Saturs

• posmi
• 1. metode Nomazgājiet un mitriniet ādu
• 2. metode Samaziniet citus faktorus, kas izraisa mežģījumus
• 3. metode Saņemiet palīdzību hronisku pūtīšu ārstēšanā

Šajā rakstā: Nomazgājiet un mitriniet ādu.Citu faktoru samazināšana, kas izraisa plēšanu.Palīdzība hronisku pūtīšu ārstēšanā23

Ķermeņa tonis var tikpat daudz ietekmēt jūsu dzīvi kā sejas matu izkrišana. Lai neradītu ķermeņa bojājumus, jums, iespējams, būs jāmaina daži dzīvesveida aspekti un jālūdz ārsta palīdzība. Jūs varat novērst ķermeņa vājumu, mazgājot un mitrinot ādu ar mīkstiem līdzekļiem, valkājot vaļīgu kokvilnas apģērbu un rūpējoties par sevi.

posmi

1. metode Nomazgājiet un mitriniet ādu

1. 
   

   
   Maigi nomazgājiet ādu. Dušā vai vannā lietojiet maigas ziepes. Izvēlieties produktu jutīgai ādai. Agresīvi tīrīšanas līdzekļi var kairināt un kairināt ādu un padarīt to vēl sliktāku. Izvairieties no intensīvas berzes un nelietojiet pīlinga vai tonizējošus produktus uz ķermeņa daļām, kur esat lielāko daļu laika.
   • Pēc svīšanas iziet dušā, lai poras netiktu aizsērējušas. Mežģīnes, visticamāk, attīstīsies, ja uz jūsu ādas ilgu laiku ir eļļas pārpalikums. Duša katru reizi, kad veicat fiziskas aktivitātes vai daudz svīstat.
   • Nomazgājiet ķermeni ar rokām. Jūs varat domāt, ka ir laba ideja smagi berzēt savu ķermeni, ja esat sašņorējis, bet tas var pasliktināt jūsu stāvokli. Dušas ziedi un mazgāšanas lupatiņas var kairināt arī jūsu pūtītes, tāpēc, ja esat pakļauts ķermeņa vājumam, labāk ir mazgāt ķermeni tikai ar rokām.
   • Mēģiniet lietot bezrecepšu dušas želeju, kas īpaši izstrādāta pūtītes ādai. Jūs varat izmēģināt tādu produktu kā Neutrogena, Oxy vai Avène. Lielākā daļa šāda veida produktu satur galveno sastāvdaļu, piemēram, benzoilperoksīdu vai salicilskābi.

2. 
   

   
   
   
   Katru dienu mazgājiet matus. Ja jums ir taukaini mati, iespējams, ka uz galvas parādās pūtītes, kad uzkrājas pārāk daudz eļļas. Ja jūsu mati ir taukaini, mazgājiet tos katru dienu. Izmantojiet maigu šampūnu, lai ikdienas mazgāšana nekairinātu galvas ādu.
   • Izvairieties no matiem, kas satur eļļu. Produkti, piemēram, ziedes, želejas un putas, var izraisīt laku uz galvas ādas.

3. 
   

   
   Izvēlieties nekomogēnus ķermeņa produktus. Ir svarīgi mitrināt ādu, bet daži mitrinoši produkti var pastiprināt jūsu ādu. Meklējiet mitrinošus losjonus un citus ķermeņa produktus ar marķējumu "bez komedogēniem". Meklējiet arī produktus, kas nesatur eļļu un nesatur pūtītes. Viņi mazāk kairina jūsu ādu un pasliktina jūsu pūtītes.

4. 
   

   
   Pirms pakļaut sevi saulei, uzklājiet sauļošanās līdzekli, kas nesatur eļļu. Pavadot laiku saulē, ir svarīgi aizsargāt ādu, taču daži uz sauļošanās līdzekļiem uz eļļas bāzes var aizsprostot jūsu poras. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas nesatur eļļu, lai novērstu pūtītes uzbrukumus, vienlaikus aizsargājot ādu no saules.
   • Atcerieties vismaz 30 minūtes pirms saules iedarbības uzklāt no 30 līdz 60 g saules ekrāna un atkārtoti uzklāt ik pēc divām stundām.

5. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet tējas koka eļļu. Daži dabiski līdzekļi var būt efektīvi cīņā pret miesas bojājumiem. Visefektīvākā ir tējas koka ēteriskā eļļa, jo tai piemīt antibakteriālas īpašības. Produktus, kas satur tējas koka eļļu, varat uzklāt tieši uz ādas, kā aktuālu ārstēšanu.

2. metode Samaziniet citus faktorus, kas izraisa mežģījumus

1. 
   

   
   Valkājiet vaļīgu apģērbu. Ādas necaurlaidīgs apģērbs un necaurlaidīgas cepures var palielināt ķermeņa sāpju risku, īpaši svīstot. Valkājiet apģērbu, kas ļauj ādai elpot, un noņemiet apģērbu, kurā pēc fiziskām aktivitātēm esat ātri svīstis, lai palīdzētu novērst ķermeņa uzbrukumus.
   • Cik vien iespējams, valkājiet kokvilnas apģērbu. Šķiet, ka kokvilna ir vismazāk kairinošie audi cilvēkiem ar ķermeņa pūtītēm.

