Saturs

• posmi
• 1. daļa Reālistiskums
• 2. daļa Attiecību uzturēšana
• 3. daļa Problēmu pārvaldība

Šajā rakstā: ReālistiskumsAttiecību uzturēšanaProblēmu pārvaldība7 Atsauces

Arguments nekad nav patīkams. Var būt grūti izvairīties no konfliktiem ar savu draudzeni, pirms viņi pat sāk. Par laimi, iemācoties līdzsvarot savas attiecības katru dienu, var samazināties iespējamo problēmu iespējamība.

posmi

1. daļa Reālistiskums

1. 
   

   
   Esiet godīgi. Ja jūsu draudzeni aizrauj fāzēm paredzētie maisiņi un jums tie nepatīk, pasakiet viņam. Jums visu laiku nav jābauda vienas un tās pašas lietas. Tomēr, sirsnīgi izsakoties par savu piederību, varētu novērst diskomfortu, kas laika gaitā parādīsies. Tikai pārliecinieties, ka pieklājīgi dalieties ar savām gaumēm.
   • Piemēram, jūs varētu teikt Fāžu maisiņi jums ir lieliski piemēroti, un tie ir skaisti uz jums! Tomēr es drīzāk dod priekšroku tiem, kuri ir bez pērlēm.

2. 
   

   
   Uzturēt labas attiecības Ir svarīgi, lai jūs bieži uzturētu kontaktus ar savu draudzeni, bet dariet to atbilstoši. Sūtīšana, izmantojot sociālos tīklus vai SMS, vai tālruņa zvani ir lielisks veids, kā sarunāties katru dienu un tērzēt klātienē. Tomēr novērtējiet savus saziņas līdzekļus atbilstoši vēlamajam diskusijas veidam. Sociālie tīkli ir jautri, taču tie nav lielisks kanāls nopietnām diskusijām. Lai uzturētu kontaktus, varat izmantot šādus veidus.
   • Nosūtīt a Sveicināti lai apgaismotu sava pavadoņa dienu.
   • Veikt viņu pēc stresa situācijām, piemēram, eksāmeniem vai medicīniskās tikšanās.
   • Nekavējoties atbildiet uz drauga vārdiem, pat ja tas tikai jāsaka Man tagad nav laika. Es jums piezvanīšu vēlāk!
   • Sazinieties ar savu draudzeni, lai iestatītu iepazīšanās programmas.

3. 
   

   
   
   
   Bieži pavadiet laiku kopā. Ja vienīgā reize, kad esat kopā ar savu draudzeni, ir pusdienu pārtraukums vai nodarbības laikā, jums jāpārskata savs laika pavadīšanas grafiks. Attiecības ir balstītas uz kopīgu pieredzi. Tomēr, ja jūs neatrodaties vienā viļņa garumā, jūs izjutīsit konfliktu, un jūsu attiecības pasliktināsies. Šeit ir dažas idejas, kā pavadīt laiku kopā:
   • dzirdēt, ka jūs kopā ejat uz pedikīru
   • iet uz filmām
   • trenējieties sporta zālē vai dodieties skriešanā

4. 
   

   
   Neuzvelciet spriedumus. Vai jūsu drauga jaunā frizūra ir šausmīga? Ja viņai tas patīk, labāk paturēt savus komentārus par sevi. Atbalstīt savu draudzeni, pat veicot apšaubāmu izvēli, ir daļa no īsta puiša lomas. Paužot savu viedokli, it īpaši, ja jūsu draugs jums nav jautājis, rodas situācija, ka otra persona var justies tiesāta vai kritizēta.

2. daļa Attiecību uzturēšana

1. 
   

   
   
   
   Esi lojāls Nerunājiet slikti par savu draudzeni viņas prombūtnes laikā. Šī izturēšanās ir necienīga un neuzticīga. Turklāt pastāv liela iespēja, ka viņa ātri iemācīsies to, ko jūs teicāt par viņu. Trešās personas kritikas dzirdēšana ir ļoti sāpīga un, iespējams, izraisīs kautiņu.

2. 
   

   
   Saglabājiet humora izjūtu. Kad situācija kļūst pārāk nopietna, kad esat kopā, atpūtieties atmosfērā ar smiekliem. Pēdējais izdala ķīmiskas vielas, kas var iznīcināt stresa hormonus. Turklāt mazu smaidu veidošana varētu arī palīdzēt jums atrast risinājumu jebkurai jūsu problēmai. Lai nomierinātu spriedzi uz vietas, varat:
   • skaties smieklīgu video internetā
   • pasaki viņam joku
   • sekojiet aktierim

3. 
   

