seglu augstumam.
   • Ja jums ir spailes pedāļi, izmantojiet tos pārbaudes laikā, jo tie neizbēgami ietekmēs jūsu lietošanas komfortu.
   • Ķermeņa forma dažādiem cilvēkiem atšķiras, bet kā sākumpunkts tiek izmantots kājstarpes mērījums. Seglu var noregulēt pareizajā augstumā.

7. 
   

   
   Nedaudz paceliet vai nolaidiet seglu. Ja jums nav ērti braukt ar velosipēdu, nedaudz paceliet vai nolaidiet sēdekli. Ceļa sāpju gadījumā parasti tiek iesaistīts seglu augstums, taču atkarībā no sāpju veida var būt arī citi iemesli. Ja sāpes neizzūd, tikai pielāgojot sēdekli, konsultējieties ar ārstu.
   • Ja sāpes ir ceļa aizmugurē, segls ir par augstu.
   • Ja tas atrodas priekšā, segls ir par zemu.
   • Jūsu gurniem jābūt pilnīgi stabiliem un neveiciet šūpoles pedāļa vadīšanas laikā. Ja viņi pārvietojas no kreisās uz labo pusi, kad jūs pedālis, jūsu segls ir pārāk augsts.

2. metode Pielāgojiet seglu stāvokli

1. 
   

   
   Ziniet, kāpēc ir svarīgi pielāgot seglu stāvokli. Sēdekļa leņķis un novietojums uz priekšu ietekmē velosipēda lietošanas komfortu. Augstums nav vienīgais svarīgais elements. Izkārnījumus var pārvietot uz priekšu vai atpakaļ un noliekt uz augšu vai uz leju, lai novērstu sāpes un nodrošinātu maksimālu komfortu. Zemāk ir daži padomi, kā atrast perfektu seglu stāvokli.
   • Uz velosipēda novietojiet kājas tā, lai pedālis būtu pulksten 3:00 (pilnīgi uz priekšu, pēdas zole ir plakana).
   • Iedomājieties taisnu līniju no ceļa priekšpuses uz zemi.
   • Šai līnijai jāiet cauri pedāļa vidum. Citiem vārdiem sakot, jūsu ceļgalam jābūt tieši virs pedāļa šajā pozīcijā.

2. 
   

   
   Atskrūvējiet skrūvi zem segla. Atskrūvējiet skrūvi zem seglu, lai to pārvietotu uz priekšu vai atpakaļ. Sēdekļa aizmugurē ir maza skrūve, kas vērsta uz aizmugurējo riteni, kas ļauj mainīt sēdekļa stāvokli. Šī skrūve ir piestiprināta pie apkakles, kas izspiež mazas metāla caurules, turot seglu vietā. Atskrūvējiet to, pagriežot to pretēji pulksteņa rādītāja virzienam, un jums vajadzēs spēt mainīt seglu stāvokli.

3. 
   

   
   Pārliecinieties, ka segls ir pietiekami uz priekšu, lai ērti brauktu. Stūres stienim jums jāsasniedz bez jebkādām problēmām, un jūsu ceļam jābūt virs pedāļa, kad tas ir pulksten 3. Efektīvs pārbaudījums ir piecelties uz velosipēda: ja jūsu segls ir pareizajā stāvoklī, jūs varat piecelties, bez vilkšanas vai stumšanas uz stūres. Pārvietojiet seglu uz priekšu vai atpakaļ (pēc skrūves atskrūvēšanas), ja rodas kāda no šīm problēmām:
   • Grūtības piecelties vai sasniegt stūri un sajust tirpšanu pirkstos nozīmē, ka sēdeklis atrodas pārāk tālu
   • diskomforta sajūta nolaižoties un sāpes plecos nozīmē, ka segls atrodas pārāk tuvu stūrei

4. 
   

   
   Pārliecinieties, ka segls atrodas paralēli zemei. Izmantojiet galdnieka līmeni, lai pārliecinātos, ka krēsls ir līdzens (vienmērīgai svara sadalīšanai un maksimālam komfortam). Tomēr, ja jūtat diskomfortu kājstarpē, sēdekli varat noregulēt līdz 3 grādiem uz augšu vai uz leju.
   • Sievietēm optimālai ērtībai seglu vajadzētu nedaudz nolaist.
   • Vīriešiem seglu vajadzētu nedaudz pacelt, lai nodrošinātu optimālu komfortu.

5. 
   

   
   Atskrūvējiet skrūvi seglu sānos, lai mainītu tā slīpumu. Šī skrūve, kas parasti atrodas labajā pusē zem seglu, ļauj mainīt sēdekļa slīpumu. Vecie seglu modeļi ir aprīkoti ar divām mazām skrūvēm: vienu priekšā un otru aizmugurē. Jūs pievelciet vienu un atlaidiet otru, mazliet kā šūpuļzirgs, lai mainītu seglu slīpumu.
   • Esiet piesardzīgs un neveiciet krasas izmaiņas. Pirms vajadzības gadījumā mainiet slīpumu, pārbaudiet seglu augstumu un tā stāvokli attiecībā pret stūri.