2. 
   

   
   Neaiztieciet jau esošās pogas. Lai gan var būt vilinoši tos caurdurt vai ieskrāpēt, vislabāk tos nepieskarties. Ja jūs caurdurat pūtīti, tas var uzliesmot, sadedzināt vai veidot rētu. Ja jums ir pūtīte, turpiniet rūpēties par savu ādu kā parasti, bet izvairieties no pūtītes pieskaršanās vai punkcijas.
   • Ja vēlaties mēģināt aktīvi ārstēt pūtīti, neveiciet to caurdurt, bet uzklājiet 1% hidrokortizona krēmu bez receptes.

3. 
   

   
   Vai ir veselīgs uzturs. Pētījumi liecina, ka daži pārtikas produkti var pastiprināt pūtītes uzbrukumus. Šķiet, ka cukurs un vienkāršie ogļhidrāti cilvēkus vairāk pakļauj nogurumam. Izvairieties no cukurotiem sodas, čipsiem, saldumiem un citiem šāda veida ēdieniem, kas varētu izraisīt jūsu pūtītes uzbrukumus. Ievērojiet diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu graudaugiem un liesu olbaltumvielu daudzumu, lai palīdzētu samazināt pūtītes uzbrukuma iespējas.
   • Centieties izvairīties no piena produktiem. Dažiem cilvēkiem mežģīnes ir saistītas ar piena produktu patēriņu. Diēta bez piena (ieskaitot piena olbaltumvielas) varētu palīdzēt jums cīnīties no iekšpuses.

4. 
   

   
   Pietiekami gulēt. Miega trūkums var saasināt saasinājumus, tāpēc ir svarīgi katru nakti gulēt diezgan ilgu laiku. Pieaugušajiem ir vajadzīgas septiņas līdz deviņas miega stundas naktī, bet pusaudžiem jāguļ no astoņiem trīsdesmit līdz deviņiem trīsdesmit naktī, lai justos labi. Tomēr visi ir atšķirīgi, un ir iespējams, ka jums ir nepieciešams vairāk vai mazāk miega, nekā ieteicams jūsu vecuma diapazonā.

5. 
   

   
   Katru dienu atpūtieties. Nekad nav pierādīts, ka stress ir pūtītes cēlonis, taču pētījumi liecina, ka tas var saasināt jau esošo stresu. Lai palīdzētu novērst stresu no pūtīšu pasliktināšanās, katru dienu veltiet laiku atpūtai. Jūs varētu izmēģināt lēnas elpošanas vingrinājumus, jogu vai meditāciju.

3. metode Saņemiet palīdzību hronisku pūtīšu ārstēšanā

1. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu. Ja ķermeņa pūtītes pasliktinās, laika gaitā neuzlabojas vai neļauj jums priecāties, konsultējieties ar ārstu. Viņš, iespējams, varēs atrast jūsu pūtītes cēloni un palīdzēt jums to ārstēt. Ja jums ir smagas pūtītes, ārsts var novirzīt jūs pie dermatologa, kurš palīdzēs jums ārstēt pūtītes un novērst turpmākas lēkmes.

2. 
   

   
   Uzziniet par lietojamo zāļu blakusparādībām. Daži recepšu medikamenti var izraisīt mežģījumus, tāpēc jūs varētu parunāt par savu ārstēšanu ar savu ārstu. Ja jūs lietojat zāles, kas jūsu ķermenim izraisa pūtītes, jautājiet savam ārstam, kādus alternatīvus produktus jūs varat lietot. Ja viņš neuzskata, ka ir kāda laba alternatīva, pajautājiet viņam, vai varat lietot papildu zāles, lai mēģinātu apkarot ķermeņa pūtītes.
   • Nekad nepārtrauciet lietot receptes, neapspriežoties ar ārstu.

3. 
   

   
   Uzziniet par medikamentiem, kas var palīdzēt novērst ķermeņa pūtīšu attīstību. Ir vairāki medikamentu veidi, lai ārstētu un novērstu saitītes. Jautājiet savam ārstam, vai varat lietot vienu, lai palīdzētu izvairīties no citiem pūtītes uzbrukumiem. Pretpūtītes līdzekļi var būt dušas želejas, krēma vai perorālu zāļu formā. Starp tiem, kuriem tiek ieteikts, mēs atrodam:
   • benzoilperoksīds
   • salicilskābe
   • antibiotikas (lokālas vai iekšķīgas)
   • retinoīdu krēmi
   • azelaic skābe
   • lisotrétinoïne
   • kontracepcijas tabletes (sievietēm)
   • antiandrogēni

4. 
   

   
   Runājiet par citiem iespējamiem pūtītes cēloņiem. Daži apstākļi var palielināt biežu ķermeņa uzbrukumu risku. Ja jums ir citi slimības simptomi, konsultējieties ar ārstu par to, vai jūsu pūtītes varētu izraisīt pamata stāvoklis. Dažas izplatītas problēmas, kas izraisa mežģīnes, ir:
   • Kušinga sindroms
   • policistisko olnīcu
   • hormonālie traucējumi