   
   Klausieties, nepārtraucot. Argumenti dažkārt rodas tāpēc, ka mums šķiet, ka mūs neuzklausa. Padariet to par ieradumu pievērst īpašu uzmanību savas draudzenes jūtām un idejām. To darot, jūs parādāt cieņu un veidojat uzticību starp jums abiem. Šeit ir dažas lieliskas klausīšanās stratēģijas.
   • Uzturiet acu kontaktu un saskarieties ar savu draudzeni, kad viņa runā.
   • Izmantojiet neitrālos un svarīgos izteicienus, lai parādītu, ka sekojat sakot jā, turpinās un Es redzu .
   • Noņemiet traucējumus, izslēdzot tālruni, datoru un televizoru.
   • Pārformulējiet savas draudzenes vārdus. Jums ir iespēja apkopot jūsu draudzenes teikto un pārvērst to paziņojumā vai pratināšanā, lai labāk saprastu. Piemēram, ja viņa jums pastāstīs par kādu argumentu, kas viņai bija ar kādu citu, jūs varētu pateikt Tātad viņa iesita durvīm sejā un kopš tā laika jūs vairs neesat runājuši viens ar otru?

4. 
   

   
   Iemācieties ar cieņu iebilst pret ideju. Divi cilvēki ne vienmēr spēs vienoties par noteiktiem punktiem. Kad rodas neliels konflikts, vienmēr ievērojiet citas personas viedokli. Pazemot un apgalvot, ka jums ir taisnība, radīsit tikai neapmierinātību, kas varētu izraisīt papildu argumentus. Tā vietā koncentrējieties uz saplūšanas punktiem, kas pastāv starp jums, un vienmēr pieņemiet draudzenes viedokli.
   • Piemēram, ja viņa ienīst filmu, kuru jūs esat atradis lieliski, jūs varētu teikt Es domāju, ka mēs abi esam vienisprātis, ka šai filmai ir lieliski kadri, bet nav svarīgi, vai jums tas nepatika tikpat ļoti kā man. Es cienu jūsu viedokli un man vienmēr patīk iet uz kino kopā ar jums, pat ja mums ne vienmēr ir vienādi viedokļi.

5. 
   

   
   Esiet uzticami. Vienmēr turiet savus solījumus. Uzticība ir visu labo attiecību kodols. Ja jūs pēdējā brīdī turpināsit atcelt projektus, jūsu draudzene sāks dusmoties par jūsu neuzticamību, un tas ir pareizi. Turklāt, ja jūs solāt pabarot savas draudzenes kaķi un aizmirsāt to darīt, gaidiet, ka ilgstoši nesaņemsit no viņa citu. Būt labam puisim nozīmē dot solījumus un tos ievērot.

3. daļa Problēmu pārvaldība

1. 
   

   
   Atzīstiet savas kļūdas. Ja jūtat, ka veidojat argumentu, uzņemieties pieļautās kļūdas. Dažreiz nākas atzīt savas kļūdas, lai drauga dusmas pārvērstos patīkamās sajūtās. Turklāt atvainošanās mudinās jūsu draudzeni to darīt arī nepieciešamības gadījumā.
   • Piemēram, ja jūs ieradāties vēlu pusdienot ar savu draudzeni, jūs varētu teikt Es atvainojos par kavēšanos ar mūsu iecelšanu amatā! Man žēl, ka jūs tur gaidījāt.

2. 
   

   
   Esiet koncentrēts. Ja lietas joprojām neizdodas atrisināt jūsu starpā, nenodarbojieties ar veciem konfliktiem. Terapeiti apgalvo, ka problēmas glabāšana no iepriekšējiem strīdiem un vēlāk uz paklājiņa pasliktina attiecības. Lai ātri izbeigtu argumentu, vienkārši koncentrējieties uz pašreizējo situāciju.
   • Piemēram, argumentācijas laikā nerunājiet par kaut ko tādu, kas notika pirms trim gadiem kā a papildu munīcija. Koncentrējieties tikai uz pašreizējo problēmu.

3. 
   

   
   Atrodi vidusceļu. Kad situācija kļūst saspringta, meklējiet saderības punktus. Atjaunot visu normālajās attiecībās var būt tik vienkārši, kā atgādināt citiem, ka lielākoties piekrītat viņu teiktajam.
   • Piemēram, jūs varētu pieminēt savu parasto riebumu pret stūres ūsām, pasmieties par to un turpināt virzību.
   • Ja jūsu domstarpību punkts ir kaut kas nopietnāks, jums jācenšas atrast elementu par vērtībām, kas jūs saista. Piemēram, jūs varētu atgādināt savai draudzenei, ka jums abiem patīk dabas aizsardzības jēdziens, pat ja jūs ne vienmēr esat vienisprātis par labāko veidu, kā to izdarīt.

4. 
   

   
   Atpūtieties. Ja spriedze palielinās, pārtrauciet sarunu. Dusmas dažreiz var likt mums pateikt lietas, kuras mēs vēlāk nožēlosim. Tas dod arī laiku, lai pārvaldītu savas emocijas un domas.
   • Mēģiniet pateikt savai draudzenei kaut ko līdzīgu Es tiešām gribu to apspriest, bet es domāju, ka mums jāgaida, lai būtu mierīgāk. Vai vēlaties par to runāt šovakar pēc savas aerobikas nodarbības?